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樓主: kit00

我要減肥跑步!!!!

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發表於 2011-5-23 00:17:42 | 顯示全部樓層
原帖由 小比 於 2011-5-22 14:24 發表
嘩 !!!竟可減到接近1/3體重 . 我用3個月由150磅减至141 , 之後進度便慢了下來 , 每隔2,3個月才能減數磅 ,直至132左右 . 感覺較前好得多 , 落樓梯和斜路時膝部感受到的壓力小了

你也不差啊! 完全同意! 體重減了,腳的壓力也減了,跑得輕鬆了!

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發表於 2011-5-23 11:11:31 | 顯示全部樓層
原帖由 allanccl 於 2011-5-23 12:17 AM 發表

你也不差啊! 完全同意! 體重減了,腳的壓力也減了,跑得輕鬆了!


噢~亮哥...
我的減肥路還差很遠呢...
小弟身高170cm...之前190磅...依家減到158磅
我嘅目標係145磅...還需努力努力呀

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發表於 2011-5-23 12:44:07 | 顯示全部樓層
原帖由 松田roy 於 2011-5-23 11:11 發表


噢~亮哥...
我的減肥路還差很遠呢...
小弟身高170cm...之前190磅...依家減到158磅
我嘅目標係145磅...還需努力努力呀

哈哈! 減到肥仲要keep住唔反彈,我都係努力中,大家一齊加油!

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發表於 2011-5-23 20:46:42 | 顯示全部樓層
原帖由 allanccl 於 2011-5-21 22:46 發表 肯去做運動就可以減到,齋講! 呢一世都減唔到! 行動最實際,唔好齋講了,去跑吧! 祝你早日成功! (小弟已經成功了,由170磅減到現在120磅,減了磅之後好好跑,跑了十幾二十個馬拉松啦!)


行動真係最實際, 未去付出就問收穫, 真係有排都減唔到, 減肥真係講恆心決心同節制, 付出了就一定有收穫, 多與少就真係人人唔同.

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 樓主| 發表於 2011-5-25 19:31:29 | 顯示全部樓層

回復 39# 的帖子

您用左幾耐時間減50磅?

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 樓主| 發表於 2011-5-28 20:35:56 | 顯示全部樓層
多謝大家的支持

我報左人生第一個比賽
雖然無得獎,但好享受過程

跑出的成績我都接受,我會努力
5km 0:22:13

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發表於 2011-5-31 20:59:56 | 顯示全部樓層

我的失業�跑步故事

我由上年九月失業開始跑步,一星期跑六日。除左想減肥,亦都想藉住跑步來磨練意志,希望響失業既日子唔好咁易灰心。

由邊行邊跑半個鐘,到連續跑一個鐘頭,唔經唔覺已經九個月。減肥方面只係減左八磅,之後唔知點解無論點都輕唔到。搵工方面一直無消息,過幾日終於有機會 written test。希望可以順順利利!

雖然減肥進度唔理想,但我已經愛上跑步。如果有幸搵到新工,我都會繼續跑落去,希望可以好似各位師兄師姐咁好成績!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-5-31 21:41:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 kit00 於 2011-5-28 20:35 發表
    多謝大家的支持

    我報左人生第一個比賽
    雖然無得獎,但好享受過程

    跑出的成績我都接受,我會努力
    5km 0:22:13
    報左宇宙新星賽??

    22:13 時間都幾好喎

    繼續加油~!

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-5-31 21:47:13 | 顯示全部樓層
    原帖由 大小清水 於 2011-5-31 20:59 發表
    我由上年九月失業開始跑步,一星期跑六日。除左想減肥,亦都想藉住跑步來磨練意志,希望響失業既日子唔好咁易灰心。

    由邊行邊跑半個鐘,到連續跑一個鐘頭,唔經唔覺已經九個月。減肥方面只係減左八磅,之後唔知點 ...
    祝你早日揾到新工~!

    跑步持之以恆必有得益呀

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    發表於 2011-6-1 10:32:58 | 顯示全部樓層
    多謝你呀!

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    發表於 2011-6-1 11:16:14 | 顯示全部樓層
    原帖由 大小清水 於 2011-5-31 20:59 發表
    我由上年九月失業開始跑步,一星期跑六日。除左想減肥,亦都想藉住跑步來磨練意志,希望響失業既日子唔好咁易灰心。

    由邊行邊跑半個鐘,到連續跑一個鐘頭,唔經唔覺已經九個月。減肥方面只係減左八磅,之後唔知點 ...




    Yeah~~~ add oil & good luck !!! ^.^

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     樓主| 發表於 2011-6-1 14:38:52 | 顯示全部樓層

    回復 48# 的帖子

    但都入唔到頭十,唔開心
    係牙

    我要好好減肥

    見到d選手勁fit

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     樓主| 發表於 2011-6-8 22:37:23 | 顯示全部樓層
    我現在每日做90下push up or sit up

    再每星期2-3次 跑6k-10k

    一星期踢2-3場波

    可減肥同操肌嗎?

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    發表於 2011-6-16 17:56:37 | 顯示全部樓層
    就快兩個月啦喎, 有冇成績? 減左幾多磅?

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     樓主| 發表於 2011-6-24 09:53:57 | 顯示全部樓層

    回復 54# 的帖子

    無改變><....

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     樓主| 發表於 2011-7-17 17:25:39 | 顯示全部樓層
    明天開始返減肥跑步

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     樓主| 發表於 2011-7-24 17:40:53 | 顯示全部樓層
    成日都好快無氣
    點改善!?

    急知

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    發表於 2011-7-24 21:50:54 | 顯示全部樓層
    你試下唔好跑咁快,或者跑一陣行一陣交替咁跑呀,氣要慢慢練返黎架

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     樓主| 發表於 2011-7-24 23:42:23 | 顯示全部樓層

    回復 58# 的帖子

    試下
    每星期跑幾多同幾耐?

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     樓主| 發表於 2011-8-3 11:20:26 | 顯示全部樓層

    回復 20# 的帖子

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