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2012TKO毅行齊齊玩

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發表於 2011-4-29 00:00:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
TKO毅行齊齊玩第一課
日期:19/5/2012 (星期六)
集合時間及地點:6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地 (乘搭7:00am開出之巴士)
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間:
1. 麥3段 北潭凹 - 企嶺下       02:10 (10.2k)

    (小休7分鐘)
2. 麥4段 企嶺下 - 基維爾營地 03:10 (12.7K)
3. 麥5段 基維爾營地 - 沙田凹 00:40 (3K)

備註:

1. 當天最高氣溫將會是31度, 第3段請最少自備約1.5L水, 於企嶺下水機再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, 飯團, power gel, 鹽丸等.
     
    2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 以防乘搭交通工具時臭死其他乘客. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名:
1. 大雄
2. 法官
3.
4.
5.
6.
7.
8.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。


[ 本帖最後由 大雄2009 於 2012-5-15 22:00 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2011-4-29 00:04:59 | 顯示全部樓層
各位舊隊員及十卜歸隊喇!

[ 本帖最後由 大雄2009 於 2011-4-29 00:20 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2011-4-29 00:05:26 | 顯示全部樓層
預留. 預留. 預留

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發表於 2011-4-29 13:56:08 | 顯示全部樓層
大雄~~一開波就3-5段 .......勁AR, 加油

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-29 16:53:25 | 顯示全部樓層

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-1-14 22:14
  • 簽到天數: 62 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2011-4-29 19:05:08 | 顯示全部樓層
    十卜十卜,送上首金曲重溫先.... TKO毅行戰歌 We Are One Team


    [ 本帖最後由 馬拉 於 2011-4-29 19:06 編輯 ]

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    發表於 2011-4-29 20:49:19 | 顯示全部樓層
    恭喜恭喜,開步大告

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-1-18 20:08
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-29 21:01:49 | 顯示全部樓層
    有些怕.點算呢?

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2016-1-18 17:27
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-29 21:32:51 | 顯示全部樓層
    唔駛咁早嘛....

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    發表於 2011-4-30 00:43:05 | 顯示全部樓層
    原帖由 大雄2009 於 2011-4-29 00:00 發表
    TKO 2011毅行  (壓力測試試玩團)

    日期:1/5/2011 (星期日)
    集合時間及地點:1:20pm於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
    出發時間: 乘1:30pm開出之94號巴士出發
    行程及預計時間:
    1. 麥3段 北潭凹 - 企嶺下   ...


    TKO 毅行團隊加油, 今年再進一大步~

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-5 16:12
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-30 13:31:08 | 顯示全部樓層
    TKO 2011毅行-壓力測試試玩團                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        TKO 2011毅行  (壓力測試試玩團)

    日期:1/5/2011 (星期日)
    集合時間及地點:1:20pm於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
    出發時間: 乘1:30pm開出之94號巴士出發
    行程及預計時間:
    1. 麥3段 北潭凹 - 企嶺下       02:15 (10.2k)
    2. 麥4段 企嶺下 - 基維爾營地 03:15 (12.7K)
    3. 麥5段 基維爾營地 - 沙田凹 00:40 (3K)
    4. 特訓 (地點待定, 多數會在黃大仙地鐵站附近)
    (麥3,4為毅行較為艱辛之路段, 有意參加本年毅行之跑友可試完先決定玩不玩)


    備註:1. 當天將會有驟雨,最高氣溫將會是28度, 第3段請自備約1L水, 於企嶺下水機再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
             2. 自備防晒用品, 雨具及電筒, 亦需帶備衣物及拖鞋於終點替換, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
             3. 歡迎各區跑友, 新腳舊腳, 快腳慢腳參加.

    人工智能報名:
    1. 大雄
    2. iceberg99
    3.  
    4.
    5.
    6.
    7.
    8.

    警告及聲明:
    1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-1-14 22:14
  • 簽到天數: 62 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2011-4-30 17:44:23 | 顯示全部樓層
    TKO 2011毅行-壓力測試試玩團                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
    TKO 2011毅行  (壓力測試試玩團)

    日期:1/5/2011 (星期日)
    集合時間及地點:1:20pm於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
    出發時間: 乘1:30pm開出之94號巴士出發
    行程及預計時間:
    1. 麥3段 北潭凹 - 企嶺下       02:15 (10.2k)
    2. 麥4段 企嶺下 - 基維爾營地 03:15 (12.7K)
    3. 麥5段 基維爾營地 - 沙田凹 00:40 (3K)
    4. 特訓 (地點待定, 多數會在黃大仙地鐵站附近)
    (麥3,4為毅行較為艱辛之路段, 有意參加本年毅行之跑友可試完先決定玩不玩)


    備註:1. 當天將會有驟雨,最高氣溫將會是28度, 第3段請自備約1L水, 於企嶺下水機再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
             2. 自備防晒用品, 雨具及電筒, 亦需帶備衣物及拖鞋於終點替換, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
             3. 歡迎各區跑友, 新腳舊腳, 快腳慢腳參加.

    人工智能報名:
    1. 大雄
    2. iceberg99
    3. 馬拉
    4.
    5.
    6.
    7.
    8.

    警告及聲明:
    1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。

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    無聊
    2014-1-18 20:08
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-4-30 18:23:25 | 顯示全部樓層
    TKO 2011毅行-壓力測試試玩團                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
    TKO 2011毅行  (壓力測試試玩團)

    日期:1/5/2011 (星期日)
    集合時間及地點:1:20pm於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
    出發時間: 乘1:30pm開出之94號巴士出發
    行程及預計時間:
    1. 麥3段 北潭凹 - 企嶺下       02:15 (10.2k)
    2. 麥4段 企嶺下 - 基維爾營地 03:15 (12.7K)
    3. 麥5段 基維爾營地 - 沙田凹 00:40 (3K)
    4. 特訓 (地點待定, 多數會在黃大仙地鐵站附近)
    (麥3,4為毅行較為艱辛之路段, 有意參加本年毅行之跑友可試完先決定玩不玩)


    備註:1. 當天將會有驟雨,最高氣溫將會是28度, 第3段請自備約1L水, 於企嶺下水機再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
             2. 自備防晒用品, 雨具及電筒, 亦需帶備衣物及拖鞋於終點替換, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
             3. 歡迎各區跑友, 新腳舊腳, 快腳慢腳參加.

    人工智能報名:
    1. 大雄
    2. iceberg99
    3. 馬拉
    4. 明
    5.
    6.
    7.
    8.

    警告及聲明:
    1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。
    再次挑戰澳馬全馬!5/12-10 個人時間:3:56:28  CCM FM16/1/11 4:03:56
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    大埔體育會10公里比賽!2/1-11個人時間:00:46:18 PB

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    2014-2-27 16:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2011-5-1 20:23:05 | 顯示全部樓層
    TKO 2011毅行隊加油

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    發表於 2011-5-2 00:46:05 | 顯示全部樓層
    原帖由 laputa99 於 2011-5-1 08:23 PM 發表
    TKO 2011毅行隊加油


    唔知行成點呢?

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     樓主| 發表於 2011-5-2 01:43:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 快活人 於 2011-4-29 13:56 發表
    大雄~~一開波就3-5段 .......勁AR, 加油 " />" />fvhfgj


    活活, 今年一定要預埋妳玩, 就啱時間一齊操練!

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     樓主| 發表於 2011-5-2 01:51:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 kf 於 2011-4-29 16:53 發表
    活活, 大雄上星期走完1-2架啦,仲好快天

    下星期到6-10??


    KF真係識講笑, 咁都讚我地快!!!
    今日行3,4都好辛苦 , 下星期應該會停一次回一回. 6-10睇怕要操返10次8次短程先夠胆玩.

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     樓主| 發表於 2011-5-2 01:53:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 bolo 於 2011-4-29 20:49 發表
    恭喜恭喜,開步大告


    bolo點解吹雞都唔黎?

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     樓主| 發表於 2011-5-2 01:55:52 | 顯示全部樓層
    原帖由 monsterjoe 於 2011-4-29 21:32 發表
    唔駛咁早嘛....


    早練早享受, 受苦果個'受'

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     樓主| 發表於 2011-5-2 01:58:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2011-4-30 00:43 發表


    TKO 毅行團隊加油, 今年再進一大步~


    多謝大圍兄!
    壞人隊今年係咪真係唔玩?
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