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樓主: 阿火

書籍介紹:「跑步,該怎麼跑?」

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該用戶從未簽到

發表於 2011-4-1 16:13:16 | 顯示全部樓層
我又睇緊呢本書,可以減少受傷機會,幾好 ...

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該用戶從未簽到

發表於 2011-4-1 16:43:39 | 顯示全部樓層
謝, 好似幾好喎.

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-11-7 18:51
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-1 18:34:09 | 顯示全部樓層
    Thanks.

    要買!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-1-1 16:57
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-2 00:15:05 | 顯示全部樓層
    提提買了本書的Ching Ctse, 要更有效掌握明白,
    可以睇睇youtube.


    BBC介紹:
    http://www.youtube.com/watch?v=u7zEruVUwr4

    作者親自介紹:
    http://www.youtube.com/watch?v=12s2MJaF0uQ&feature=relmfu

    原來有更多跑步著地點的分析:
    http://www.youtube.com/watch?v=hsUfo_jHQ60&feature=related

    大家有心搵會有好多有用的videos

    http://www.youtube.com/watch?v=b3Nt4WgQed8

    http://www.youtube.com/watch?v=HqTpvoMj6qE&feature=related

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-4-2 17:11:57 | 顯示全部樓層
    減少受傷比跑快D更重要

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    發表於 2011-4-3 00:11:05 | 顯示全部樓層
    我都睇緊呢本書
    youtube見到連李維士都係用呢個跑法,攪到我一頭霧水???(佢係跑100米)
    http://www.youtube.com/watch?v=RwNw6zT2s-U

    后來見到呢個,中間有一段兩個跑姿的比較.后蹬腿的比較,就明白d啦
    http://www.youtube.com/watch?v=cBPQcipqQ9o&feature=related

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     樓主| 發表於 2011-4-3 16:50:11 | 顯示全部樓層
    原帖由 tomcat 於 2011-4-3 00:11 發表 我都睇緊呢本書youtube見到連李維士都係用呢個跑法,攪到我一頭霧水???(佢係跑100米)http://www.youtube.com/watch?v=RwNw6zT2s-U后來見到呢個,中間有一段兩個跑姿的比較.后蹬腿的比較,就明白d啦http://www ...


    第二條URL好有用,謝謝分享!

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  • TA的每日心情
    無聊
    2013-10-11 18:44
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-3 18:38:52 | 顯示全部樓層

    回復 26# 的帖子

    即係后蹬腿唔伸直 比較快???

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    發表於 2011-4-3 20:23:55 | 顯示全部樓層
    原帖由 長跑 於 2011-4-3 18:38 發表
    即係后蹬腿唔伸直 比較快???


    係,而且係全程腿都唔會有伸直的時候。

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    發表於 2011-4-4 00:28:55 | 顯示全部樓層
    原帖由 長跑 於 2011-4-3 18:38 發表
    即係后蹬腿唔伸直 比較快???


    除此,關鍵係每一步.控制及減少重心上下移動的幅度.

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    發表於 2011-4-4 00:43:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 tomcat 於 2011-4-4 00:28 發表


    除此,關鍵係每一步.控制及減少重心上下移動的幅度.


    見附參考
    http://www.youtube.com/watch?v=R6MOU977ess

    http://www.youtube.com/watch?v=NdzYbx8bhY4&feature=fvwrel

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    發表於 2011-4-4 17:09:06 | 顯示全部樓層


    第一段片,佢的大腿是否有向上提? 好似唔係幾岩 Pose Method 的理論哦。(有錯請指正)

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    發表於 2011-4-4 17:51:12 | 顯示全部樓層
    原帖由 owen8000 於 2011-4-4 17:09 發表


    第一段片,佢的大腿是否有向上提? 好似唔係幾岩 Pose Method 的理論哦。(有錯請指正)


    大家交流一下.

    Tomcat兄介紹的影片,都是短跑訓練,和長跑的跑姿是有點分別
    李維士個段片,重點是留意李維士腳掂地既位置,看上去李維士跨步很大,但掂地時腳也是在自己的下身(重心之下)
    POSE亦主張這一點.

    短跑的特點是高抬腿,後蹬時腿比較直(一路以為是要蹬直,今次看了片才知道蹬太直又不對),有一段短時間是騰空了,兩腳不掂地.
    POSE不主張抬腿(chi running也不主張),只是主張摺腿(即後蹬之後,腿收回來的動作),不過為了摺腿,大腿自然會拾高;兩者的著眼的地方不同.

    有錯也請指正

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    發表於 2011-4-4 23:54:12 | 顯示全部樓層
    原帖由 wong.siufu 於 2011-4-4 17:51 發表

    大家交流一下.

    Tomcat兄介紹的影片,都是短跑訓練,和長跑的跑姿是有點分別
    李維士個段片,重點是留意李維士腳掂地既位置,看上去李維士跨步很大,但掂地時腳也是在自己的下身(重心之下)
    POSE不主張抬腿(chi running也不主張),只是主張摺腿(即後蹬之後,腿收回來的動作),不過為了摺腿,大腿自然會拾高

                                   
    登錄/註冊後可看大圖
    ;兩者的著眼的地方不同.
    ...


    大家交流一下.  短跑的確係同長跑有唔同 ...

    講到長跑的摺腿,大腿應該唔同因為咁樣而抬高先好。

    請睇呢段片,留意佢慢動作中摺腿好高,但大腿位置係向下 ... 佢只係小腿放下時,因為身體前移了,所以大腿會追上去,但腳落在身體下。當然,一般人非常難做到佢地咁好。

    http://www.youtube.com/watch?v=Pd1QvXJS9m4&NR=1

    [ 本帖最後由 owen8000 於 2011-4-4 23:56 編輯 ]

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    發表於 2011-4-5 09:42:32 | 顯示全部樓層
    原帖由 owen8000 於 2011-4-4 23:54 發表


    大家交流一下.  短跑的確係同長跑有唔同 ...

    講到長跑的摺腿,大腿應該唔同因為咁樣而抬高先好。

    請睇呢段片,留意佢慢動作中摺腿好高,但大腿位置係向下 ... 佢只係小腿放下時,因為身體前移 ...


    >講到長跑的摺腿,大腿應該唔同因為咁樣而抬高先好。
    Ching 講得啱,摺腿後,大腿動作應該順其自然。
    d黑人跑手摺腿一般都摺得好高,下下都可以打到屁股咁濟。

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    發表於 2011-4-20 09:23:52 | 顯示全部樓層
    練習中....有冇師兄想一齊練?

    同埋知唔知條pose跑帶係边度買? 有冇人攪團購?

    ez run belt 使用中
    http://www.youtube.com/watch?v=rO8hEJRfXXs

    介紹
    http://www.youtube.com/watch?v=ScePUqWxGGs

    本書 講到係會 跑得快,唔受傷,有效率,好慳力, 連用跑步減肥嘅人都应該學. 知唔知香港边位跑步高手用緊類似跑姿? 謝謝

    (PS. 留意番本書我地係跑友輪流睇, 唔使買, 因為書的理論係死嘅, 如果齋睇唔練, 不如慳d 錢同時間仲好, 如果要練, 不如一齊出黎玩, 有人傾同分享, 好过自己睇書)

    [ 本帖最後由 happy2829 於 2011-4-20 15:37 編輯 ]

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    發表於 2011-4-20 14:47:27 | 顯示全部樓層
    本書幾多錢???

    [ 本帖最後由 mr622 於 2011-4-20 14:54 編輯 ]

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    發表於 2011-4-20 15:22:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 mr622 於 2011-4-20 14:47 發表
    本書幾多錢???


    商 x ,一條紅衫魚

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    發表於 2011-4-20 16:15:26 | 顯示全部樓層
    我都睇完本書了, 不過的圖文真係唔易想像, 最好都係上網睇埋video, 加埋
    slow motion/frame by frame會易明的.

    我第一次睇完書就去試"跑", 因為太刻意想係腳底Ball位落地, 即刻懶野, 短
    短的幾個圈, 換來小腿酸痛, 大家都係跟佢番的基本動作先好"起步".

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    發表於 2011-4-20 17:40:35 | 顯示全部樓層
    開益書店 8草
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