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樓主: 零下十度

不要停逢星期六長課耐力操~

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2011-6-12 00:39:03 | 顯示全部樓層
    下,我出左POST喇.19我報左南澳團,咁不如改626啦~" />" /> [ 本帖最後由 零下十度 於 2011-6-12 01:11 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-11-7 18:51
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-6-12 06:53:27 | 顯示全部樓層
    各位早晨 ! 現時馬鞍山落緊大雨, 你地仲入唔入黎跑呀 ? 如果入, 我就去揾你地啦 !

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-6-12 07:01:13 | 顯示全部樓層
    暴雨警告信號香港時間06時45分更新
    香 港 天 文 台 在 上 午 6 時 45 分 發 出 之 有 關 黃 色 暴 雨 警 告 信 號 的 特 別 報 告 :暴 雨 警 告 信 號 現 時 為 黃 色 , 表 示 香 港 廣 泛 地 區 已 錄 得 或 預 料 會 有 每 小 時 雨 量 超 過 30 毫 米 的 大 雨 , 且 雨 勢 可 能 持 續 。 一 些 低 窪 地 帶 及 排 水 欠 佳 的 地 區 會 出 現 水 淹 。 可 能 受 大 雨 及 水 浸 影 響 之 市 民 應 採 取 適 當 的 預 防 措 施 , 以 防 止 可 能 引 致 的 損 失 。 大 雨 可 能 引 致 山 洪 暴 發 , 市 民 應 遠 離 河 道 。 請 留 意 電 台 或 電 視 台 廣 播 有 關 交 通 情 況 及 其 他 有 關 暴 雨 消 息 之 報 告 。
    陣風預告香港時間03時40分更新
    預 料 高 達 每 小 時 70 公 里 或 以 上 的 陣 風 吹 襲 香 港 。請 採 取 以 下 預 防 措 施 : 1. 留 在 室 內 。 在 室 外 的 人 士 應 躲 入 建 築 物 內 。 2. 提 防 猛 烈 陣 風 。 留 心 被 飛 散 或 墜 落 物 件 擊 中 。 3. 在 高 速 公 路 或 天 橋 上 的 駕 車 人 士 應 減 低 車 速 , 提 防 猛 烈 陣 風 吹 襲 。
    一 股 活 躍 的 西 南 氣 流 正 為 廣 東 沿 岸 地 區 帶 來 不 穩 定 的 天 氣 。 本 港 今 早 廣 泛 地 區 錄 得 30 毫 米 的 雨 量 , 新 界 西 部 更 超 過 60 毫 米 。 本 港 地 區 今 日 天 氣 預 測 多 雲 , 間 中 有 雨 及 狂 風 雷 暴 , 初 時 雨 勢 有 時 頗 大 。 最 高 氣 溫 約 32 度 。 吹 和 緩 南 至 西 南 風 , 風 勢 有 時 疾 勁 。 展 望 : 未 來 數 天 部 分 時 間 有 陽 光 , 亦 有 幾 陣 驟 雨 。

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2018-5-17 11:21
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    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2011-6-12 11:18:05 | 顯示全部樓層
    我諗lulu同駿哥佢地去左跑了...今日6:30 出面又行雷,又大雨, 所以我無去跑喇

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2011-6-12 14:02:11 | 顯示全部樓層
    原帖由 leefs 於 2011-6-12 07:01 發表 暴雨警告信號香港時間06時45分更新 香 港 天 文 台 在 上 午 6 時 45 分 發 出 之 有 關 黃 色 暴 雨 警 告 信 號 的 特 別 報 告 :暴 雨 警 告 信 號 現 時 為 黃 色 , 表 示 香 港 廣 泛 地 區 已 錄 得 或 預 ...
    跑完返離啦~ 你沒聽電台報告定啦~ 雷怖會系7:45取消~ 起左身就預左去跑架啦~ 我咁甘大件,又唔怕會比風吹走~

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2011-6-12 14:03:20 | 顯示全部樓層
    原帖由 mill 於 2011-6-12 11:18 發表 我諗lulu同駿哥佢地去左跑了...今日6:30 出面又行雷,又大雨, 所以我無去跑喇 " />" />" />" />" />
    你尋日未話黃雨都唔怕既~

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    慵懶
    2018-5-17 11:21
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    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2011-6-12 21:31:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 零下十度 於 2011-6-12 14:03 發表 你尋日未話黃雨都唔怕既~
    因為尋日ga黃雨無今日果d咁大呀! 尋日又無行雷喎!

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    開心
    2013-10-6 23:51
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-6-12 21:43:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 mill 於 2011-6-12 21:31 發表 因為尋日ga黃雨無今日果d咁大呀! 尋日又無行雷喎! " />" />
    millmill外母,我今朝最終都冇去跑 正如你講,今朝D雨又大又有行雷

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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2011-6-12 21:47:37 | 顯示全部樓層
    原帖由 mill 於 2011-6-12 21:31 發表 因為尋日ga黃雨無今日果d咁大呀! 尋日又無行雷喎! " />" />
    我就最中意雨中慢步~不過唔豬典解跑完對腳有兩捷色~

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    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2011-6-12 22:56:10 | 顯示全部樓層
    今早唔止我哋跑,重見有一班人,成十個人一齊跑添。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-6-12 22:58:37 | 顯示全部樓層
    原帖由 chuen3182 於 2011-6-12 22:56 發表 今早唔止我哋跑,重見有一班人,成十個人一齊跑添。" />" />
    駿哥你咁操法,今年點夠你砌啊?

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    2013-10-6 23:51
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-6-12 23:00:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 denis3885 於 2011-6-12 22:58 發表 駿哥你咁操法,今年點夠你砌啊?" />" />
    金金,你又唔好咁講你自己 有D人係唔洗點操都已經跑到好時間 當然勤D操就梗係有著數la~~~

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    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2011-6-12 23:03:45 | 顯示全部樓層
    我如果三日內唔郁唔跑會關節炎嫁…慘…慘…慘

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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2011-6-12 23:30:39 | 顯示全部樓層
    原帖由 chuen3182 於 2011-6-12 22:56 發表 今早唔止我哋跑,重見有一班人,成十個人一齊跑添。" />" />
    佢地仲跑得好快添架~

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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2011-6-12 23:32:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 denis3885 於 2011-6-12 22:58 發表 駿哥你咁操法,今年點夠你砌啊?" />" />
    金金,你要勤力d操喇~

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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2011-6-12 23:33:05 | 顯示全部樓層
    原帖由 LL3578 於 2011-6-12 23:00 發表 金金,你又唔好咁講你自己 有D人係唔洗點操都已經跑到好時間 當然勤D操就梗係有著數la~~~
    夢夢你都唔使成日操就已經跑得好快了~

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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2011-6-12 23:34:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 chuen3182 於 2011-6-12 23:03 發表 我如果三日內唔郁唔跑會關節炎嫁…慘…慘…慘" />" />
    有d咁既樹~

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    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2011-8-30 00:01:14 | 顯示全部樓層
    炎炎夏之星期日長課耐力操~ 日期:2011年9月4日,(星期日) 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 ! 集合地點:~~馬鞍山遊樂場~ 集合時間7:15AM 出發時間:時間:7:30am 路線:由馬鞍山---->大圍來回(15k)或加上>>>梅子林>>>馬遊場,(全程18.)或馬鞍山.......>>元州仔來回21K (可因應自己狀態增加里數) 報名方法.在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字) 曾經出現過名單 1,路路 2,金金 3,波波 4,駿哥 5,喵喵 6,亮哥 7,夢璃 8,皇上 9,bobby 10,民仔 11,cc 12,大力 13,ay60 14,Gunners [ 本帖最後由 零下十度 於 2011-8-30 00:06 編輯 ]

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    開心
    2013-10-7 18:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-8-31 22:58:28 | 顯示全部樓層
    炎炎夏之星期日長課耐力操~ 日期:2011年9月4日,(星期日) 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 ! 集合地點:~~馬鞍山遊樂場~ 集合時間7:15AM 出發時間:時間:7:30am 路線:由馬鞍山---->大圍來回(15k)或加上>>>梅子林>>>馬遊場,(全程18.)或馬鞍山.......>>元州仔來回21K (可因應自己狀態增加里數) 報名方法.在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字) 曾經出現過名單 1,路路 2,金金 3,波波 4,駿哥 5,喵喵 6,亮哥 7,夢璃 8,皇上 9,bobby 10,民仔 11,cc 12,大力 13,ay60 14,Gunners 15, curlyhair

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-5-14 18:39
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2011-8-31 23:03:55 | 顯示全部樓層
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    [ 本帖最後由 洛虎添 於 2011-8-31 23:22 編輯 ]
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