銅鑼灣新手報到

kit00 · 發表於 2011-4-19 23:30:16

有無人可教到我正確的跑姿?
我驚我現在跑姿錯
我唔想再腳粗

長跑是否可減幼對腳?

kf · 發表於 2011-4-19 23:37:25

歡迎呀

我地星期一,三都有d約跑/練習，有時間大家交流吓丫

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4035&extra=page%3D1&page=424

https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=6448&goto=lastpost#lastpost

sunnyman913 · 發表於 2011-4-20 00:23:13

驚腳粗唔好跑太多斜路

LL3578 · 發表於 2011-4-20 00:56:00

原帖由 sunnyman913 於 2011-4-20 00:23 發表

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驚腳粗唔好跑太多斜路

我就正正係反面教材
我真係好少跑平路/運動場/緩跑徑既
可能我玩長跑玩到個人都重左唔多唔少係我經常跑上落斜所致既
*我自己就約1.7m高，重126lbs

kit00 · 發表於 2011-4-20 09:28:56

但係您地係邊到約跑/練習?

kit00 · 發表於 2011-4-20 09:30:09

我現在只跑運動場/緩跑徑.唔會跑斜路

長跑是否可減幼對腳?

kit00 · 發表於 2011-4-20 09:34:35

我一日跑5k一日跑10k....咁得唔得嫁?
差唔多日日跑

mill · 發表於 2011-4-20 11:16:25

welcome kit00 加入長跑網的大家庭~

kit00 · 發表於 2011-4-20 16:32:40

長跑是否可減幼對腳?

mill · 發表於 2011-4-20 17:16:36

原帖由 kit00 於 2011-4-20 16:32 發表

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長跑是否可減幼對腳?

我唔肯定啊..但如果跑步"姿勢正確"..應該唔會粗啩~

sorry, 唔知咁講啱唔啱~

kit00 · 發表於 2011-4-20 19:26:17

您係邊到跑?

kit00 · 發表於 2011-4-20 19:28:11

有誰跑手係高士wai 跑開?

教下我正確姿勢..我驚我自己姿勢錯誤

唔想隻腳再粗...我想擁有一對slim 幼腳

kit00 · 發表於 2011-4-21 19:05:51

誰係高士威跑開？
可否教我正確跑姿？
我驚我跑得唔岩。

kit00 · 發表於 2011-4-21 20:54:23

我唔知點先係正確跑姿？

kit00 · 發表於 2011-4-21 21:30:53

有人可答我嗎!?

kf · 發表於 2011-4-21 23:26:02

小弟都唔係好識，唔知咁答啱唔啱。

其實每種跑法因人而異，頂級高手跑法都未盡相同，我諗冇乜人講到乜野係正確跑姿，只有親眼睇到妳既跑姿上有冇地方可以改良方法

而見妳响減肥版話想減小腿，而主流跑法都係唔會用太多小腿力，正常跑平路係可以減到小腿而唔會變粗，如果多操山或者跑上斜就可能會另全條腿變粗

小弟如有講錯請各位指正

kit00 · 發表於 2011-4-22 00:11:40

真的?正常跑平路係可以減到小腿而唔會變粗
可幼同SLIM 嗎?

您係邊跑多?

kf · 發表於 2011-4-22 00:30:31

原帖由 kit00 於 2011-4-22 00:11 發表

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真的?正常跑平路係可以減到小腿而唔會變粗
可幼同SLIM 嗎?

您係邊跑多?

或者咁講，如果要用做運動黎另自己slim，長跑會係最好既選擇之一

適量長距離慢跑係可以另對腳有健康曲線

我跑街多數跑吐露港，運動場就斧山道多d

kit00 · 發表於 2011-4-22 09:51:36

我曰曰都跑高士威
一曰5k 一日10k 循環。
咁樣可減肥同slim 幼腳ma?

kf · 發表於 2011-4-25 01:21:49

原帖由 kit00 於 2011-4-22 09:51 發表

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我曰曰都跑高士威
一曰5k 一日10k 循環。
咁樣可減肥同slim 幼腳ma?

有個講法話開始跑步30min後會開始增加消脂，妳個里數都唔算小，持續咁跑當然減到，不過都要注意休息呀

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