香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
樓主: onon

工聯會業餘進修中心 7月份 跑步運動訓練課程

 關閉 [複製鏈接]

升級   0%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2008-8-5 12:05:55 | 顯示全部樓層


全力跑完2.4K後,
所得之時間在所屬年齡範圍內參對.

例如閣下跑9分鐘, 年齡是40-49組,
即閣下在這年齡組別在超强之上!

如此類推...

[ 本帖最後由 onon 於 2008-8-5 13:55 編輯 ]
eg.jpg

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-12 00:00
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2008-8-5 12:31:31 | 顯示全部樓層
    原帖由 onon 於 2008-8-5 10:40 發表


    可能上下掉轉當褲著?


    咪講笑, 我的衣著好正常.....

    衫是網l衫(背心), 褲是黑色, 有利物浦 logo........:-)

    不過我又認不出誰是呢度的 ctse.....

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-12 00:00
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2008-8-5 12:32:55 | 顯示全部樓層
    原帖由 onon 於 2008-8-5 12:05 發表


    全力跑完2.4K後,
    所得之時間在所屬年齡範圍內參對.
    例如閣下跑9分鐘, 年齡是40-49組,
    即閣下在這年齡組別在超强之上!
    如此鄰推...


    95-99%,  仲唔有獎攞???????

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-23 13:18
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-8-5 14:43:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 onon 於 2008-8-5 12:05 發表


    全力跑完2.4K後,
    所得之時間在所屬年齡範圍內參對.
    例如閣下跑9分鐘, 年齡是40-49組,
    即閣下在這年齡組別在超强之上!
    如此類推...


    Thank you OnOn 師兄。
    9分鐘,1.4k 都未必跑到。

    升級   0%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-8-5 15:19:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 坑口公牛 於 2008-8-5 14:43 發表


    Thank you OnOn 師兄。
    9分鐘,1.4k 都未必跑到。hjgh" />


    牛兄咁謙!

    9分半2.4K閣下應該一定無問題.

    升級   0%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-8-5 15:32:20 | 顯示全部樓層
    原帖由 stanleyhpm 於 2008-8-5 11:58 發表


    師兄首先計時跑一次1.5miles (2400m)
    然後對比上面個表,你係男既就睇man,之後搵返你自己既年齡組
    右邊o個d小字,「S、.....VP」就係你跑手級別分類,越上越勁
    VP=very poor、P=poor、F=fair、G=good、E=exc ...


    Stanley兄解釋得好清楚! 唔該哂!

    升級   54.9%

  • TA的每日心情

    1381507223
  • 簽到天數: 4 天

    發表於 2008-8-6 10:26:13 | 顯示全部樓層
    如果下午5時落波,不知要不要上課呢?
    如天氣不太差都想上課~

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-8-6 10:32:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 ram 於 2008-8-6 10:26 發表
    如果下午5時落波,不知要不要上課呢?
    如天氣不太差都想上課~  


    ram ching你都想得很盡

    5時落波不用返工, 但天氣如許可, 應該是可以上課.
    711MF 該用戶已被刪除
    發表於 2008-8-6 10:45:16 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   54.9%

  • TA的每日心情

    1381507223
  • 簽到天數: 4 天

    發表於 2008-8-6 10:53:06 | 顯示全部樓層
    7兄星期六多不多人上課,
    小弟過來上多一課..............

    原帖由 711MF 於 2008-8-6 10:45 發表
    你不如問下謝sir星期6 去補堂好過啦...
    711MF 該用戶已被刪除
    發表於 2008-8-6 10:57:27 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   54.9%

  • TA的每日心情

    1381507223
  • 簽到天數: 4 天

    發表於 2008-8-6 11:00:56 | 顯示全部樓層
    2...椅,少過星期三,我地有廿幾人架
    星期六靜靜雞先.............

    升級   78.75%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-8-6 11:11:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 ram 於 2008-8-6 11:00 發表
    2...椅,少過星期三,我地有廿幾人架
    星期六靜靜雞先.............  


    通常d班跑下跑下會越來越少人

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-8-6 11:13:30 | 顯示全部樓層
    考慮下先, 如果今晚課堂真係取消
    711MF 該用戶已被刪除
    發表於 2008-8-6 11:20:17 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

    升級   54.9%

  • TA的每日心情

    1381507223
  • 簽到天數: 4 天

    發表於 2008-8-6 11:26:18 | 顯示全部樓層
    但相信我們的ching/ctse一定會堅持到底
    上課,不會嫌多,只會嫌少

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-23 13:18
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-8-6 12:48:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 onon 於 2008-8-5 15:19 發表


    牛兄咁謙!

    9分半2.4K閣下應該一定無問題.


    9分半鐘2.4K,我會...

    升級   54.9%

  • TA的每日心情

    1381507223
  • 簽到天數: 4 天

    發表於 2008-8-6 14:07:29 | 顯示全部樓層
    天 文 台 未 來 數 小 時 考 慮 改 發 三 號 強 風 信 號
    2008-08-06 HKT 13:52

    八 號 東 南 烈 風 或 暴 風 信 號 現 正 生 效 。 天 文 台 說 , 按 現 時 途 徑 , 強 烈 熱 帶 風 暴 北 冕 會 在 未 來 數 小 時 在 廣 東 西 部 登 陸 , 屆 時 天 文 台 會 考 慮 改 發 三 號 強 風 信 號

    真係5時左右轉番3號 ?
    是否要返學了........

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-8-6 15:42:33 | 顯示全部樓層
    返, 不過好似沒有心理準備 = 有d懶, 有d想唔返, 不想動   

    升級   54.9%

  • TA的每日心情

    1381507223
  • 簽到天數: 4 天

    發表於 2008-8-6 16:12:40 | 顯示全部樓層
    在工聯會網頁找到的: http://www.hkftustsc.org/stsc12.htm


    颱風或暴雨訊號特別通告
    如遇:
        天文台於上午 6時仍懸掛8號或以上風球則上午8時開始至下午 1時前之課程停課。
        天文台於上午11時仍懸掛8號或以上風球則下午1時開始至晚上 6時前之課程停課。
        天文台於下午 4時仍懸掛8號或以上風球則晚上6時開始至晚上10時30分之課程停課。


    今晚都係停課 ?
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-3-29 03:50 , Processed in 0.466140 second(s), 26 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表