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樓主: 零下十度

不要停逢星期六長課耐力操~

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    2013-11-13 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-10-13 23:13:09 | 顯示全部樓層
    Lulu姐又玩行山,厲害!

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    原來上山有很多樂趣,特別是行夜山...  詳情 回覆 發表於 2014-10-14 20:12

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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-10-14 20:12:05 | 顯示全部樓層
    AY60 發表於 2014-10-13 23:13
    Lulu姐又玩行山,厲害!

    原來上山有很多樂趣,特別是行夜山...

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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-10-14 20:14:14 | 顯示全部樓層
    好啦,好啦...星期六可以歸隊啦...近近地跑落大圍就夠了..(26號坂馬最後練習)

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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-10-14 20:52:20 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 零下十度 於 2014-10-14 21:18 編輯

    不要停星期六長課耐力操~10月18日
    逢星期六 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
    集合地點:~~馬鞍山遊樂場~ 集合時間7:45AM
    出發時間:時間:8:00am
    路線:由馬鞍山遊樂場---->>>雙橋>>>科學園>>>元州仔折返約有22k 或.遊樂場>>>梅子林>>>大圍折返約19k
    (可因應自己狀態增加里數)跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類)
    報名方法.在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)

    1,路路
    2,皇上
    3,波哥
    4,ay
    5,鄎生
    6,鄎太
    7,森苗
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    10,光中
    11,
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    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-10-14 21:06:32 | 顯示全部樓層
    零下十度 發表於 2014-10-14 20:52
    不要停星期六長課耐力操~10月18日
    逢星期六 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
    集合地點:~~馬鞍山遊 ...

    你確認以上1~10都會出現的嗎?

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    跑季開鑼,點可以偷懶唔出現...  詳情 回覆 發表於 2014-10-14 21:17
    當然  詳情 回覆 發表於 2014-10-14 21:16

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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-10-14 21:16:52 | 顯示全部樓層
    ckycat 發表於 2014-10-14 21:06
    你確認以上1~10都會出現的嗎?

    當然,唔來的罰請飲茶.

    點評

    仲要罰跑...  詳情 回覆 發表於 2014-10-14 21:18

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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-10-14 21:17:23 | 顯示全部樓層
    ckycat 發表於 2014-10-14 21:06
    你確認以上1~10都會出現的嗎?

    跑季開鑼,點可以偷懶唔出現...

    點評

    跑季開鑼,我有意明天跑個30崎, 請問有冇 ching ctsz 有類似計劃?  詳情 回覆 發表於 2014-10-17 13:11

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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-10-14 21:18:47 | 顯示全部樓層
    kin8333 發表於 2014-10-14 21:16
    當然,唔來的罰請飲茶.

    仲要罰跑...

    點評

    同埋罸做1個鐘義工  發表於 2014-10-14 22:55

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    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-10-17 13:11:38 | 顯示全部樓層
    零下十度 發表於 2014-10-14 21:17
    跑季開鑼,點可以偷懶唔出現...

    跑季開鑼,我有意明天跑個30崎,
    請問有冇 ching ctsz 有類似計劃?

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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-10-22 10:04:20 | 顯示全部樓層
    我星期天會跑個42k...

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      發表於 2014-10-23 17:04

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    奮鬥
    2014-9-6 15:46
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-10-23 14:09:27 | 顯示全部樓層
    Lulu姐及跑阪馬的各位跑得開心啲!加油

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    多謝師兄,我跑左返泥了...  詳情 回覆 發表於 2014-10-28 23:36

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    2013-11-13 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-10-24 11:52:38 | 顯示全部樓層
    Lulu姐隊垮多些架鬼架婆,加油!

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    我比好多架仔架妹界左啊.....  詳情 回覆 發表於 2014-10-28 23:38

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    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-10-24 23:37:03 | 顯示全部樓層
    報告一下,明天25/10/2014 我要缺席長課,
    家屬都未必會自己來~~~

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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-10-28 23:36:04 | 顯示全部樓層
    daniel0415 發表於 2014-10-23 14:09
    Lulu姐及跑阪馬的各位跑得開心啲!加油

    多謝師兄,我跑左返泥了...

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    2016-7-24 07:18
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     樓主| 發表於 2014-10-28 23:38:12 | 顯示全部樓層
    AY60 發表於 2014-10-24 11:52
    Lulu姐隊垮多些架鬼架婆,加油!

    我比好多架仔架妹界左啊.....

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    無聊
    2014-12-14 18:00
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-10-29 09:24:03 | 顯示全部樓層
    多謝LuLu幫我賽道上拍左靚相

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    榮哥不用客氣啦...  詳情 回覆 發表於 2014-11-7 20:47

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-11-1 21:11:27 | 顯示全部樓層
    今早適逢猛太陽又約左周公雙借口,所以早上沒有出動跑長課,打算黃昏收太陽後出來補課。跑到科學園的公園被一位大聲公喝停,驚魂稍定回頭看看,原來是皇上,立即趨前打個招呼寒暄一番,他正在忙著打點明早的賽事。幸好沒做啥虧心事,黑柒柒也被人認出,跟住在路上碰見強師兄及Danny Lun。 沒有太陽照住確實爽好多。

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    ay,我地巧耐矛見了..下次不知要幾時再起路上偶遇呢.  詳情 回覆 發表於 2014-11-7 20:49
    Like: 5
    --> 一位大聲公  發表於 2014-11-7 12:05
    Like: 5
    巧勤力Ah  發表於 2014-11-1 22:28

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    2024-1-2 08:26
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-11-3 09:42:13 | 顯示全部樓層
    上星期六都冇跑呀,去了行山18K

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    無聊
    2024-1-2 08:26
  • 簽到天數: 493 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-11-7 10:21:41 | 顯示全部樓層
    今個星期六要做義工,來唔到跑啦

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    星期六有咩玩啊?  詳情 回覆 發表於 2014-11-7 12:05

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    2016-10-14 00:01
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    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-11-7 12:05:41 | 顯示全部樓層
    kin8333 發表於 2014-11-7 10:21
    今個星期六要做義工,來唔到跑啦

    星期六有咩玩啊?

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    我知 科學園8K  發表於 2014-11-7 12:50
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