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樓主: ~NN~

馬鞍山新人報到

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 樓主| 發表於 2011-6-8 17:25:21 | 顯示全部樓層
原帖由 豬兜1 於 2011-6-8 01:22 發表
咁你係女士黎呀,體力上比男士係差小小姐,都好快嫁啦,
你想短期內有進步的話一定要玩下衝圈了,上得好快的.
有空到我的blog參考一下



多謝教路,好的我試試去衝圈(雖然唔方衝得快

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2018-5-17 11:21
  • 簽到天數: 340 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2011-6-8 17:28:10 | 顯示全部樓層
    原帖由 ~NN~ 於 2011-6-8 17:23 發表



    mill ctse, 係呀當然學到野的,謝謝你幫我加油,我要努力d先


    客氣客氣..有機會都來同你地跑吓~~ 大家一齊加油!

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    發表於 2011-6-9 00:34:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 ~NN~ 於 2011-6-8 17:25 發表



    多謝教路,好的我試試去衝圈(雖然唔方衝得快
    下個星期約埋你去衝圈?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-6-9 08:35:43 | 顯示全部樓層
    MOS友

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  • TA的每日心情
    無聊
    2024-1-2 08:26
  • 簽到天數: 493 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2011-6-9 08:38:45 | 顯示全部樓層
    豬兄,人仔,NN早晨

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    發表於 2011-6-9 13:30:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 kin8333 於 2011-6-9 08:38 發表
    豬兄,人仔,NN早晨
    morning mr.kin

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     樓主| 發表於 2011-6-9 16:47:11 | 顯示全部樓層
    原帖由 豬兜1 於 2011-6-9 00:34 發表
    下個星期約埋你去衝圈?


    好呀好呀,我都唔識d program

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     樓主| 發表於 2011-6-9 16:49:43 | 顯示全部樓層


    Hihi, hkyen ching, 呢度咁多MOS街坊

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     樓主| 發表於 2011-6-9 16:52:15 | 顯示全部樓層
    原帖由 kin8333 於 2011-6-9 08:38 發表
    豬兄,人仔,NN早晨



    Kin ching, 現在要同你講午安了  

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  • TA的每日心情
    無聊
    2024-1-2 08:26
  • 簽到天數: 493 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2011-6-9 17:04:18 | 顯示全部樓層
    各位師兄師姐,6月12日,星期日早上馬鞍山游樂場8:00起步

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     樓主| 發表於 2011-6-9 17:21:07 | 顯示全部樓層
    原帖由 kin8333 於 2011-6-9 17:04 發表
    各位師兄師姐,6月12日,星期日早上馬鞍山游樂場8:00起步



    請問跑去邊?幾K?

    星期六去行山,星期日唔知有無力跑!

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    無聊
    2024-1-2 08:26
  • 簽到天數: 493 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2011-6-9 18:50:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 ~NN~ 於 2011-6-9 17:21 發表



    請問跑去邊?幾K?

    星期六去行山,星期日唔知有無力跑!

    馬鞍山至元洲仔來回21K到時有好多位長跑網的師兄師姐跑的,到時來到一起練跑啦,到時見NN

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    發表於 2011-6-9 22:30:18 | 顯示全部樓層
    原帖由 ~NN~ 於 2011-6-9 17:21 發表



    請問跑去邊?幾K?

    星期六去行山,星期日唔知有無力跑!

    https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=15336&pid=903222&page=1&extra=

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    2024-1-2 08:26
  • 簽到天數: 493 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2011-6-9 22:31:08 | 顯示全部樓層
    改了跑步路線,請在網友約跑區看啦

    [ 本帖最後由 kin8333 於 2011-6-9 22:35 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-6-10 00:05:29 | 顯示全部樓層
    原帖由 ~NN~ 於 2011-6-9 17:21 發表



    請問跑去邊?幾K?

    星期六去行山,星期日唔知有無力跑!
    ~NN~ , 如果黎記住係遊樂場更衣室門口等喎 , 响運動場旁邊果個

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     樓主| 發表於 2011-6-10 12:36:34 | 顯示全部樓層
    [quote]原帖由 kf 於 2011-6-10 00:05 發表
    ~NN~ , 如果黎記住係遊樂場更衣室門口等喎 ,

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     樓主| 發表於 2011-6-10 12:37:44 | 顯示全部樓層
    各位ching , 星期日join唔到你地呀,原來要入西貢玩,我老人癡呆昨日唔醒起添  

    仲有呀咁熱咁曬我都唔知涯唔涯到咁長課  

    下次先跟你地學野了

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    無聊
    2024-1-2 08:26
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2011-6-10 19:33:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 ~NN~ 於 2011-6-10 12:37 發表
    各位ching , 星期日join唔到你地呀,原來要入西貢玩,我老人癡呆昨日唔醒起添  

    仲有呀咁熱咁曬我都唔知涯唔涯到咁長課  

    下次先跟你地學野了

    NN:無問題,下次有時間就一起練跑吧!

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     樓主| 發表於 2011-6-11 01:09:00 | 顯示全部樓層
    昨晚同d公司ching去 happy valley 玩,好熱呀,未拉筋已經出哂汗啦,大家講定跑6個圈約8K夠了,咁熱無謂咁辛苦!

    首先jog一圈熱身,比較早唔多人!

    跟住就開始跑6圈,初頭4圈都還好,第五個就開始謝,又係無力了,又唔夠意志力叫自己跑番快d,第六個圈時只想快點完成呀,好倦呀

    到終點飲水休息5分鐘,同位ching一齊吹吹水jog多兩圈,要消耗多d熱量迎接另一個重要節目.........開餐  

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    發表於 2011-6-11 01:56:56 | 顯示全部樓層
    原帖由 ~NN~ 於 2011-6-11 01:09 發表
    昨晚同d公司ching去 happy valley 玩,好熱呀,未拉筋已經出哂汗啦,大家講定跑6個圈約8K夠了,咁熱無謂咁辛苦!

    首先jog一圈熱身,比較早唔多人!

    跟住就開始跑6圈,初頭4圈都還好,第五個就開始謝,又係 ...
    跑完步即開餐小心變左 肥豬1只,可能
    仲豬過我@.@
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