比賽日前緊張到睡唔到

rchan · 發表於 2011-2-16 10:18:06

比賽日前緊張到睡唔到,大家有無解決方法
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洛虎添 · 發表於 2011-2-16 10:25:49

原帖由 rchan 於 2011-2-16 10:18 發表

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比賽日前緊張到睡唔到,大家有無解決方法
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可能各下基本能力不足 ...

lynnling · 發表於 2011-2-16 10:33:59

上年tbb新聞都有報導..
有個人(唔知教練/醫生)都講其實最主要都係前幾日休息好d..
因為渣打比賽時間比較早..
而且興奮狀態比較難入睡

trektrek · 發表於 2011-2-16 10:41:39

我不止訓得唔好, 還會不停發惡夢,
例如遲到, 跑錯路...

好正常的. 盡量比賽前一兩日訓多少少及休息足夠.

燉奶佬 · 發表於 2011-2-16 10:55:15

有時，我會試吓早兩日預習一次4點起身，跟住當晚就會早瞓，第二朝又早起，比賽前一日十點幾就好眼瞓，雖然緊張，但都瞓到！(當然要事先執好野啦)，一覺起來就去比賽。

seamandiver · 發表於 2011-2-16 11:06:39

我上年全馬太興奮，成晚失眠，成晚眼光光，等到夠鐘就出門......

waikwong · 發表於 2011-2-16 11:19:11

比賽前三天預習當日時間起床，早餐食物，拉筋，落街跑一會。
習慣了，心情便不那麼緊張。

rchan · 發表於 2011-2-16 11:24:33

我已經揀左 9:15 個場同返工時間差唔多
主要係心理狀態訓得唔好,
次次比賽前都失眠,出賽狀態點會好
浪費晒D練習

Mike_Li · 發表於 2011-2-16 11:28:25

主要係緊張，試0下放松D，不過都幾難！我都有E個毛病

TWYM · 發表於 2011-2-16 14:11:30

有人提過.. 再前一晚(friday)訓少d, 早d 起身, 星期六就會好眼訓, 訓得到, 但, 要記住知醒喎

..

chuen3182 · 發表於 2011-2-16 15:26:44

相信大部份跑友都會有此毛病....(包括我自己)
為有早幾日訓多D,到比賽果日無咁榭囉..

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