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樓主: Molala2

死肥仔挑戰肚腩日記

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 樓主| 發表於 2008-8-9 22:20:55 | 顯示全部樓層
今日跑4K, 跑後過磅218.8LB, 不過不失, 感覺上力量大左又快左. 今朝飲茶食左好多野真失敗

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發表於 2008-8-9 22:40:01 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-8-9 22:45:15 | 顯示全部樓層
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-8-9 22:40 發表

唔緊要啦間中一次,  小弟經驗食少D紅肉, 食多D白肉會減得快D.


我真係己經24小時都肚餓........ 但仲唔係話減都好快....

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 樓主| 發表於 2008-8-10 22:33:29 | 顯示全部樓層
今日跑4K , 賽後過磅217.6, 幾開心!

今晚跑跑下俾一位美女CUT線, 哇! 乜件運動衫就係一件村晒洞的衫, 一件運動BRA同一條短褲! 晚上著到咁出街呢個女仔都幾大膽!

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 樓主| 發表於 2008-8-12 22:16:12 | 顯示全部樓層
今日DOWN到新低點
跑完4千心情唔覺RELAX左
不過過磅竟然跌到216.2真係有小小開心
都唔知個磅係咪SHORT左
跌得太快真係唔太相信
我諗之後會回升番小小

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發表於 2008-8-12 22:33:16 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-8-12 22:49:21 | 顯示全部樓層
原帖由 Molala2 於 2008-8-12 06:16 發表
今日DOWN到新低點
跑完4千心情唔覺RELAX左
不過過磅竟然跌到216.2真係有小小開心
都唔知個磅係咪SHORT左
跌得太快真係唔太相信
我諗之後會回升番小小

Most likely water loss only.  Once you starting eating and drinking it will go back up again.  I don't like weighting after exercise, it always gives a false hope.

[ 本帖最後由 lvrunner 於 2008-8-12 06:52 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2008-8-12 23:07:34 | 顯示全部樓層
原帖由 lvrunner 於 2008-8-12 22:49 發表

Most likely water loss only.  Once you starting eating and drinking it will go back up again.  I don't like weighting after exercise, it always gives a false hope.


我都明白, 但真係無乜其它客觀情況可以磅, 餐前餐後磅數都可以唔同, 或者磅數只可以係一個參考而己

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 樓主| 發表於 2008-8-12 23:08:56 | 顯示全部樓層
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-8-12 22:33 發表

減磅初期, 當磅數跌到某一磅數, 會形成拉鋸, 在窄幅上落. 不過只要堅持, 阻力在大約兩個星期內被大舉攻破, 堅持多菜少肉少殿粉質是致勝之道, 之後磅數跌勢一發不可收拾!  


成CHING貴言

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發表於 2008-8-12 23:42:31 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-8-18 22:14:04 | 顯示全部樓層
今日對腳終於唔掂...要抖番日, 碰啱心情又唔係咁好, 真係幾難過

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發表於 2008-8-18 22:27:43 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-8-19 09:55:18 | 顯示全部樓層
肥仔 c hing

保重

加油呀

"沒有減不到的磅數"

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發表於 2008-8-19 10:01:34 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-8-22 15:05:20 | 顯示全部樓層
經過約一個月苦戰
日常磅數由222.6 跌至217.8
都叫滿意啦
有諗過好唔好再加長跑程
不過發現密密操4K都好甘
所以日常磅數未到210都唔會諗加長

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發表於 2008-8-22 17:11:59 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-8-22 18:15:26 | 顯示全部樓層
原帖由 kennethwat 於 2008-8-22 17:11 發表
CHING 現時跑緊4公里的時間是多少?



都要半小時, 人太重唔跑得急

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-5-14 18:39
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2008-8-22 18:22:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennethwat 於 2008/8/22 17:11 發表
    CHING 現時跑緊4公里的時間是多少?


    本人:

    約 21min[easy]
    約 19-20min [between]
    約 17-18min [tempo]

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2019-8-21 01:43
  • 簽到天數: 1864 天

    [LV.Master]伴壇終老

    發表於 2008-8-22 19:14:17 | 顯示全部樓層
    本人:

    約 22 - 25 mins [easy]
    約 20 - 22 mins [between]
    約 18 - 20 mins [tempo]

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     樓主| 發表於 2008-8-22 23:48:59 | 顯示全部樓層
    想請教下咩係EASY/BETWEEN/TEMPO??
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