青衣練跑

Edward

原帖由 kenwong 於 2011-4-8 22:37 發表

                               
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我係慢腳,你唔好介意

冇所謂,大家都係跑步je

kenwong

聽日我約左朋友跑入屯門,暫定三聖為終點

Edward

原帖由 kenwong 於 2011-4-11 18:16 發表

                               
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聽日我約左朋友跑入屯門,暫定三聖為終點

深井再入屯門要幾耐

kenwong

睇你去屯門邊度~
今日跑畢全程
青衣(康祥)----深井七仔(1"00)-----三聖(青山灣泳灘)(2"06)
今次可能同朋友吹住水跑冇咁快,而且仲係七仔停過買水,不過原來有支水飲下黎跑差好遠,今次應該都剛剛好有廿k
去到黃金海岸已經''支力''''支力''地,都係個句跑畢全程好有滿足感,可惜要搭返巴士返屋企差唔多成個鐘
入屯門其實幾好跑,平路同落斜會比較多
相反屯門出返荃灣會辛苦好多.

kenwong

圖入面個d數字應該係k數,可以用黎參考,知道大概跑左幾多k

Edward

唔帶水真係好難跑... 12K樓上開始就要飲水...

laputa99

恭喜ching, 青公真係好好跑

Edward

原帖由 laputa99 於 2011-4-13 23:43 發表

                               
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恭喜ching, 青公真係好好跑

係呀,少少暗斜咁樣又練到小腿既力

kenwong

跑大欖時差d迷路
好彩有d運冇揀錯路

Edward

我未跑到咁遠
遲d會留意下

losir1975

大家早晨....
難得明天星期六放假, 我今晚應該會慢跑探路, 由青衣長安至黃金海岸
(希望可以直達三聖, 回程坐亡命Van仔返青衣)

laputa99

原帖由 losir1975 於 2011-4-15 10:08 發表

                               
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大家早晨....
難得明天星期六放假, 我今晚應該會慢跑探路, 由青衣長安至黃金海岸
(希望可以直達三聖, 回程坐亡命Van仔返青衣)

Stanley 加油!   
我今晚可能踏轉青公單車

kenwong

原帖由 losir1975 於 2011-4-15 10:08 發表

                               
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大家早晨....
難得明天星期六放假, 我今晚應該會慢跑探路, 由青衣長安至黃金海岸
(希望可以直達三聖, 回程坐亡命Van仔返青衣)

係喎,我都唔知有小巴~~
我坐61x再係葵興轉43a

Edward

跑完飛達復活跑, 今日停操長課先

拜仁之魂

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[ 本帖最後由 mill 於 2011-4-17 16:07 編輯 ]

mill

原帖由 losir1975 於 2011-4-15 10:08 發表

                               
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大家早晨....
難得明天星期六放假, 我今晚應該會慢跑探路, 由青衣長安至黃金海岸
(希望可以直達三聖, 回程坐亡命Van仔返青衣)

大隻仔好勤力喎!
越跑越"大隻".

kenwong

今日又走左轉深井七仔,落住雨跑,濕到呢.....
手渣住支350ml既水跑,跑到最尾唔夠飲
最後個段上斜用意志推動,一返到屋企樓下腳仔即時軟哂~

losir1975

今日跑完 Panasonic 飛達復活跑, 感覺全身散晒~~~

kenwong

夜跑青山公路~
康祥-深七(57'37)
深七-康祥(1'56'11)
點解最尾個十幾分鐘總係咁難捱~~~
所以我覺得長跑除左可以鍛練身體之外
仲可以鍛練意志!!!

Edward

好耐冇更新la..
而家夏天咁熱 我都停操 轉游水 平時朝早跟老豆坐30M小巴去黃金海岸

有冇ching去完歡樂跑?