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力 跑步record

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 樓主| 發表於 2010-3-5 00:05:15 | 顯示全部樓層

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 樓主| 發表於 2010-3-5 00:06:03 | 顯示全部樓層
原帖由 燉奶佬 於 2010-3-4 09:25 發表
佢好似係度話,我都未set好個頭,唔好影住唔好影住,未ready 呀oh no!
仲不經意地露毛,引死人呀!


oh no baby

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發表於 2010-3-5 00:28:46 | 顯示全部樓層
原帖由 烏拉 於 2010-3-4 23:29 發表
無意中找到. 好正." />" />" />" />" />jhk " />" />" />" />" />jhk

                               
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好感人!可惜次次都是我一人過終點...冇人可以抱抱...今年本來想抱果位幫我掛獎牌既女仔....不過..不過..

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 樓主| 發表於 2010-3-5 00:34:03 | 顯示全部樓層
原帖由 亞平 於 2010-3-5 00:28 發表


好感人!可惜次次都是我一人過終點...冇人可以抱抱...今年本來想抱果位幫我掛獎牌既女仔....不過..不過..


我都想同幫我掛獎牌既女仔抱抱

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 樓主| 發表於 2010-3-5 00:36:33 | 顯示全部樓層
3.04 晚
跑步机超慢jog 4k 30分 recovery run. 感覺到d酸散晒, 可以再慢跑囉!

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 樓主| 發表於 2010-11-21 07:32:51 | 顯示全部樓層
2010 毅行陪行時間,第七段開始無力,追唔上老實人A隊。
CP1- 2:04
CP2- 1:18
CP3    1:53
break 0:35
CP4    2:33
CP5    1:38
CP6    0:54
城門    0:17
break 0:15
CP7    1:39
CP8    1:54
break 0:19
CP9    1:17
END    2:16
總共   18:54:40

[ 本帖最後由 力 於 2010-11-21 08:05 編輯 ]

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發表於 2010-11-21 08:38:29 | 顯示全部樓層
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發表於 2010-11-21 08:59:52 | 顯示全部樓層
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發表於 2010-11-25 15:51:03 | 顯示全部樓層
力哥原來一直都有blog, 踩踩場!!!!

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 樓主| 發表於 2011-2-20 16:18:48 | 顯示全部樓層
2011渣打馬拉松, 操練不足, 尾段抽筋
27'15" 5K
26'15" 10K (53'30")
25'37" 15K (1:19'08")
25'59" 20K (1:45'07")
25'35" 25K (2:10'43")
26'32" 30K (2:37'15")
31'01" 35K (3:08'17")
31'43" 40K (3:40'01")
15'07" 42.195K (3:55'08")

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發表於 2011-2-20 17:01:34 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2011-2-20 18:01:23 | 顯示全部樓層

回復 712# 的帖子

完全無走過長課,30k後幸苦到想上巴士!

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發表於 2011-2-20 18:04:24 | 顯示全部樓層
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