工聯會業餘進修中心 7月份 跑步運動訓練課程

nc

7兄同學, 星期六是否陪太"子"讀書

跑10分鐘550m時, 唔好嚇親d ching ctse呀

nc

原帖由 kennethwat 於 2008-7-31 11:04 發表

                               
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除非7兄大人在旁，否則，我估7兄 550M 去盡只能用 2 分鐘左右完成。長跑網內部份 CHING 都會被7兄嚇親，何況....." />

sorry, 小妹說得不清楚, 應該是10分鐘內任跑幾多個圈, 可快跑可慢跑, 個圈是550m.

ram

在城東體育會旁上梯級後有個網球場
可向職員借lockerkey,不過d鎖好化學
一定要自備鎖頭,否則擺在體育會也可以的~

原帖由 obaanc 於 2008-7-31 10:43 發表

                               
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7兄, 唔好好似我咁去錯集合地點, "城東體育會"在九龍仔公園泳池後面, 由於九龍仔公園更衣室沒有LOCKER, 學員會把行李放在城東體育會那間房間內.

RAM兄, 其實城東體育會附近/周圍有沒有更衣室/SHOWER ROOM???  還是 ...

nc

原帖由 ram 於 2008-7-31 11:10 發表

                               
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在城東體育會旁上梯級後有個網球場
可向職員借lockerkey,不過d鎖好化學
一定要自備鎖頭,否則擺在體育會也可以的~

ram兄, 即是網球場附近有更衣室及shower???? 是否比汽水機附近之更衣室好???

力

屯門跑出去九龍仔公園, very金吓

onon

咁高興不如揾次大家去探吓班!

ram

網球場更衣室好細,而且好像沒有shower的
汽水機更衣室夠大但又沒有locker,真是奇怪的設計~

原帖由 obaanc 於 2008-7-31 11:17 發表

                               
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ram兄, 即是網球場附近有更衣室及shower???? 是否比汽水機附近之更衣室好???

onon

五點半仲好曬...走一轉到樂富站就得!

saki

原帖由 caffeine 於 2008-7-29 16:08 發表

                               
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上左第一堂, 天氣的確熱, 只是熱身已經出晒大汗了....
第一堂主要係理論堂, 交代一下下雨大打風既安排, 運動裝備, 學員既身體情況,
阿sir 詳細教了我們跑前既熱身, 之後圍住足球場跑了10分鐘
這一班共17人,  ...

ctse 你好, 我都有上果個課程

nc

似乎每一班總有1-2個無間道, 係咪有人安排架???  onon兄