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樓主: 拜仁之魂

我的渣打10k目標(sub30min大關)~請大家support我!!!

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2015-3-16 16:24
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-2-13 03:38:51 | 顯示全部樓層
    師兄加油呀!

    升級   23.4%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-8 09:44
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2011-2-14 13:00:56 | 顯示全部樓層
    Sub 30 咪好猛鬼?希望你做到啦!

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-12-22 15:00
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2011-2-14 13:11:54 | 顯示全部樓層
    ching, cheer up!

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-23 21:31
  • 簽到天數: 12 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2011-2-14 16:01:20 | 顯示全部樓層
    原帖由 拜仁之魂 於 2011-2-12 16:33 發表
    我的渣打10k目標(sub30min大關)~請大家support我!!!
    我係香港人,係美國讀左成10幾年書,一邊讀書,一邊跑步
    個度訓練真係極之辛苦,今次係我第一次來香港跑10k


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    C兄~努力加油...全港跑友都會為你加油打氣,

    為港人增光...創造新紀錄....支持你....支持你。
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    升級   22.63%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-15 16:24:16 | 顯示全部樓層
    努力加油....支持你....支持你。

    升級   68.95%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-15 16:34:46 | 顯示全部樓層
    ADD OIL & BE THE RECORD BREAKER

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-15 19:12:46 | 顯示全部樓層
    拜仁兄,你堅定流架,人地問你大名你又唔復;咁多人支持你,你一句答謝都有冇,係咪太忙練習、冇時間復呀?

    [ 本帖最後由 key 於 2011-2-16 10:05 編輯 ]

    升級   83.16%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-15 20:11:00 | 顯示全部樓層
    今次精彩囉!!

    升級   98.8%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-16 10:04:41 | 顯示全部樓層
    原帖由 kwan 於 2011-2-15 20:11 發表
    今次精彩囉!!


    李致和個香港紀錄, 你估話咁易破架!!?

    [ 本帖最後由 key 於 2011-2-16 10:05 編輯 ]

    升級   83.68%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-16 11:10:26 | 顯示全部樓層
    原帖由 key 於 2011-2-16 10:04 發表


    李致和個香港紀錄, 你估話咁易破架!!?   


    致和今年肯定會跑渣打10K?

    升級   83.68%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-16 11:15:04 | 顯示全部樓層
    原帖由 拜仁之魂 於 2011-2-12 16:33 發表
    我的渣打10k目標(sub30min大關)~請大家support我!!!
    我係香港人,係美國讀左成10幾年書,一邊讀書,一邊跑步
    個度訓練真係極之辛苦,今次係我第一次來香港跑10k


    sub 30...
    對香港一個土生土長既人實在有難道~
    不過你話自己係外國讀左10幾年書... 會唔會年齡已經30< ???   體能會唔會應付到10KM=30MINS ???
    如果師兄10幾年一直有訓練~  希望你可以入到30MINS
    加油

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2018-5-16 16:16
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2011-2-16 11:15:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 wcyjj2000 於 2011-2-16 11:10 發表
    致和今年肯定會跑渣打10K?




    三項鐵人 - 致和再戰馬拉松期待又緊張
    2011/02/07 16:42

                                   
    登錄/註冊後可看大圖
    馬拉松十公里香港紀錄 31 分 17 秒,由三項鐵人選手李致和於零四年造到,致今仍未被人打破。闊別五年,致和再度參加馬拉松賽事,心情既期待又緊張,又指已經蓄勢待發,希望盡快到比賽日。善長跑十公里賽的致和,除向跑手提供有用貼士,又教大家應該愛護環境,盡量減少駕車。


    http://sports.i-cable.com/sports_local/videoPlay.php?video_id=2085

    升級   83.68%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-16 11:17:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 拜仁之魂 於 2011-2-12 16:33 發表
    我的渣打10k目標(sub30min大關)~請大家support我!!!
    我係香港人,係美國讀左成10幾年書,一邊讀書,一邊跑步
    個度訓練真係極之辛苦,今次係我第一次來香港跑10k


    師兄快d加入長跑網~
    到時破紀錄=長跑網之光

    升級   74.6%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-9 12:05
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-2-16 11:20:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 wcyjj2000 於 16-2-2011 11:10 發表


    致和今年肯定會跑渣打10K?


    係wor..
    如果ching真係一回歸就破香港紀錄
    到時一定係大新聞

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2018-5-16 16:16
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2011-2-16 11:25:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 司機 於 2011-2-16 11:20 發表
    如果ching真係一回歸就破香港紀錄
    到時一定係大新聞


    就好似當年 [欣宜] 男友 Ryan Mark 咁.   
    不過, 佢都係跑 33:44.

    佢話佢嘅 PB 係 31:45.
    所以香港賽道應該會有出入架.

    http://forum.baby-kingdom.com/viewthread.php?tid=2032885

    升級   45.79%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-16 12:41:18 | 顯示全部樓層
    我覺得呢條友係吹水居多..............人家做個紀錄係31:17, 如果你話想快多十秒我都信, 不過你依家係要30min內, 即係快多1:17, 你估你係國家級選手咩, 世界紀錄先係26:17, 我真係好懷疑............咁巴幣都唔駛去讀書啦, 國家隊都要搵你!     , 等睇好戲! haha!

    升級   23.4%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-8 09:44
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2011-2-16 13:05:01 | 顯示全部樓層
    咁多人十卜你!  跑成點都要話番比大家知呀!

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    發表於 2011-2-16 14:00:44 | 顯示全部樓層
    原帖由 camij6152 於 2011-2-16 12:41 發表
    我覺得呢條友係吹水居多..............人家做個紀錄係31:17, 如果你話想快多十秒我都信, 不過你依家係要30min內, 即係快多1:17, 你估你係國家級選手咩, 世界紀錄先係26:17, 我真係好懷疑............咁巴幣都唔駛去讀 ...


    係啦, 佢連真名都唔敢話比人聽, 梗係知自己衰硬, 所以唔敢開名

    又或且, 其實佢係講緊, 係跑5k要30min內   

    [ 本帖最後由 key 於 2011-2-16 14:06 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-16 14:12:53 | 顯示全部樓層
    10Km...做30分內好難...尤其東廊果D死人暗斜...仲要每km要做2分40幾-2分50幾...難度都不知幾大...anyway都祝師兄好運...就算做唔到都當儲個經驗值啦~~

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-16 14:22:59 | 顯示全部樓層
    致和好難做到32或以上.... (今年賽道)
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