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比賽日前緊張到睡唔到

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發表於 2011-2-16 10:18:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
比賽日前緊張到睡唔到,大家有無解決方法
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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-17 20:58
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2011-2-16 10:25:49 | 顯示全部樓層

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-16 10:33:59 | 顯示全部樓層
    上年tbb新聞都有報導..
    有個人(唔知教練/醫生)都講其實最主要都係前幾日休息好d..
    因為渣打比賽時間比較早..
    而且興奮狀態比較難入睡

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-6-24 23:29
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-2-16 10:41:39 | 顯示全部樓層
    我不止訓得唔好, 還會不停發惡夢,
    例如遲到, 跑錯路...

    好正常的. 盡量比賽前一兩日訓多少少及休息足夠.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-16 10:55:15 | 顯示全部樓層
    有時,我會試吓早兩日預習一次4點起身,跟住當晚就會早瞓,第二朝又早起,比賽前一日十點幾就好眼瞓,雖然緊張,但都瞓到!(當然要事先執好野啦),一覺起來就去比賽。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-16 11:06:39 | 顯示全部樓層
    我上年全馬太興奮,成晚失眠,成晚眼光光,等到夠鐘就出門......

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-16 11:19:11 | 顯示全部樓層
    比賽前三天預習當日時間起床,早餐食物,拉筋,落街跑一會。
    習慣了,心情便不那麼緊張。

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2011-2-16 11:24:33 | 顯示全部樓層
    我已經揀左 9:15 個場 同返工時間差唔多
    主要係心理狀態訓得唔好,
    次次比賽前都失眠,出賽狀態點會好
    浪費晒D練習

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-16 11:28:25 | 顯示全部樓層
    主要係緊張,試0下放松D,不過都幾難!我都有E個毛病

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-2-16 14:11:30 | 顯示全部樓層
    有人提過.. 再前一晚(friday)訓少d, 早d 起身, 星期六就會好眼訓, 訓得到, 但, 要記住知醒喎 ..

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-23 21:31
  • 簽到天數: 12 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2011-2-16 15:26:44 | 顯示全部樓層
    相信大部份跑友都會有此毛病....(包括我自己)
    為有早幾日訓多D,到比賽果日無咁榭囉..
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