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行山對跑步有冇幫助?

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發表於 2011-4-23 18:33:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
行哂鳳凰山超辛苦!12點行到3點!跟住早上6點幾洛山!
入番正題行山對跑步有冇幫助嫁??
山頂圖!.jpg

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-14 20:19
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-23 18:47:11 | 顯示全部樓層
    行山應該幫助不大, 但跑山應有很大幫助

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     樓主| 發表於 2011-4-23 19:54:11 | 顯示全部樓層

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    發表於 2011-4-23 20:50:59 | 顯示全部樓層
    你試過跑一次,包你愛上佢

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     樓主| 發表於 2011-4-23 21:46:39 | 顯示全部樓層
    原帖由 LMF 於 2011-4-23 20:50 發表
    你試過跑一次,包你愛上佢


    跑上山定跑洛山??

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    發表於 2011-4-24 01:22:41 | 顯示全部樓層
    又上又落,上次第一次玩樂善行30K,
    感覺比跑馬拉松還要辛苦,但好有挑戰性,
    同普通長跑有好大分別

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    發表於 2011-4-24 03:05:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 LMF 於 2011-4-24 01:22 發表 又上又落,上次第一次玩樂善行30K,感覺比跑馬拉松還要辛苦,但好有挑戰性,同普通長跑有好大分別

    最近除左同朋友週末街路操長課之外,亦會操跑山長課!
    的確,跑山比起跑街路挑戰度多啲,朋友都認為咁嘅鍛鍊有助提昇大家耐力!

    起度,敢問大家跑山嘅時候係咪依然著跑鞋?還是越野跑鞋呢?

    因為.... 我對ASICS Tarther第一次用左起馬拉松賽時正常,但第二次用起對上個月嘅「畢拉山古蹟十五公里越野賽」後鞋底已經蝕晒,最明顯係鞋後踭位蝕到冇左一部份咁..... 基本上對Tarther己經俾畢拉山K.O.左....
    所以,而家仲諗緊有冇必要添置越野跑鞋黎跑山用.....


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    發表於 2011-4-24 11:30:44 | 顯示全部樓層
    其實跑山既話一失足就大檸樂架喇喎

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    發表於 2011-4-24 11:33:06 | 顯示全部樓層
    我自己會用跑山/行山作為跑步的CROSS TRAINING,有時練左一段時間速度無進步,行下山,行完週身痛,之後肌力就會突然間勁左好多咁...

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2015-6-24 23:29
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-24 13:31:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 阿火 於 2011-4-24 03:05 發表

    最近除左同朋友週末街路操長課之外,亦會操跑山長課!
    的確,跑山比起跑街路挑戰度多啲,朋友都認為咁嘅鍛鍊有助提昇大家耐力!

    起度,敢問大家跑山嘅時候係咪依然著跑鞋?還是越野跑鞋呢? ...


    Ching, Tarther 用來跑山真係唔好.
    買對protection 好少少的都要.
    我比無跑過trail. 如果係都會用對厚少少cushion的.

    [ 本帖最後由 trektrek 於 2011-4-24 13:33 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-25 00:51:11 | 顯示全部樓層
    跑山我都係著跑鞋,不過會著保護性強D既,30k以上我會著ds-trainer貪佢前掌保護夠,尤其跳落石級果時

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    發表於 2011-4-25 10:38:56 | 顯示全部樓層
    行山可能會練到耐力掛

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    發表於 2011-4-25 13:02:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 LMF 於 2011-4-24 01:22 發表
    又上又落,上次第一次玩樂善行30K,
    感覺比跑馬拉松還要辛苦,但好有挑戰性,
    同普通長跑有好大分別


    樂善真係要膽大心細, sir 住飛奔落山真係步步驚心.
    但講辛苦我都係覺得全馬辛苦 d...

    行山對跑步都唔係無幫助, 起碼可以增強心肺, 同埋鍛鍊腿部肌肉強度同耐力.
    亦係 cross training 的一個選擇.

    [ 本帖最後由 sk2k 於 2011-4-25 13:04 編輯 ]

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    發表於 2011-4-25 13:41:23 | 顯示全部樓層
    原帖由 ahming914 於 2011-4-23 21:46 發表


    跑上山定跑洛山??

    上山太斜既話未必跑到,落斜跑又會傷腳~

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    發表於 2011-4-25 13:42:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 LMF 於 2011-4-24 01:22 發表
    又上又落,上次第一次玩樂善行30K,
    感覺比跑馬拉松還要辛苦,但好有挑戰性,
    同普通長跑有好大分別

    同意山賽係比路賽有挑戰性,所以好易上癮~

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    發表於 2011-4-25 13:50:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 阿火 於 2011-4-24 03:05 發表

    最近除左同朋友週末街路操長課之外,亦會操跑山長課!
    的確,跑山比起跑街路挑戰度多啲,朋友都認為咁嘅鍛鍊有助提昇大家耐力!

    起度,敢問大家跑山嘅時候係咪依然著跑鞋?還是越野跑鞋呢? ...

    越野跑鞋保護同性能應該會比較好,但係相對重好多,如果走長山其實對雙重腳負荷都好大~
    普通跑鞋相對比較輕同埋舒服,但係性能冇咁好~

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-25 15:37:04 | 顯示全部樓層
    上次玩完青協個耐力賽後, 就愛上了跑山~
    不過都幾攞命下...

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    發表於 2011-4-25 15:40:48 | 顯示全部樓層

    回復 17# 的帖子

    我諗冇!跑就可能有!

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-5-1 01:34:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 timothywongtw 於 2011-4-25 15:40 發表 我諗冇!跑就可能有!
    有時跑馬路邊跑得耐(個幾鐘)就會開始覺得D 車聲好煩!!
    但跑山就真係難得有咁安靜...
    不過靜得來就要集中精神同提高反應, 否則踩錯位係山上整親腳就麻煩了...

    [ 本帖最後由 ChARsoN 於 2011-5-1 01:36 編輯 ]
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