死肥仔挑戰肚腩日記

Molala2 · 發表於 2008-8-27 22:57:15

呢個星期成日破戒食下午茶, 又成日由四千減到三千, 一定唔可以繼續係咁!!!

瘋瘋 · 發表於 2008-8-28 08:58:15

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

Molala2 · 發表於 2008-8-29 21:39:09

今日磅一磅, 日常體重由222.6跌至214.8, 幾好唔錯, 呢兩日都KEEP得番跑4000, 希望快D落到210就好!

瘋瘋 · 發表於 2008-8-29 22:33:44

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

Molala2 · 發表於 2008-8-29 23:21:39

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-8-29 22:33 發表

 登錄/註冊後可看大圖

一減就係八磅, 成績唔錯呀肥仔兄!

係呀我都有D意外!

kenneth · 發表於 2008-8-30 11:47:34

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

ram · 發表於 2008-8-30 15:03:11

肥仔兄:見你更努力真係要給你打下氣先,加油呀
小弟建議ching嘗試用跑步時間作參考,rather than 距離
因為一般黎講帶氧運動20分鐘之後先開始燃燒脂肪
如只做20分鐘帶氧運動可能根本燃燒不到多少脂肪
建議每次起碼做30分鐘帶氧運動
而跑的速度最理想是LSD(慢速,有更慢得更慢),可以暢順呼吸又可一邊同人傾計
另外當然是-------忍下口啦,當習慣了吃少一點,離成功修身之日應該不遠！

希望呢d分亨幫到ching,加油加油！
祝早日減磅成功!!!

瘋瘋 · 發表於 2008-8-30 15:52:40

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

臨風 · 發表於 2008-8-30 16:47:24

原帖由 ram 於 2008-8-30 15:03 發表

 登錄/註冊後可看大圖

肥仔兄:見你更努力真係要給你打下氣先,加油呀
小弟建議ching嘗試用跑步時間作參考,rather than 距離
因為一般黎講帶氧運動20分鐘之後先開始燃燒脂肪
如只做20分鐘帶氧運動可能根本燃燒不到多少脂肪
建議每次起碼 ...

承接Ram兄所說，再加上
早餐量至晚餐量由正常至少。
初初會難頂，但個胃會逐漸收細。
到最後想肥都難。努力。

洛虎添 · 發表於 2008-8-30 18:37:06

個胃儲到個carbo量正係你每一天既肌醣存量, 最多儲到連續3日個量

過多會放入肝內, 再唔用佢就會變脂肪

Molala2 · 發表於 2008-8-30 22:49:16

原帖由 kennethwat 於 2008-8-30 11:47 發表

 登錄/註冊後可看大圖

CHING 4公里時間用了多少？

最少都仲要25分鐘
不過都好過之前, 起碼覺得輕腳左

Molala2 · 發表於 2008-8-30 22:51:33

原帖由 ram 於 2008-8-30 15:03 發表

 登錄/註冊後可看大圖

肥仔兄:見你更努力真係要給你打下氣先,加油呀
小弟建議ching嘗試用跑步時間作參考,rather than 距離
因為一般黎講帶氧運動20分鐘之後先開始燃燒脂肪
如只做20分鐘帶氧運動可能根本燃燒不到多少脂肪
建議每次起碼 ...

其實我都CHECK住係大約跑25-30MINS
再耐D都跑唔到....個人肥..........

Molala2 · 發表於 2008-8-30 22:53:13

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-8-30 15:52 發表

 登錄/註冊後可看大圖

健康飲食好重要, 建議師兄可帶飯盒返公司做午餐, 多菜+白肉+飯(或橋麥麵), 或者你會覺得好快饑, 快放一包梳打餅在公司必要時食.

我己經戒左我最愛的牛雜面, 肥肉同宵夜, 但係下午茶有時真係忍唔到口, 一定面再俾D心機先得!

nc · 發表於 2008-8-30 23:23:40

原帖由 Molala2 於 2008-8-30 22:53 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我己經戒左我最愛的牛雜面, 肥肉同宵夜, 但係下午茶有時真係忍唔到口, 一定面再俾D心機先得!

下午荼吃d健康野得唔得呢

例如: 生果, 梳打餅/三文治+茶, 不過一星期一次茶餐廳的下午茶餐都ok的

, 繼續努力啦 ching

, 已進步不少了 .

瘋瘋 · 發表於 2008-9-8 09:11:47

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

龜速行 · 發表於 2008-9-17 21:59:35

肥仔c hing

long time no see

呢排天氣好熱,有無跑ar ?

瘋瘋 · 發表於 2008-9-17 22:33:26

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

力 · 發表於 2008-10-2 10:48:52

Molala ching,
Are you still keep exercise or running? Don't give up!

龜速行 · 發表於 2008-10-2 11:00:29

肥仔c hing

近來點ar?有無跑ar ?

add oil

"沒有減不到的肚腩"

Molala2 · 發表於 2009-2-4 00:19:45

大家好....死肥仔返左泥嘞! 呢排死肥仔去左邊? 就係去左打WARGAME! 原來打WARGAME真係好講體能! 能結果肥仔打打下WARGAME又要同時跑步KEEP KIT 家陣體重落到203磅.........希望快D番番去180啦

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	122^# 發表於 2008-8-28 08:58:15 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	124^# 發表於 2008-8-29 22:33:44 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	126^# 發表於 2008-8-30 11:47:34 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	128^# 發表於 2008-8-30 15:52:40 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	135^# 發表於 2008-9-8 09:11:47 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	137^# 發表於 2008-9-17 22:33:26 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

死肥仔挑戰肚腩日記

回復 129# 的帖子