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一個笨問題..

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該用戶從未簽到

發表於 2011-2-28 22:18:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
有冇C兄計過跑Track 400米用了多少步伐呢?
再者 1K ... 繼而10K ?
假如有了此數據,從而練習提高每步伐距離,又是否有幫助呢?

[ 本帖最後由 卓卓 於 2011-2-28 23:13 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-23 13:18
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-2-28 22:53:18 | 顯示全部樓層

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2011-2-28 23:17:18 | 顯示全部樓層

    回復 2# 的帖子

    謝謝坑口公牛大師兄解答
    答案夠Pro

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  • TA的每日心情
    難過
    2014-4-3 01:05
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2011-3-1 00:06:34 | 顯示全部樓層
    原帖由 卓卓 於 2011-2-28 22:18 發表
    有冇C兄計過跑Track 400米用了多少步伐呢?
    再者 1K ... 繼而10K ?
    假如有了此數據,從而練習提高每步伐距離,又是否有幫助呢?


    這不是笨問題.
    有時自己跑步, 也會不自覺數著數著.

    去年在工聯會上跑步課, 有說跑步步距要大些, 要用力 [撐], 還有要好似鐘擺一樣順勢向前......
    我不是次次每樣做足, 但有時有力沒力, 真的可以在短程 400-500m 相差有好幾十步.

    有想過一個假設:
    如果每次步距是 1m, 10km 要 10000 吓.
    假如我用以上跑姿方法多留意, 每次步距增加到 1.1m 的話, 10km 便只需 9000吓多些, 慳了 1000 吓.
    或是同樣 10000 吓, 我已可以跑多 1km 了.

    這真的好像很化算......
    渣馬後, 我想我也要再研究自己的跑姿, (例如: 腳掌/腳板落地 ?!)(很難明)   
    避免受傷, 以及希望有進步......   

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-23 13:18
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-3-1 14:43:00 | 顯示全部樓層
    卓卓唔使客氣,只係咁啱最近睇緊這位師兄嘅Blog啫。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-3-1 20:28:16 | 顯示全部樓層
    原帖由 卓卓 於 2011-2-28 22:18 發表
    有冇C兄計過跑Track 400米用了多少步伐呢?
    再者 1K ... 繼而10K ?
    假如有了此數據,從而練習提高每步伐距離,又是否有幫助呢?
    我人矮步細,又係跑步新仔,跑100m慢就120步,快都要110步

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  • TA的每日心情
    難過
    2014-4-3 01:05
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2011-3-7 12:40:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 solarhk 於 2011-3-7 12:18 發表
    邊有咁著數呢...

    跨步大, 背後代表每一步都更用力.  先係肌力, 再者心藏, 肺功能亦要加強, 乳酸積聚得更快......balabala.
    而步頻又會減低左.


    不過, 嗰陣時, 又真係好似跑得快啲...
    但係, 我都有諗, 咁樣應該會易啲受傷...... 所以我都要再諗諗......

    多謝指教及更正.   

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-3-9 14:08:26 | 顯示全部樓層
    比賽 64-68步/ 100m
    平時慢跑 大約74-86步 /100m

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    發表於 2011-3-9 15:11:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 chisuet 於 2011-3-2 19:23 發表
    我平均一分鐘172-176步.


    一秒鐘3步?呢個係競步定跑先?
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