趕頭趕命趕收工走山篇

running-sue

原帖由 大圍新跑手 於 2011-5-2 17:08 發表

                               
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快到丫..." />" />
仲諗住搵源仔去追擊你, 點知搞到連佢都爆埋~

嘩, 乜你咁有義氣呀

sleung2002hk

原帖由 大圍新跑手 於 2011-5-2 17:08 發表

                               
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快到丫..." />" />
仲諗住搵源仔去追擊你, 點知搞到連佢都爆埋~

源仔到完8段咩時間阿?佢地唔慣操山JA~~

sleung2002hk

原帖由 running-sue 於 2011-5-2 18:48 發表

                               
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嘩, 乜你咁有義氣呀  

有D咁既朋友真係羨慕死人~~下次都係自己追啦

大圍新跑手

2011.05.02 (Mon) 麥徑7-10 (約35K)

出發時間：8:30am

完成時間：
城門燒烤場 ---> 鉛礦凹        1:10'
鉛礦凹       ---> 荃錦凹        1:20' (大休26')
荃錦凹       ---> 吉慶橋        1:04'
吉慶橋       ---> 大棠燒烤場  1:22'
總時間連休：5:22'

今日有嘉賓梁兄join埋一齊玩真係榮幸，雖然只係可以一齊食早餐，一齊搭車上城門同埋一齊行去燒烤場起步點，但係已經學到野獲益良多。

起步上針山路梁兄當然一馬當先，冇耐源仔忍唔住腳加速追趕，跟住阿偉同我係後面拍住走。差d唔記得，係針山腳又見到針山大仙(停雲)率領一班MOS街坊迎面而來，向著針山頂進發。上草山一段主要都係行下jog下留力，去到鉛礦凹都仲算輕鬆，洗個面再出發。

跟住第8段改由我帶，帶帶下唔見阿偉跟上來心知不妙，但係自己又行順咗唔想停係度仲使力，於是唔等諗住去到荃錦凹一邊休息一邊再等，點知又因為我唔記得提佢要行馬路落山，搞到佢miss咗個小食亭，後尾要佢返轉頭加埋小休補水停咗26'。

第9段初時我同阿偉都係拍住走，但係走走下佢開始頂唔住要行，我同佢單聲之後繼續走，走到吉慶橋之前分义路口等埋佢，等咗差唔多8'先見到佢，佢話佢腳痛唔掂，於是我提意佢可以係吉慶橋走short cut返大棠，我自己一個人走埋最後一段。

跟住環塘6K都算係全程最辛苦一段，正如梁兄講好似焗桑拿一樣，走完真係冇咗半條命，跟住上斜慢慢行回氣，之後一段山路都唔想咁搏hea住走，最意外係落到馬路見到爆咗既源仔係度行，不過今日咁熱咁濕都好難怪，於是拍住佢一齊jog返去大棠，到咗再打比梁兄報平安，佢已經返咗屋企.....勁!勁!勁! 最後我地3個換好衫搭的士落元朗食埋Tea先散band。

今日都預咗又濕又熱又曬，雖然都好Q辛苦但係總算順順利利完成，冇迷路、冇抽筋都算係咁，我要求唔高都當合格啦。

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2011-5-2 19:33 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 sleung2002hk 於 2011-5-2 19:15 發表

                               
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源仔到完8段咩時間阿?佢地唔慣操山JA~~

問咗佢佢都唔知，佢應該冇計時~
源仔琴日踢完波可能有影響~
呀偉就真係唔慣，不過今次已經有進步~

大圍新跑手

我都係為源仔好咋，今年佢要挑戰15hr，唔搵梁兄呢d快腳跟下點掂~

waynekkw

原帖由 大雄2009 於 2011-5-2 02:12 發表

                               
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嘩! D時間真係嚇死人, 巧勁呀!!" />" />

原帖由 siukeung 於 2011-5-2 09:00 發表

                               
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堅勁, 其實天氣好d壞人可以仲快15-20mins!

如果冇小強&SUE十卜都做不到好時間, 我還太多東西要改進.
了解自己的極限, 再從各方面取得平衡, 才有突破的機會.

上水馬王

原帖由 大圍新跑手 於 2011-5-2 19:26 發表

                               
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問咗佢佢都唔知，佢應該冇計時~
源仔琴日踢完波可能有影響~
呀偉就真係唔慣，不過今次已經有進步~

第一課算係咁啦

唔計迷路及放飛機，都係大圍最穩定

sleung2002hk

原帖由 大圍新跑手 於 2011-5-2 19:18 發表

                               
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2011.05.02 (Mon) 麥徑7-10 (約35K)

出發時間：8:30am

完成時間：
城門燒烤場 ---> 鉛礦凹        1:10'
鉛礦凹       ---> 荃錦凹        1:20' (大休26')
荃錦凹       ---> 吉慶橋        1:04'
吉慶橋 ...

唔計休息都sub5"時間都唔差woo~~大圍今年唔毅行浪費晒

siukeung

原帖由 大圍新跑手 於 2/5/2011 19:18 發表

                               
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起步上針山路梁兄當然一馬當先，冇耐源仔忍唔住腳加速追趕，跟住阿偉同我係後面拍住走。差d唔記得，係針山腳又見到針山大仙(停雲)率領一班MOS街坊迎面而來，向著針山頂進發。上草山一段主要都係行下jog下留力，去到鉛礦凹都仲算輕鬆，洗個面再出發。

我尋日support都o係燒烤場撞到大仙!!!佢雖然唔係操但放假都要上去望一望, 摸一摸個針山!?

Parco爸

原帖由 大圍新跑手 於 2011-5-2 17:08 發表

                               
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快到丫..." />" />
仲諗住搵源仔去追擊你, 點知搞到連佢都爆埋~

你叫阿源去追一個長頭髮解放軍...?

大圍新跑手

原帖由 上水馬王 於 2011-5-2 20:35 發表

                               
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第一課算係咁啦

唔計迷路及放飛機，都係大圍最穩定

馬王,
正如壞人講, 我都仲有太多東西要改進~
你腳傷進度如何呀? 等緊你一齊操架~

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2011-5-2 23:52 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 sleung2002hk 於 2011-5-2 21:03 發表

                               
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唔計休息都sub5"時間都唔差woo~~大圍今年唔毅行浪費晒

今日重遊麥徑又搵返好多毅行回憶，但係真係驚冇咁多時間操山，同埋怕影響速度訓練~
不過今日聽完你既操山分享，覺得幾有道理，今年玩唔玩睇情況啦，主要都係想10K走到40'先諗~

上水馬王

原帖由 大圍新跑手 於 2011-5-2 23:50 發表

                               
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馬王,
正如壞人講, 我都仲有太多東西要改進~
你腳傷進度如何呀? 等緊你一齊操架~

情況幾反覆，星期四再要睇多次醫師。
希望針完可以過去搵你地食飯，到時再詳談。

上水馬王

原帖由 大圍新跑手 於 2011-5-3 00:11 發表

                               
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今日重遊麥徑又搵返好多毅行回憶，但係真係驚冇咁多時間操山，同埋怕影響速度訓練~
不過今日聽完你既操山分享，覺得幾有道理，今年玩唔玩睇情況啦，主要都係想10K走到40'先諗~

而我本人就一定會暫停一年了，生活上真係兼顧唔到咁多瓣

大圍新跑手

2011.05.10 挑戰雙凹失敗報告

北潭凹 > 企嶺下                   1:33'
企嶺下 > 基維爾                   2:38'
基維爾 > 畢架山天文台          1:48'
畢架山天文台  > 大埔道  27'
TOTAL 6:26'連休

琴晚雖然OT到10點幾，不過今日都想走下山舒緩下d工作壓力，又唔想早起身所以搞到成10:30先起步。
3段好好彩，全程個太陽比舊雲姐住仲有風，雖然熱都唔係太辛苦~
4段就冇咁好彩，好曬好熱呢段又長諗起都驚，突然記起呢句"成也基維、敗也基維"，心想只要捱到呢關，去到針草應該日落冇咁熱，於是放慢走希望可以保留體力。
去到沙田坳士多大休，計下時要天黑前去到荃綿有d難度，都唔理咁多見步行步。一路上到畢架山天文台本來都好順利，點知就係落山果陣差錯腳差d出事，好彩救得返冇PK，但係已經驚驚地失使信心，加上今日個人好似冇咩山感，都係決定提早大埔道走，近近地又可以行返屋企。
而家諗返下次都係唔好一個人操山~

waynekkw

原帖由 大圍新跑手 於 2011-5-10 19:35 發表

                               
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2011.05.10 挑戰雙凹失敗報告

北潭凹 > 企嶺下                   1:33'
企嶺下 > 基維爾                   2:38'
基維爾 > 畢架山天文台          1:48'
畢架山天文台  > 大埔道  27'
TOTAL 6:26'連休

...

冇計劃! 成12:00先上馬安山凹, 熱你唔屎大埔道都返屋企啦. 呢課當抗熱訓鍊吧

                               
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siukeung

原帖由 大圍新跑手 於 10/5/2011 19:35 發表

                               
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而家諗返下次都係唔好一個人操山~
...

早講我陪你去行嘛。

大圍新跑手

我唔係唔想計劃，唔係唔想搵人陪，不過公司忙到日日要OT，都唔sure假期有冇得放假~
今朝都係訓醒先決定去行~

kf

過埋黎城門一齊玩7,8o麻