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渣打馬拉松2011半馬路線video(全覆蓋)

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-6-24 23:29
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-2-9 17:43:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    渣打馬拉松2011半馬路線video(全覆蓋)今年我第一次參加全馬. 特別拍攝全程路線, 為同樣第一次的跑手打氣, 大家努力!
    同時亦剪輯了半馬路線給第一次參加半馬跑手作參考.

    全程分四天拍攝(初三下午, 初四, 初五晨早及2月9日中午重拍半馬前段), 只用手機架mount上擋風玻璃, 所以很震, 請見諒. 另如有錯誤歡迎指正.
    青葵公路折返點只是大約估計. 港島區全段較暗(因晨早拍攝).
    另外由於駕駛方向的限制, 賽道來回線某部份會有出入, 大家要有心理準備.



    [url=http://www.youtube.com/watch?v=tMccB6PWpx8]渣打馬拉松2011半馬路線1[/url](柯士甸道至西九龍公路西隧收費亭aprox. 0km-13km)
    柯士甸道> 廣東道>匯翔道>連翔道>西九龍公路>青葵公路折返點>西九龍公路香港方向>西隧九龍收費亭)

    以下只是2011年路線, 今年2012路線有改變, 不宜今年參加者參考!!!
    渣打馬拉松2011半馬路線2 (西隧九龍入口至維園終點 aprox 13km-21km)
    西隧入口>西隧>干諾道西天橋>干諾道中>畢打街隧道>夏慤道天橋>添美道>龍匯道>分域碼頭街> 會議道> 鴻興道>馬師道天橋>駱克道>東角道>紀利佐治街>告士打道(維園內為終點) 此段錄影與全馬路線第3段相同


    <<<很久沒有上來了.  上年完成了全馬, 本來已經報了今年全馬.
    可惜去年八九月開始發覺患了腳掌根膜炎, 至今尚未康復.

    今年過海後港島路線有變, 以上video第二部份不一樣. 大家要小心!!!>>


    [ 本帖最後由 trektrek 於 2012-2-1 18:32 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-9 20:25:16 | 顯示全部樓層

    回復 1# 的帖子

    Thanks    trektrek Ching

    對第一次半馬的我非常有用。    

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-10 00:32:35 | 顯示全部樓層
    Thanks

    太有用

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-10 03:47:19 | 顯示全部樓層
    每天搭961由屯門返上環, 比賽前會再仔細記清楚上落斜位置

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-6-24 23:29
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2011-2-11 17:12:35 | 顯示全部樓層
    很高興大家喜歡段片
    對我個人來說我是很需要記下賽道的.
    特別是入西隧後的四段上斜.

    以下建議值得參考-
    Extracted from Lore of Running, by Tim Noakes, MD Page 520-521

    Visualize Your Race:
    For it to calculate the necessary pacing strategy that will enable you to finish in reasonable health,
    the brain has to know as much detail about the remaining 25% to 35% of the race as is possible.
    Without that information, it follows the course of least resistance and makes its calculations on the basis
    of the easiest possible course ( that is, a flat one). When the course turns out to be hilly, not flat,
    the central governor revolts and uses the absence of information as a powerful excuse in its attempts to
    stop you running.

    初次參加渣打半馬的跑手請注意以上資料, 多看西隧後賽道.

    [ 本帖最後由 trektrek 於 2011-2-11 20:38 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-11-13 00:20
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-2-11 17:56:52 | 顯示全部樓層
    非常有用,謝謝!
    出西隧到信德那段斜坡應該有1.5~2km長,不簡單,Wanchai前還有幾個上落坡,我老虎都忍著咬住2波...

    升級   39.67%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-12 00:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-2-11 22:09:29 | 顯示全部樓層
    thanks ching

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-11 22:45:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 trektrek 於 2011-2-11 17:12 發表 很高興大家喜歡段片 對我個人來說我是很需要記下賽道的.特別是入西隧後的四段上斜. 以下建議值得參考-Extracted from Lore of Running, by Tim Noakes, MD Page 520-521Visualize Your Race:For i ...


    Thanks Ching.

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2016-9-13 23:53
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2011-2-12 01:54:41 | 顯示全部樓層
    Very useful Ching, Thanks a lot!!!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-14 22:44:47 | 顯示全部樓層
    非常感謝你所拍既路線資料!!!!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-15 03:56:07 | 顯示全部樓層
    一定要留力去面對出西隧到維園大約有四個斜路, 因為真係好難捱........

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-8 14:25
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-2-17 01:26:54 | 顯示全部樓層
    supportttttt ~~

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  • TA的每日心情
    難過
    2014-4-3 01:05
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2011-2-17 16:56:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 trektrek 於 2011-2-11 17:12 發表
    對我個人來說我是很需要記下賽道的.
    特別是入西隧後的四段上斜.

    初次參加渣打半馬的跑手請注意以上資料, 多看西隧後賽道.



    請問西隧是否在13km處 ?
    西隧是否長約 2km ?
    過港島後, 是否即還有 6km 要跑 ?

    因為渣馬場刊有點含糊 ?!
    如果全馬是 36-38km 處 ?!
    (雖然場刊真的不可信......)

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    2015-6-24 23:29
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2011-2-18 18:26:30 | 顯示全部樓層
    原帖由 得得地 於 2011-2-17 16:56 發表



    請問西隧是否在13km處 ?
    西隧是否長約 2km ?
    過港島後, 是否即還有 6km 要跑 ?

    因為渣馬場刊有點含糊 ?!
    如果全馬是 36-38km 處 ?!
    (雖然場刊真的不可信......)


    Ching可嘗試用google map 計劃路程的方法找出大約距離.
    如下圖示, 西隧長度是1.5公里.


                                   
    登錄/註冊後可看大圖


    [ 本帖最後由 trektrek 於 2011-2-18 18:28 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-12-19 03:37
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-1-26 18:21:08 | 顯示全部樓層
    推推推

    有無 ching / ctse 記得邊個 post 係關於去到每一km見到什麼地標和上落斜資料 ??? 突然找不到

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-12-11 09:19
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2012-1-30 13:01:07 | 顯示全部樓層
    十分感激有師兄細心的拍攝賽道, 雖然駕車時常常經過~
    但要仔細再記一記d 位置~
    哈哈...

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-5-30 15:47
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-1-30 14:56:56 | 顯示全部樓層
    無私的奉獻,感謝你。

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-6-24 23:29
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2012-2-1 18:28:07 | 顯示全部樓層
    很久沒有上來了.  上年完成了全馬, 本來已經報了今年全馬.
    可惜去年八九月開始發覺患了腳掌根膜炎, 至今尚未康復.

    今年過海後港島路線有變, 以上video第二部份不一樣. 大家要小心!!!

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-6-24 23:29
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2012-2-1 18:28:36 | 顯示全部樓層
    很久沒有上來了.  上年完成了全馬, 本來已經報了今年全馬.
    可惜去年八九月開始發覺患了腳掌根膜炎, 至今尚未康復.
    今年過海後港島路線有變, 以上video第二部份不一樣. 大家要小心!!!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-2-3 10:55:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 trektrek 於 2012-2-1 18:28 發表
    很久沒有上來了.  上年完成了全馬, 本來已經報了今年全馬.
    可惜去年八九月開始發覺患了腳掌根膜炎, 至今尚未康復.
    今年過海後港島路線有變, 以上video第二部份不一樣. 大家要小心!!!


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