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一個月跑幾多k

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發表於 2011-4-7 22:13:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大家講o下一個月跑幾多k 和跑幾多次 ?
可以互相鼓勵參考下。
小弟3月跑 12次 140k

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:51
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-7 22:27:22 | 顯示全部樓層
    小弟上個月既跑步紀錄如下:

    4/3 藍田德田村至翠屏(經秀茂坪)  :6.2km
    5/3 藍田德田村至晒草灣緩跑徑(經高超道、茶果嶺、麗港城) :5.9km
    7/3 蒲崗村道公園緩跑徑15圈  :10km
    9/3  藍田德田村至彩虹匯八坊(經秀茂坪、樂華、彩盈村):6.7km
    11/3 藍田德田村至官塘法院(經秀明道、翠屏) :5.2km
    13/3  JESSICA RUN 精英挑戰賽  : 6.5km
    16/3 彩虹村至斧山道運動動門口(經彩盈、彩霞、樂華、四順、新清):7.8km
    20/3 元朗越野賽:8.5km
    23/3 藍田德田村至彩虹匯八坊(經秀茂坪、四順):6km
    28/3 坪石村>彩盈>樂華村>功樂道>康寧道>順利村道>新清>彩雲村>斧山道運動場 : 8.5km
    30/3 德田村>秀茂坪>康寧道>功樂道>樂華村>彩盈>坪石村:7.4km
    總里數:78.7 km

    上個月就跑左2場比賽,成績不俗,拎左一次第二同一次第五
    而練跑只係練左9日

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-3-14 22:14
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-7 22:36:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 LL3578 於 2011-4-7 10:27 PM 發表
    小弟上個月既跑步紀錄如下:

    4/3 藍田德田村至翠屏(經秀茂坪)  :6.2km
    5/3 藍田德田村至晒草灣緩跑徑(經高超道、茶果嶺、麗港城) :5.9km
    7/3 蒲崗村道公園緩跑徑15圈  :10km
    9/3  藍田德田村至彩虹匯八坊(經 ...

    點解師兄可以記得咁清楚?

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:51
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-7 22:48:06 | 顯示全部樓層
    原帖由 sunnyman913 於 2011-4-7 22:36 發表

    點解師兄可以記得咁清楚?

    我每次跑完之後
    都會入呢以下呢個網plot番我當日大約既路線
    知道我跑左幾長
    http://42.195km.net/e/jogsim/

    但呢個網既最大限制就量唔到所跑地方既高低起伏

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    發表於 2011-4-8 08:54:47 | 顯示全部樓層
    三月份記錄如下:
    1111.JPG

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2011-4-8 09:09:38 | 顯示全部樓層
    我3月跑左12次共176K~

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-7-2 08:57
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2011-4-8 20:05:32 | 顯示全部樓層
    我3月跑左11次共186K

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:51
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-8 20:43:08 | 顯示全部樓層
    嘩...你地真係勤力
    暫時黎講我原來係跑得最少里數果個

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-4-8 20:54:20 | 顯示全部樓層
    原帖由 LL3578 於 2011-4-7 22:48 發表

    我每次跑完之後
    都會入呢以下呢個網plot番我當日大約既路線
    知道我跑左幾長
    http://42.195km.net/e/jogsim/

    但呢個網既最大限制就量唔到所跑地方既高低起伏


    夢璃兄試下呢個吖,係course晝完,會出埋個高度圖

    http://www.runningahead.com/
    1111.JPG

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    開心
    2015-10-14 11:50
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    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2011-4-8 21:21:35 | 顯示全部樓層
    Goman呢個post好熟咁喎!

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     樓主| 發表於 2011-4-8 21:26:23 | 顯示全部樓層
    原帖由 mill 於 2011-4-8 21:21 發表 Goman呢個post好熟咁喎!

    係呀

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    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2011-4-8 21:31:37 | 顯示全部樓層


    幾時來同我跑晒草至TKO呀兄弟

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     樓主| 發表於 2011-4-8 21:35:30 | 顯示全部樓層
    原帖由 mill 於 2011-4-8 21:31 發表 幾時來同我跑晒草至TKO呀兄弟

    而家養傷當中,1-2星期後,一定一定

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     樓主| 發表於 2011-5-2 18:48:59 | 顯示全部樓層

    四月份,一個失落的月份!

    4月份只跑得50k,小到有點唔好意思

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    發表於 2011-5-2 19:01:55 | 顯示全部樓層
    四月份出動9次,共跑91km!!

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    發表於 2011-5-2 23:28:20 | 顯示全部樓層
    1k都冇

    自從中國沿岸到宜家未跑過 .

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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2011-5-3 00:03:53 | 顯示全部樓層
    我4月跑左11天共123K~~

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    2013-10-6 23:51
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-5-3 00:05:47 | 顯示全部樓層
    小弟係4月份就冇參加任何比賽,練跑就跑左11日,總里數87k

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    發表於 2011-5-3 00:06:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 Goman 於 2011-5-2 18:48 發表
    4月份只跑得50k,小到有點唔好意思

    50K也不少了。夏天要就下身體架,唔好死谷喎!  我都跑好少,除左同視障運動員跑,我都跑好少。

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    奮鬥
    2016-7-2 08:57
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2011-5-3 08:49:16 | 顯示全部樓層
    4月份共..7次...............................................................97K
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