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發表於 2011-5-21 01:04:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
deldel

[ 本帖最後由 YaNbAbI` 於 2012-3-16 01:04 編輯 ]

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發表於 2011-5-21 01:19:49 | 顯示全部樓層
你住屯門區?屯門都有好多師兄師姐係兆麟果邊運動場走tempo的,佢地可能幫到u

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發表於 2011-5-21 09:27:25 | 顯示全部樓層

我之前買左個 "護膝" 二百蚊樓下一個
(膝頭哥前面開洞無咁熱, 個款係魔術貼)


"運動創傷" 就減輕 "高重量訓練", 應該可以慢慢康復.


我以前都係 "運動創傷", 幾年無跑過, 直至最近1年好返, 間中進行較重既訓練.


除左 "護膝"  以外,
合適既鞋同跑姿都好有幫助.

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 樓主| 發表於 2011-5-22 00:15:56 | 顯示全部樓層
原帖由 豬兜1 於 2011-5-21 01:19 發表
你住屯門區?屯門都有好多師兄師姐係兆麟果邊運動場走tempo的,佢地可能幫到u

我係tm區就好..我係元朗

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 樓主| 發表於 2011-5-22 00:17:58 | 顯示全部樓層
原帖由 長褲 於 2011-5-21 09:27 發表

我之前買左個 "護膝" 二百蚊樓下一個
(膝頭哥前面開洞無咁熱, 個款係魔術貼)


"運動創傷" 就減輕 "高重量訓練", 應該可以慢慢康復.


我以前都係 "運動創傷", 幾年無跑過, 直至最近1年好返, 間中進行較重 ...

我好難買鞋牙...我43鞋...仲大過你地男仔-口-!!!
有款唔知係咪護膝...係1條魔術貼...

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發表於 2011-5-22 01:38:51 | 顯示全部樓層
原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-22 00:17 發表

我好難買鞋牙...我43鞋...仲大過你地男仔-口-!!!
有款唔知係咪護膝...係1條魔術貼...
元朗運動場都有班人跑嫁,上次我見佢地都有1x人跑,
好似逢星期五跑的時間係1900-2100.

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 樓主| 發表於 2011-5-23 23:24:40 | 顯示全部樓層
原帖由 豬兜1 於 2011-5-22 01:38 發表
元朗運動場都有班人跑嫁,上次我見佢地都有1x人跑,
好似逢星期五跑的時間係1900-2100.

星期1定4有班紀律部隊跑...超正*v*
單跑400我贏硬xD

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發表於 2011-5-25 01:06:10 | 顯示全部樓層
原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-23 23:24 發表

星期1定4有班紀律部隊跑...超正*v*
單跑400我贏硬xD
你跑400要多小時間,如果係男子組的紀律部隊應該吾會慢得去邊的,我估佢地400mx10,平均一個也不用1:10

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 樓主| 發表於 2011-5-25 01:42:29 | 顯示全部樓層
原帖由 豬兜1 於 2011-5-25 01:06 發表
你跑400要多小時間,如果係男子組的紀律部隊應該吾會慢得去邊的,我估佢地400mx10,平均一個也不用1:10

下=.=
1:10..佢地無咁快..我先1:19右左-.-...想練59秒...  
話哂都係中二//三先開始跑...小學無運動過..

星期4我有班上..你有冇意跑下咁.

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發表於 2011-5-25 10:03:13 | 顯示全部樓層
原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-25 01:42 發表

下=.=
1:10..佢地無咁快..我先1:19右左-.-...想練59秒...  
話哂都係中二//三先開始跑...小學無運動過..

星期4我有班上..你有冇意跑下咁.
你今年s.? 星期五先跑可以嗎?我星期五要去元朗幫friend整d野.

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 樓主| 發表於 2011-5-25 20:08:17 | 顯示全部樓層
原帖由 豬兜1 於 2011-5-25 10:03 發表
你今年s.? 星期五先跑可以嗎?我星期五要去元朗幫friend整d野.

我只腳頂唔住連跑2日-v-
你唔係住元朗..?
我今年中3..

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發表於 2011-5-25 22:39:47 | 顯示全部樓層
原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-25 20:08 發表

我只腳頂唔住連跑2日-v-
你唔係住元朗..?
我今年中3..
咁冇計啦,或者你星期五過黎睇下先lo,啱操既以後可以考慮下跟操哇,我不是住元朗的.

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 樓主| 發表於 2011-5-26 00:12:19 | 顯示全部樓層
原帖由 豬兜1 於 2011-5-25 22:39 發表
咁冇計啦,或者你星期五過黎睇下先lo,啱操既以後可以考慮下跟操哇,我不是住元朗的.

你星期1//4得閒來玩下啦..星期5我唔得..

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發表於 2011-5-26 01:08:14 | 顯示全部樓層
下次下次  下次大概可以

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 樓主| 發表於 2011-5-26 16:25:23 | 顯示全部樓層
原帖由 豬兜1 於 2011-5-26 01:08 發表
下次下次  下次大概可以

今日上pe..好唔開心...你知唔知咩係''b'' test...
我得8.9..係2班女仔最勁...但唔係因為比人fake..唔只咁少

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發表於 2011-5-27 22:41:48 | 顯示全部樓層
你下次咪吾好比佢fake lo 訓練再多d下次fake 返佢.

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 樓主| 發表於 2011-5-28 01:30:04 | 顯示全部樓層
原帖由 豬兜1 於 2011-5-27 22:41 發表
你下次咪吾好比佢fake lo 訓練再多d下次fake 返佢.

你知唔知我果個test係咩先..我之前最高係7.6..而家8.9仲有d力爆..心入面都開心既xD
FAKE我果個係肥婆=.=..佢叫我停..我真係停左..
http://www.longrun.hk/forum/view ... mp;page=1#pid900498
你係咪有意跑
我報左 你來唔來陪跑 教下我呢個新手MA

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發表於 2011-5-28 01:37:08 | 顯示全部樓層
原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-28 01:30 發表

你知唔知我果個test係咩先..我之前最高係7.6..而家8.9仲有d力爆..心入面都開心既xD
FAKE我果個係肥婆=.=..佢叫我停..我真係停左..
http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=15262&page=1#pid900498
你係 ...
我同你都吾同組,我要報E組的,即是7KM呀

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 樓主| 發表於 2011-5-28 01:37:54 | 顯示全部樓層
原帖由 豬兜1 於 2011-5-28 01:37 發表
我同你都吾同組,我要報E組的,即是7KM呀

你仲係到@_@''
頭果一陣..d路唔係一樣?

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 樓主| 發表於 2011-5-28 01:40:11 | 顯示全部樓層
豬兜兄 你有冇個plan比我照住跑...我之前係咁跑.係元朗跑去tm..折返.
又要跟sir練..又加上陸運會...我只腳都而家都味好番...跑幾下都無力
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