跑半馬依幾日同比賽果朝應該點樣飲食?

shady · 發表於 2011-2-14 00:03:19

有冇乜野要注意的地方??
同埋我跑開10k,可唔可以估計我跑半馬大約要幾耐???

bazihk · 發表於 2011-2-14 00:50:44

原帖由 shady 於 2011-2-14 00:03 發表

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有冇乜野要注意的地方??
同埋我跑開10k,可唔可以估計我跑半馬大約要幾耐???

填你跑10K的最佳時間，可計算你跑馬拉松時間：

http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm

shady · 發表於 2011-2-14 00:57:27

丫係喎唔記得講,10k通常跑50min

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