工聯會業餘進修中心 7月份 跑步運動訓練課程

nc

謝謝ram ching提供資料, 我想都是停課了. 不過現在真是風平浪靜

小妹剛剛send了email給阿sir問, 因為小妹有朋友跟他二五在虎山之跑步班, 之前email過阿sir問他工聯會班與二五跑步班的分別, 因那時有考慮過好唔好join二五, 但又報了工聯會.

看看謝sir有無check email 否則星期六見

nc

上課前2小時除下八號風球, 又沒有顏色暴雨, 唔知各位前輩覺得駛唔駛上課

ram

小弟都是決定今天不上了,
星期六見名ching/ctse啦~

spmho

原帖由 ram 於 2008-8-6 17:36 發表

                               
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小弟都是決定今天不上了,
星期六見名ching/ctse啦~  

你地個班唔係cancel咩？

nc

咁, 小妹都繼續痴住在椅上了

nc

原帖由 stanleyhpm 於 2008-8-6 17:37 發表

                               
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你地個班唔係cancel咩？

不確定  

caffeine

原帖由 obaanc 於 2008-8-6 17:44 發表

                               
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不確定  

ctse, 最後你地有冇返呀?

nc

原帖由 caffeine 於 2008-8-6 21:35 發表

                               
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ctse, 最後你地有冇返呀?

小妹今天對住部腦一整天

叮叮噹

有堂都唔返！

很羨慕你地一齊跟教練學，可惜太遠！
近的又時間唔夾．

ram

x2

原帖由 obaanc 於 2008-8-6 22:34 發表

                               
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小妹今天對住部腦一整天

spmho

原帖由 叮叮噹 於 2008-8-6 23:18 發表

                               
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有堂都唔返！hjgh" />ugh" />

很羨慕你地一齊跟教練學，可惜太遠！
近的又時間唔夾．

我覺得佢地堂課應該cancel左
我見城門谷7:30堂射箭都無左，等我可以走返轉

ram

星期六有沒有ching/ctse跟上堂(九龍仔) ?

nc

跟, 蚊衫尾入場扮星期六那班學生

ram兄咁樣問代表一定會到啦!!! 請問穿什麼顏色衫???

ram

如不太大雨會到
可能會穿黃色
不過今次小弟定會主動同ctse打過招呼既
好像是4:30pm ?

原帖由 obaanc 於 2008-8-9 00:19 發表

                               
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跟, 蚊衫尾入場扮星期六那班學生

ram兄咁樣問代表一定會到啦!!! 請問穿什麼顏色衫???

nc

原帖由 ram 於 2008-8-9 00:31 發表

                               
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如不太大雨會到
可能會穿黃色
不過今次小弟定會主動同ctse打過招呼既
好像是4:30pm ?

ching, 4.30pm的話就會遲了半個小時了, 時間是4-5.30pm

都係小妹同ching打招呼先好d   不過黃色衫應該都幾多人著

ram

oh, 原來是四時開始,謝謝ctse提醒
應該會係小弟認得ctse先既,不過7兄都會係樹
今天天氣不錯,一陣見~

原帖由 obaanc 於 2008-8-9 09:22 發表

                               
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ching, 4.30pm的話就會遲了半個小時了, 時間是4-5.30pm
都係小妹同ching打招呼先好d   不過黃色衫應該都幾多人著

nc

原帖由 ram 於 2008-8-9 11:18 發表

                               
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oh, 原來是四時開始,謝謝ctse提醒
應該會係小弟認得ctse先既,不過7兄都會係樹
今天天氣不錯,一陣見~

小妹認得7兄的, 到時見吧  

ram

真係好彩今日有去上課,原來打風果日既課係要照上架!!!
今日能與nc ctse 和7兄一起上課真幸福
重有就係下一課.......................要做測試 !!!
而家小弟腳板底仍然未痛完......

saki

昨晚(11/8)第3堂, 下雨, 不過照常練習

內容先講番上次測試結果, 然後開始講解及練習LSD

樓據測試結果, 我的LSD標準是9:48 (1,400m)

結果(3laps) 29:30 - 9:37/ 10:17/  9:36

P.S.  我是著橙色衫