行山對跑步有冇幫助?

ahming914 · 發表於 2011-4-23 18:33:52

行哂鳳凰山超辛苦!12點行到3點!跟住早上6點幾洛山!
入番正題行山對跑步有冇幫助嫁??

tkorunner · 發表於 2011-4-23 18:47:11

行山應該幫助不大, 但跑山應有很大幫助

ahming914 · 發表於 2011-4-23 19:54:11

原帖由 tkorunner 於 2011-4-23 18:47 發表

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行山應該幫助不大, 但跑山應有很大幫助

行都咁辛苦.. 跑一定仲辛苦

LMF · 發表於 2011-4-23 20:50:59

你試過跑一次,包你愛上佢

ahming914 · 發表於 2011-4-23 21:46:39

原帖由 LMF 於 2011-4-23 20:50 發表

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你試過跑一次,包你愛上佢

跑上山定跑洛山??

LMF · 發表於 2011-4-24 01:22:41

又上又落,上次第一次玩樂善行30K,
感覺比跑馬拉松還要辛苦,但好有挑戰性,
同普通長跑有好大分別

阿火 · 發表於 2011-4-24 03:05:01

原帖由 LMF 於 2011-4-24 01:22 發表

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又上又落,上次第一次玩樂善行30K,感覺比跑馬拉松還要辛苦,但好有挑戰性,同普通長跑有好大分別

最近除左同朋友週末街路操長課之外，亦會操跑山長課！
的確，跑山比起跑街路挑戰度多啲，朋友都認為咁嘅鍛鍊有助提昇大家耐力！

起度，敢問大家跑山嘅時候係咪依然著跑鞋？還是越野跑鞋呢？

因為.... 我對ASICS Tarther第一次用左起馬拉松賽時正常，但第二次用起對上個月嘅「畢拉山古蹟十五公里越野賽」後鞋底已經蝕晒，最明顯係鞋後踭位蝕到冇左一部份咁..... 基本上對Tarther己經俾畢拉山K.O.左....
所以，而家仲諗緊有冇必要添置越野跑鞋黎跑山用.....

阿賢 · 發表於 2011-4-24 11:30:44

其實跑山既話一失足就大檸樂架喇喎

runners_hk · 發表於 2011-4-24 11:33:06

我自己會用跑山/行山作為跑步的CROSS TRAINING，有時練左一段時間速度無進步，行下山，行完週身痛，之後肌力就會突然間勁左好多咁...

trektrek · 發表於 2011-4-24 13:31:09

原帖由阿火於 2011-4-24 03:05 發表

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最近除左同朋友週末街路操長課之外，亦會操跑山長課！
的確，跑山比起跑街路挑戰度多啲，朋友都認為咁嘅鍛鍊有助提昇大家耐力！

起度，敢問大家跑山嘅時候係咪依然著跑鞋？還是越野跑鞋呢？ ...

Ching, Tarther 用來跑山真係唔好.
買對protection 好少少的都要.
我比無跑過trail. 如果係都會用對厚少少cushion的.

[ 本帖最後由 trektrek 於 2011-4-24 13:33 編輯 ]

kf · 發表於 2011-4-25 00:51:11

跑山我都係著跑鞋，不過會著保護性強D既，30k以上我會著ds-trainer貪佢前掌保護夠，尤其跳落石級果時

mr622 · 發表於 2011-4-25 10:38:56

行山可能會練到耐力掛

sk2k · 發表於 2011-4-25 13:02:02

原帖由 LMF 於 2011-4-24 01:22 發表

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又上又落,上次第一次玩樂善行30K,
感覺比跑馬拉松還要辛苦,但好有挑戰性,
同普通長跑有好大分別

樂善真係要膽大心細, sir 住飛奔落山真係步步驚心.

但講辛苦我都係覺得全馬辛苦 d...

行山對跑步都唔係無幫助, 起碼可以增強心肺, 同埋鍛鍊腿部肌肉強度同耐力.
亦係 cross training 的一個選擇.

[ 本帖最後由 sk2k 於 2011-4-25 13:04 編輯 ]

大圍新跑手 · 發表於 2011-4-25 13:41:23

原帖由 ahming914 於 2011-4-23 21:46 發表

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跑上山定跑洛山??

上山太斜既話未必跑到，落斜跑又會傷腳~

大圍新跑手 · 發表於 2011-4-25 13:42:48

原帖由 LMF 於 2011-4-24 01:22 發表

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又上又落,上次第一次玩樂善行30K,
感覺比跑馬拉松還要辛苦,但好有挑戰性,
同普通長跑有好大分別

同意山賽係比路賽有挑戰性，所以好易上癮~

大圍新跑手 · 發表於 2011-4-25 13:50:27

原帖由阿火於 2011-4-24 03:05 發表

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最近除左同朋友週末街路操長課之外，亦會操跑山長課！
的確，跑山比起跑街路挑戰度多啲，朋友都認為咁嘅鍛鍊有助提昇大家耐力！

起度，敢問大家跑山嘅時候係咪依然著跑鞋？還是越野跑鞋呢？ ...

越野跑鞋保護同性能應該會比較好，但係相對重好多，如果走長山其實對雙重腳負荷都好大~
普通跑鞋相對比較輕同埋舒服，但係性能冇咁好~

ChARsoN · 發表於 2011-4-25 15:37:04

上次玩完青協個耐力賽後, 就愛上了跑山~

不過都幾攞命下...

timothywongtw · 發表於 2011-4-25 15:40:48

我諗冇!

跑就可能有!

ChARsoN · 發表於 2011-5-1 01:34:01

原帖由 timothywongtw 於 2011-4-25 15:40 發表

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我諗冇!跑就可能有!

有時跑馬路邊跑得耐(個幾鐘)就會開始覺得D 車聲好煩!!
但跑山就真係難得有咁安靜...
不過靜得來就要集中精神同提高反應, 否則踩錯位係山上整親腳就麻煩了...

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2011-5-1 01:36 編輯 ]

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