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各師兄師姊有甚麼寶貴經驗可分享

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發表於 2011-2-8 17:56:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小弟今年第一次參加全馬,各師兄師姊有甚麼寶貴經驗可分享

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發表於 2011-2-8 17:59:27 | 顯示全部樓層
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發表於 2011-2-8 18:01:07 | 顯示全部樓層
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發表於 2011-2-8 18:47:24 | 顯示全部樓層
第一次參加全馬, 跑完就得呀啦!
如果有跑底, 咪被個比較輕鬆既目標被自已囉, 以後每次pb仲happy la!!

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發表於 2011-2-8 20:35:06 | 顯示全部樓層
好斜,唔止上落斜,左右都有高低。忍。第一次唔好set time Target. SeT左都唔好同人講,
徒添壓力。

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發表於 2011-2-8 21:18:04 | 顯示全部樓層
小弟是路過的,我雖然是參加半馬,幾位師兄的寶貴經驗我也合用。Thanks

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2011-2-8 22:37:00 | 顯示全部樓層
    FROM: 馬拉松硬漢(日本漫畫) 結局後附錄一個教跑小故事
    FOR:主角7.5hrs完成夏威兒馬拉松

    1. 開頭10KM不要受其他人的步速影響,依自己步速跑
    2. 不要在意自己步速慢,欣賞景色變化
    3. 不停找前方景物做目標,跑到一個找下一個
    4. 跑到辛苦時,就要記住途中每個人也是同樣辛苦,有同樣的目標,每踏出一步,終點就近一步

    [ 本帖最後由 shogikin 於 2011-2-8 22:44 編輯 ]

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    發表於 2011-2-8 22:57:41 | 顯示全部樓層
    謝謝版主,#3 & #4很有用

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    發表於 2011-2-8 23:22:34 | 顯示全部樓層
    最緊要睇住自己身體 唔好死頂

    身體要緊 有咩要講出黎

    今次唔得未下次law

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    發表於 2011-2-9 00:09:02 | 顯示全部樓層
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    發表於 2011-2-9 00:10:36 | 顯示全部樓層
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    發表於 2011-2-9 08:22:09 | 顯示全部樓層
    謝謝各位分享!
    有用有用......目標忍腳!

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    發表於 2011-2-15 02:39:30 | 顯示全部樓層
    每踏出一步,終點就近一步 <-- 好句

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    發表於 2011-2-15 13:25:23 | 顯示全部樓層
    心中記住過終點時會有美少女 為你掛上獎牌 (要於指定時間內,今年是6小時),咁你就一定得!我上年就得左喇

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  • TA的每日心情
    難過
    2014-4-3 01:05
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2011-2-15 13:37:37 | 顯示全部樓層
    我都係 [處子之作].

    我自己會提自己, '勒住勒住' 嚟跑;
    我自己跑長課, 快少少, 後段就冇力.   

    多謝各位師兄師姐 !   

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    發表於 2011-2-15 20:51:35 | 顯示全部樓層
    我第1次就係係澳門無人知無人理, 跑到 4:54 返來

    所以最簡單最好既準備, 就係當所有人所有野無到就係 (雖然幾難!)

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2011-2-15 21:11:34 | 顯示全部樓層
    "不追求速度,不追求時間,只享受過程"
    我上年第一個全馬就在這種心態下完成,
    唔使跑得快,最緊要跑得晒~~

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     樓主| 發表於 2011-2-16 16:01:14 | 顯示全部樓層
    多謝各位寶貴意見。十日前試過用九成力在運動場2h29m跑30k後 ,本想比賽sub 3h30m, 但想到比賽有很多斜路,如要達標,便要出盡十成力.
    第一次參賽沒經驗,用十成力去跑四十二公里真不知會有甚麼後果。
    現决定比賽當日如感覺狀態好,便試一試,如不,便當練習去跑,吸收經驗。
    再次多謝各位。
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