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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › 坦克長跑大作戰...!!
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樓主: tank1438
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坦克長跑大作戰...!!

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skylinelin

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41#
發表於 2011-11-26 01:12:35 | 只看該作者
真系好堅! 步大力洪.
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tank1438

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26

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    [LV.1]初來乍到
    42#
     樓主| 發表於 2011-11-27 17:56:34 | 只看該作者
    11月26 上山試石崗30k的最甘路段12k+9k青公青龍頭段，2：35：xx 11月27 引水道慢jog recover 5k 30mins

    本月已跑 243km接近目標！

    [ 本帖最後由 tank1438 於 2011-11-29 12:27 編輯 ]

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    qaz.201309
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      發表於 2016-3-31 23:53
    qaz.201309
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    qaz.201309
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      發表於 2016-3-31 23:52
    qaz.201309
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    qaz.201309
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    tank1438

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    2013-10-6 15:26

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    [LV.1]初來乍到
    43#
     樓主| 發表於 2011-11-30 07:06:21 | 只看該作者
    小休兩日，今早睇完波落海旁跑了7K 35分鐘！

    本月已跑250km 完成目標^^

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      發表於 2016-4-3 23:46
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    chusiuyee

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    44#
    發表於 2011-12-2 21:52:26 | 只看該作者
    坦克兄：我終於看完你的BLOG 啦...你好堅呀！
    由肥0都0都變成鋼條型....好佩服你！
    不過可能你之前係...「水腫」型...哈哈哈！
    如果是天生肥0都0都....點跑都有個身形？(是嗎？)
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    tank1438

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    2013-10-6 15:26

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    [LV.1]初來乍到
    45#
     樓主| 發表於 2011-12-2 23:43:47 | 只看該作者

    回復 44# 的帖子

    師妹我都唔知咩型,係十歲左右突然發褔,肥足三十年,四十歲先黎瘦身成功,依家好多耐無見既人,撞見都唔敢叫我驚認錯人...
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    tank1438

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  • TA的每日心情
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    2013-10-6 15:26

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    [LV.1]初來乍到
    46#
     樓主| 發表於 2011-12-2 23:46:46 | 只看該作者
    12月1日 RECOVER RUN 5K 35分鐘
    12月2日 青公約跑,早到私跑12K 60分鐘 再同小師妹慢跑8K 都係60分鐘..!!

    本月已跑  25KM

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    qaz.201309
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      發表於 2016-4-3 23:51
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    Gunners

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    47#
    發表於 2011-12-2 23:55:04 | 只看該作者
    原帖由 tank1438 於 2011-12-2 23:43 發表

                                   
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    師妹我都唔知咩型,係十歲左右突然發褔,肥足三十年,四十歲先黎瘦身成功,依家好多耐無見既人,撞見都唔敢叫我驚認錯人...

    俾我識你都唔敢叫你啦
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    Gunners

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    該用戶從未簽到
    48#
    發表於 2011-12-2 23:57:44 | 只看該作者
    原帖由 tank1438 於 2011-12-2 23:46 發表

                                   
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    12月1日 RECOVER RUN 5K 35分鐘12月2日 青公約跑,早到私跑12K 60分鐘 再同小師妹慢跑8K 都係60分鐘..!!本月已跑  25KM

    今晚跑青公凍唔凍呀
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    skylinelin

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    發表於 2011-12-3 04:13:48 | 只看該作者
    坦克兄, 昨晚跑青公有無變雪條? 我坐喺屋企都覺得有啲冰.
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    chusiuyee

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    發表於 2011-12-3 08:46:20 | 只看該作者
    原帖由 tank1438 於 2011-12-2 23:43 發表

                                   
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    師妹我都唔知咩型,係十歲左右突然發褔,肥足三十年,四十歲先黎瘦身成功,依家好多耐無見既人,撞見都唔敢叫我驚認錯人..." />" />" />" />


    " />" /> 哈哈！師兄！我估計你本身是「瘦底型」...只係10多歲青春期脹卜卜(好正常！)，你在後期開始運動...都好呀！運動可以加速新陳代謝！對健康都好好！" />" />
    你放心啦！我平日係街見到你！我一定夠膽叫聲你lor~~只怕你無反應！" />" />
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    chusiuyee

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    發表於 2011-12-3 08:52:12 | 只看該作者
    原帖由 tank1438 於 2011-12-2 23:46 發表

                                   
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    12月1日 RECOVER RUN 5K 35分鐘
    12月2日 青公約跑,早到私跑12K 60分鐘 再同小師妹慢跑8K 都係60分鐘..!!

    本月已跑  25KM


    慢跑8k..已經好叻女ga la..希望下次可以跑到8.1k，然後慢慢加上去！
    師兄！你都得ga la...「本月」已跑25km....依家先係12月初....
    咁你12月底...一定超過200KM 啦
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    chusiuyee

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    發表於 2011-12-3 08:54:43 | 只看該作者
    原帖由 Gunners 於 2011-12-2 23:57 發表

                                   
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    今晚跑青公凍唔凍呀" />" />" />" />


    gunners師兄：唔好介意我搭咀....跑青公不太凍...係D海風勁...因為有坦克兄在我前面擋風！嘩哈哈~~！
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    chusiuyee

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    53#
    發表於 2011-12-3 09:01:01 | 只看該作者
    原帖由 skylinelin 於 2011-12-3 04:13 發表

                                   
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    坦克兄, 昨晚跑青公有無變雪條? 我坐喺屋企都覺得有啲冰.


    skylinelin師兄：唔好介意我又搭咀....昨晚我跑青公無變雪條...因為D汗好似倒水咁...
    最重要係....坦克兄幫我食晒D風...相信佢一早變左雪條...

    仲有...上次你和師兄師姐一起跑(是嗎？) 我昨天都領教過佢地既所謂「慢」...
    都係一開始一大班柴娃娃起步...然後唔見人lu~~(勁好笑lor)
    但我都會繼續join佢地跑...我做最後包尾的一個！
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    Gunners

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    54#
    發表於 2011-12-3 10:35:26 | 只看該作者
    原帖由 chusiuyee 於 2011-12-3 08:54 發表

                                   
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    gunners師兄：唔好介意我搭咀....跑青公不太凍...係D海風勁...因為有坦克兄在我前面擋風！嘩哈哈~~！

    chusiuyee 師姐,你好呀.跑街係咪好玩好多呢
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    Gunners

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    55#
    發表於 2011-12-3 10:39:46 | 只看該作者
    原帖由 chusiuyee 於 2011-12-3 09:01 發表 仲有...上次你和師兄師姐一起跑(是嗎？) 我昨天都領教過佢地既所謂「慢」...
    都係一開始一大班柴娃娃起步...然後唔見人lu~~(勁好笑lor)

    係呀係呀,佢地一轉出青公就踩行油ga啦
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    chusiuyee

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    56#
    發表於 2011-12-3 10:44:33 | 只看該作者
    原帖由 Gunners 於 2011-12-3 10:35 發表

                                   
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    chusiuyee 師姐,你好呀.跑街係咪好玩好多呢" />" />fvhfgj" />" />" />fvhfgj" />" />" />fvhfgj" />" />" />fvhfgj" />


    gunners師兄...你唔好叫我「師姐」啦...我好細個ga...叫我師妹好啦！！" />" />   
    不過第一次跑街勁好玩....我幻想自己係青公追緊巴士...「等埋呀~~！！" />" /> 」
    跟住坦克兄追巴士...不經不覺追左8km lor..." />" />
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    chusiuyee

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    57#
    發表於 2011-12-3 10:50:08 | 只看該作者
    原帖由 Gunners 於 2011-12-3 10:39 發表

                                   
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    係呀係呀,佢地一轉出青公就踩行油ga啦" />" />" />" />


    哈哈哈！ 以我既「龜速」功力...我只係跑到「帝x酒店」指示牌就調頭lu~~所以見唔到佢地點踩油呀！
    不過一開始跑無耐....佢地都「開痕」turbo啦...雖然我跑得超慢，但無乜所謂，我志在一起柴娃娃跑下..總有人快人慢.
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    tank1438

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26

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    [LV.1]初來乍到
    58#
     樓主| 發表於 2011-12-3 11:23:08 | 只看該作者
    多謝小師妹今朝做左我個卜的代理人，我上個月都250km la.本月目標係280，下月係300km ar!
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    chusiuyee

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    該用戶從未簽到
    59#
    發表於 2011-12-3 11:32:38 | 只看該作者
    原帖由 tank1438 於 2011-12-3 11:23 發表

                                   
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    多謝小師妹今朝做左我個卜的代理人，我上個月都250km la.本月目標係280，下月係300km ar!


    我平時星期六日休息....所以晨早起身無野做....所以去你個blog玩下~~唔洗多謝我wor！昨晚你陪我跑，今次「打和」啦！

    你上個月都有250km...12月目標係280km..... 一個月只有30日...最多頂晒每日10km......(師兄！你好狂呀... )
    你明天4/12唔係有比賽咩？？見到你地有比賽真「登」你地開心！如果需要啦啦隊及茶水...可以搵我呀！
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    tank1438

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    60#
     樓主| 發表於 2011-12-3 12:27:17 | 只看該作者

    回復 59# 的帖子

    我地練全馬既每星期要跑一次20K的中距離，一次25K以上的長課架，二百幾k唔算好狂架咋!
    我明天就約左人跑一段超30k的長課，明天的短距離比賽我一向少玩！
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