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樓主: patwong

急步行/慢跑

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發表於 2011-12-3 20:37:36 | 顯示全部樓層
我167cm75kg  快步行左1個月,開始快步+慢跑(3:1)但兩個禮拜後膝頭和腳板痛,已經3星期到依家步行15分鐘以上腳板就痛,都唔知己時先可再開始。

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發表於 2011-12-3 21:10:58 | 顯示全部樓層
原帖由 ady.keung 於 2011-12-3 20:37 發表
我167cm75kg  快步行左1個月,開始快步+慢跑(3:1)但兩個禮拜後膝頭和腳板痛,已經3星期到依家步行15分鐘以上腳板就痛,都唔知己時先可再開始。


那你要好好休息...休息多一排,睇下情況啦!

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發表於 2011-12-23 01:54:08 | 顯示全部樓層
原帖由 chusiuyee 於 2011-12-3 21:10 發表


那你要好好休息...休息多一排,睇下情況啦!

今日睇O左醫生,話我係根膜炎,比o左d消炎藥同冬青膏

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發表於 2011-12-26 09:31:46 | 顯示全部樓層
原帖由 ady.keung 於 2011-12-23 01:54 發表

今日睇O左醫生,話我係根膜炎,比o左d消炎藥同冬青膏


師兄!那你真的要好好休息啦!食了藥及搽了藥膏,是否舒服些?
不過跑步是要慢慢來,唔急得ga!
我以前最肥的時候跑步...我的膝蓋都好痛...始終體重都是重量級
結果我會隔兩三天跑一次,然後游水,做gym(健身單車)
如果全時間跑步,我對膝蓋及關節屎硬....祝你早日康復!!加油呀!!

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  • TA的每日心情
    開心
    2021-4-14 10:42
  • 簽到天數: 37 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2011-12-26 17:05:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 齋老味 於 2011-7-7 00:39 發表

    尼邊又見到你啦..........

    小弟當年 220lb
    有站友介紹買 nike air max
    真係幾適合我地尼D肥人...........



    齋兄,咁你現在可以keep 到幾多磅呢?!
    現在我發現練跑完後,只是心肺好左,但體重沒有明顯少左......

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    發表於 2011-12-29 04:11:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 chusiuyee 於 2011-12-26 09:31 發表


    師兄!那你真的要好好休息啦!食了藥及搽了藥膏,是否舒服些?
    不過跑步是要慢慢來,唔急得ga!
    我以前最肥的時候跑步...我的膝蓋都好痛...始終體重都是重量級
    結果我會隔兩三天跑一次,然後游水,做gym(健身 ...

    師兄!多謝關心。原本都好得7788,旦上星期行完街後惡化o左,一行就痛,食了藥及搽了藥膏後情況時好時差,藥己食哂,都未好番,睇黎過兩日要睇多次醫生。
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