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轉載:激烈運動後忌「歎冷氣」 by 星島日報

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發表於 2011-6-3 10:09:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
(星島日報報道)對於有小學生考體育課集體不適,專家指出,激烈運動後不可即時「歎冷氣」,避免身體溫差大變,應進行緩和運動,令血液回流身體各部位,提供足夠氧氣,便不致出現暈眩不適。

  體溫驟降易不適

  浸會大學體育學系副教授雷雄德博士稱,來回跑步是測試心肺功能最常見做法,由於學生在炎熱天氣中劇烈運動,估計因太疲累,返回課室時開大冷氣,令身體溫差大幅變動,未能適應,便會出現作嘔、頭暈、流冷汗等生理反應。

  他建議,進行高強度運動後,應逐漸把身體機能降回正常水平才靜下休息,例如深呼吸慢行一圈。這種緩和運動是每個體育老師熟悉的,相信不會疏忽。不過,他對於學生集體不適感到奇怪,不排除是羊群心理作祟。

  津貼小學議會主席張勇邦校長認為,日常缺乏練習是今次多人不適的主因。他指出,任何運動都需要長時間練習,耐力跑是體適能測試必要項目,來回跑二百米適合小學生。

http://hk.news.yahoo.com/article/110602/3/onhj.html

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發表於 2011-6-23 09:29:52 | 顯示全部樓層
原帖由 阿火 於 2011-6-3 10:09 發表
(星島日報報道)對於有小學生考體育課集體不適,專家指出,激烈運動後不可即時「歎冷氣」,避免身體溫差大變,應進行緩和運動,令血液回流身體各部位,提供足夠氧氣,便不致出現暈眩不適。

  體溫驟降易不適

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同意啊。。所以TKO 運動場的冷氣,不太冷,對我們在外邊跑完步回來和其他在場內的運動員都是好事。。。
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