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原帖由 kan0902 於 2011-6-23 00:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 原來都係interval 多數玩開乜 係咪100 200 400 800 1000 果d架 點玩法??
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2011-6-24 00:42 上傳
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原帖由 豬兜1 於 2011-6-21 10:37 PM 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝咁多位既支持同十卜. 真感動.
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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 豬兜1 於 2011-6-24 00:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 未試過走咁甘既interval,6個400m再一個800m,再6個400m再2個800m.真係好長,400m跑連休3:30,800跑連休7:30. 如果走400mx12之後再走800mx3可能時間會靚d.
原帖由 松田roy 於 2011-6-24 12:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 作為跑人重食煙，有點那個囉 我得你都得，快快介左佢喇~支持你
原帖由 豬兜1 於 2011-6-24 20:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 我今日放工後到依家都冇食煙呀,都有3個鐘啦" />" />
原帖由 Tarry 於 2011-6-24 22:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁你既意志力無我咁好wor," />" /> mud你無聽過食煙既提唔到神又無助健康ga ma
簽到天數: 1 天
[LV.1]初來乍到
原帖由 豬兜1 於 2011-6-25 01:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 我真係冇乜意志的," />" />
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原帖由 豬兜1 於 2011-7-5 01:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 睇完鉄打要休息兩星期以上,好想去跑,受了傷巳個多月了,還有多久.........
原帖由 kan0902 於 2011-7-5 01:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁要聽醫師話 等好返先操 祝你快d好返
原帖由 豬兜1 於 2011-7-11 23:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨天晚上終於開始跑返,慢jog了8km,都好順暢,今日休息返1日,明天開始跑返 interval.希望都ok啦.
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原帖由 ~NN~ 於 2011-7-12 00:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁快就去衝圈....... 小心點la 登錄/註冊後可看大圖
原帖由 豬兜1 於 2011-7-12 00:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 NN我聽日同D大只佬跑呀 ,你星期四出發?
原帖由 ~NN~ 於 2011-7-12 01:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 你成日同d大隻佬跑, 你去衝圈之餘都去練埋大隻啦 登錄/註冊後可看大圖
原帖由 豬兜1 於 2011-7-12 01:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都有練嫁,咪係受傷之後練到依家LO,跑吾到咪係屋企做下 PUSH UP 同 SIT UP LO.
原帖由 ~NN~ 於 2011-7-12 01:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁....... 有無效果 ? 登錄/註冊後可看大圖
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樓主
發表於 2011-6-24 12:41:44
真感動. 
發表於 2011-6-24 13:23:47
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mud你無聽過食煙既提唔到神又無助健康ga ma
,你星期四出發?
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