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條筋仲痛,跑唔跑好

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發表於 2008-7-15 08:43:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
自上次懶叻, 見ching 們沖圈咁開心,果日自行沖左少少
結果瀨左野,小腿右腳內側陰陰痛
一直都無理到,因為行無事,按落先有少少痛

好啦,到上星期五同ching/ctse 跑去蝴蝶灣,開頭都無事
點知愈跑愈痛,踏一步痛一下
但跑跑下又無咩事

到宜家每行一步都有少少痛,巳經用左奔肌楂左幾日
買左新錶,聽日見收工有時間,好想試新野
又唔想一星期先跑一次

但宜家咁, 跑唔跑好 ?

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發表於 2008-7-15 08:58:43 | 顯示全部樓層
red姐, 咁妳這幾天有沒有搽藥油???

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發表於 2008-7-15 09:03:14 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-7-15 10:07:25 | 顯示全部樓層

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 樓主| 發表於 2008-7-15 10:10:40 | 顯示全部樓層
ken 兄, lee 枝係咪waiwai 兄講個枝神油 ?

請問萬0,屈人時有無得買 ?

[ 本帖最後由 redred 於 2008-7-15 12:16 編輯 ]

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發表於 2008-7-15 10:14:29 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-7-15 10:33:31 | 顯示全部樓層
原帖由 redred 於 2008-7-14 18:07 發表
星期六我即刻買左奔肌係咁早一次,晚一次係咁捽...但都仲係痛

紅紅姐 ~

Sorry to hear about that.  You need to treat the cause(s) not only the symptom(s).  Bengay is only good for temporary pain relief.  Is it swollen or warm to touch?  It might be your running form(s) or even the running shoes that you're wearing (is it the right kind?) causing the pain.  For now, I don't recommend you keep on running until you find out what is causing it.  Try take some anti-inflamatory pills (消炎丸) to see if it works ~ Cortal or the generic brand which is Ibuprofen.  You can buy them at Watsons or Mannings drug stores.  Just ask the pharmacist there at the counter, they will tell you.  Hope you get better soon!  Take care!

[ 本帖最後由 lvrunner 於 2008-7-14 18:47 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2008-7-15 12:17:34 | 顯示全部樓層
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-15 10:14 發表
紅ctse,
休息多d, 小弟試過休息2星期, 悶就悶d, 不過值得架, 長跑長有呀嗎. 聽屈教練講查多d黃豆益得架喇.
瘋兄, 我係怕尋"花柳" 個日仲痛, 到時都跑唔到點算

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 樓主| 發表於 2008-7-15 12:23:06 | 顯示全部樓層
原帖由 lvrunner 於 2008-7-15 10:33 發表

紅紅姐 ~

Sorry to hear about that.  You need to treat the cause(s) not only the symptom(s).  Bengay is only good for temporary pain relief.  Is it swollen or warm to touch?  It might be your runn ...
LV CHING, thanks
其實條筋應該無脹起到, 因為睇落都唔覺

至於跑鞋, 應該唔關事, 因為都著左一排, 無咩問題
同7兄講過lee 個問題, 佢話估計我想沖個時,用左太多小腿力,而傷左條筋

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發表於 2008-7-15 13:59:04 | 顯示全部樓層
原帖由 redred 於 2008-7-14 20:23 發表
LV CHING, thanks
其實條筋應該無脹起到, 因為睇落都唔覺

至於跑鞋, 應該唔關事, 因為都著左一排, 無咩問題
同7兄講過lee 個問題, 佢話估計我想沖個時,用左太多小腿力,而傷左條筋

Good to hear that red red tse!  If it continues to hurt even when walking, try take some anti-inflamatory pills that I mentioned above. It does help to alleviate the pain caused by sprains/strains.

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發表於 2008-7-15 14:02:51 | 顯示全部樓層
原帖由 redred 於 2008-7-15 10:07 發表
星期六我即刻買左奔肌係咁早一次,晚一次係咁捽
但都仲係痛fhjfrt" />
我覺得lvrunner講得有道理。另外,究竟c-tse係肌肉酸痛或軟組織受傷?前者奔肌有用,後者應如lvrunner提議食番o的non-steriodal anti-inflammatory,另藥膏方面就應選對關節消炎有效的。
我自己有用開一種rubesal的藥膏覺得還可以,一般藥房都有得賣。
祝早日好番!

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 樓主| 發表於 2008-7-15 16:51:54 | 顯示全部樓層
原帖由 lvrunner 於 2008-7-15 13:59 發表

Good to hear that red red tse!  If it continues to hurt even when walking, try take some anti-inflamatory pills that I mentioned above. It does help to alleviate the pain caused by sprains/strains.  
ok lv ching, 如果再係咁既情況, 我會試下買d消炎藥食下
希望快d無事

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 樓主| 發表於 2008-7-15 16:53:58 | 顯示全部樓層
原帖由 yungwai 於 2008-7-15 14:02 發表
我覺得lvrunner講得有道理。另外,究竟c-tse係肌肉酸痛或軟組織受傷?前者奔肌有用,後者應如lvrunner提議食番o的non-steriodal anti-inflammatory,另藥膏方面就應選對關節消炎有效的。
我自己有用開一種rubesal的 ...
YUNGWAI CHING 今次應該係條筋痛呀
如果肌肉痛我都分到, 但今次唔係個d酸痛

今日返學無時間買到藥膏, 估計聽晚會試下ken 兄介紹既藥油

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發表於 2008-7-15 17:05:28 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-7-15 17:47:43 | 顯示全部樓層
原帖由 redred 於 2008-7-15 16:53 發表
YUNGWAI CHING 今次應該係條筋痛呀
如果肌肉痛我都分到, 但今次唔係個d酸痛

今日返學無時間買到藥膏, 估計聽晚會試下ken 兄介紹既藥油
最緊要師姐搵到覺得好的藥品。另小弟有1用過1-2次的rubesal sample,如師姐或其他網友有需要請聯絡小弟。(免責聲明:我唔係賣藥架!)

[ 本帖最後由 yungwai 於 2008-7-15 17:56 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2008-7-16 08:37:48 | 顯示全部樓層
原帖由 kennethwat 於 2008-7-15 17:05 發表


多謝 ctse 信任,小弟上年跑聯合國半馬時抽筋,痛了幾日,之後"查"了此油,第二日已可舒緩痛楚。
waiwai 兄上次講到lee 隻油好吸引,好似神油咁
佢話你比佢搽過
第二日即時唔痛
既然咁好用, 我梗係試下

用完再話比大家知有無料到

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發表於 2008-7-16 09:06:59 | 顯示全部樓層
"至於跑鞋, 應該唔關事, 因為都著左一排, 無咩問題"

This may not true, check the mileage. If it has a high mileage (exceeds 500K or you have use it for all pruposes during the days), replace it immediately and keep it for other usage.

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發表於 2008-7-16 09:08:32 | 顯示全部樓層
原帖由 chinkw 於 2008-7-15 17:06 發表
"至於跑鞋, 應該唔關事, 因為都著左一排, 無咩問題"

This may not true, check the mileage. If it has a high mileage (exceeds 500K or you have use it for all pruposes during the days), replace it immedi ...

Agree, that is very true!! I never wear mine over 300 miles which is 500K.

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發表於 2008-8-3 17:17:52 | 顯示全部樓層
死喇,跑完兩日斜路後,今日隻左腳腳掌開始痛,痛到直程行路都痛,簡直系舉步為艱,最慘系報了中興盃....

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 樓主| 發表於 2008-8-3 19:23:26 | 顯示全部樓層
原帖由 meimei 於 2008-8-3 17:17 發表
死喇,跑完兩日斜路後,今日隻左腳腳掌開始痛,痛到直程行路都痛,簡直系舉步為艱,最慘系報了中興盃....
CTSE , 咁嚴重,你有無睇醫生 ?
有無腫痛 ?

雖然報左中興盃,但ctse 健康要緊呀
如果仲痛唔好跑, 比自己好好休息
一陣愈跑愈傷, 所需休息時間更長
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