六月2011分齡組及小鐵人三項鐵人錦標賽

龍龍

大家要計劃今星期的訓練~
今曰游水，明天單車跑步，
三，游水，4跑步~
休息兩曰~
咁樣好吾好~

key

原帖由 cb34 於 2011-6-12 10:42 發表

                               
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失望，下星期也去不到。

下星期有其他野做，我也去不到了 :-(

junjun

下午... 而家出太陽~~ -__-""

gforce

原帖由 龍龍 於 2011-6-12 12:16 發表

                               
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大家要計劃今星期的訓練~
今曰游水，明天單車跑步，
三，游水，4跑步~
休息兩曰~
咁樣好吾好~

睇你平時既訓練量啦
其本上係要減少個量, 適當地提高個質, 水就唔怕游多少少
比少少剌激佢, 得個態出來
每個人都唔同, 需要一些經驗去摸索

龍龍

原帖由 orce 於 2011-6-12 20:19 發表

                               
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睇你平時既訓練量啦
其本上係要減少個量, 適當地提高個質, 水就唔怕游多少少
比少少剌激佢, 得個態出來
每個人都唔同, 需要一些經驗去摸索

thx jason, 因為真係有少少打亂左自己~
如果跑步就好簡單, 不過三樣一齊真係要比d時間摸索下,
都係減返少少量, 唔好谷傷要緊~

大家下星期見啦

key

原帖由 junjun 於 2011-6-12 13:52 發表

                               
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下午... 而家出太陽~~ -__-""

係呀, 下晝個天靚到冇朋友!!! 搞到我更加想爆粗 !"£($&^$£*%!&%&! . . . . . . . . 點解成個禮拜都咁好天, 淨係今朝先狂落一陣雨, 10點後已經開始好天到爆 . . . . . . . . 我好明白cancel比賽係3鐡其中一部份, 但係都要喺度呻吓, 因為最慘係我下星期唔得閒, 所以先咁Q慶!!! £$%(&£%"&$"^$", 呻完好快就會冇事

[ 本帖最後由 key 於 2011-6-12 23:07 編輯 ]

cb34

原帖由 key 於 2011-6-12 23:01 發表

                               
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係呀, 下晝個天靚到冇朋友!!! 搞到我更加想爆粗 !"£($&^$£*%!&%&! . . . . . . . . 點解成個禮拜都咁好天, 淨係今朝先狂落一陣雨, 10點後已經開始好天到爆 . . . . . . . . 我好明白cancel比賽係3&# ...

爆粗X2
因我報了台灣703，所以好需要比賽去提升下比賽賽感覺嘛。
鬼佬個比賽一定要報啦，希望SPORTSOHO 那個(如有)也可以玩到。

阿火

祝願：三鐵賽今個禮拜日順利舉行，大家平安及享受比賽！

mill

原帖由 阿火 於 2011-6-15 06:32 發表

                               
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祝願：三鐵賽今個禮拜日順利舉行，大家平安及享受比賽！

X2

ginnywong

Sportsoho O果個有得玩, 應該係9.25

cb34

原帖由 ginnywong 於 2011-6-17 11:41 發表

                               
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Sportsoho O果個有得玩, 應該係9.25

那就太好了，謝謝。

kito807

大家該瞓晒~~ 過多幾個鐘見~~
大家加油!!

阿火

原帖由 kito807 於 2011-6-19 01:36 發表

                               
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大家該瞓晒~~ 過多幾個鐘見~~大家加油!!

剛起身，準備出發，大家加油！

阿火

今早參加最早6:45am接力賽(游、踩)，落左水後頭~150米左右兩邊都俾女仔夾住游，佢地兩個一於好少理，用自由手狂撞我嘅蛙手，大家真係各撞各精彩！
不過啲水俾想像中冇咁黑但大浪，途中都俾人撞到飲左3次水，飲完應該會長命百歲....

今日有幸起賽事遇見茘枝、大師兄、GForce、上水馬王，雖然佢地有啲唔識得我，但從網相認到某啲人。
GForce同埋上水馬王真人比相片更靚仔、型仔！(阿火都要行埋一邊食支慚愧波板糖！)

希望下次三鐵賽再遇到大家！

[ 本帖最後由 阿火 於 2011-6-19 11:33 編輯 ]

key

各位ching/ctse, 覺唔覺得今日游同跑都比正常長左？游冇1000m都有950m,跑就540m,搞到我pb唔倒 :-(

阿火

原帖由 key 於 2011-6-19 11:27 發表

                               
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各位ching/ctse, 覺唔覺得今日游同跑都比正常長左？游冇1000m都有950m,跑就540m,搞到我pb唔倒 :-(

Key兄：
我唔覺但我有兩個friends都話覺得長左！
我剩係覺得個海啲wave大左，所以好似游得唔暢順....

kito807

原帖由 key 於 2011-6-19 11:27 發表

                               
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各位ching/ctse, 覺唔覺得今日游同跑都比正常長左？游冇1000m都有950m,跑就540m,搞到我pb唔倒 :-(

游我真係覺得長左好多.... 又好鬼大浪WO

D文

原帖由 key 於 2011-6-19 11:27 發表

                               
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各位ching/ctse, 覺唔覺得今日游同跑都比正常長左？游冇1000m都有950m,跑就540m,搞到我pb唔倒 :-(

應該冇950M咁多,我GPS雖然計到950,不過路線係咁......

                               
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[ 本帖最後由 D文 於 2011-6-19 12:12 編輯 ]

kito807

照睇無950, 800 都走唔甩

[ 本帖最後由 kito807 於 2011-6-19 12:16 編輯 ]

龍龍

原帖由 key 於 2011-6-19 11:27 發表

                               
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各位ching/ctse, 覺唔覺得今日游同跑都比正常長左？游冇1000m都有950m,跑就540m,搞到我pb唔倒 :-(

我吾知有冇長到，因為第一次玩，感覺好正。
不過轉項就用多左時間，我著跑衫，一串時拉吾到落下成十幾秒先得，
單車中間勾到d快既車兩圈38�km，都算係咁了，
跑步就一路都見到D文，你紅衫一套好型，大家加油下就跑完，
跑步都冇咩人過到我，只係有幾個好快應該頭幾名過左一次，
太正啦~1：28：xx完成~