不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度

原帖由 街坊鄭 於 2011-9-8 10:32 發表

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今朝隻腳仔有好轉現象.落樓梯已冇了痛楚.

街坊,就算唔痛都沒甘快跑住,仲要戒食酸~希望快d好返再同我地跑過,(賽季來啦)

Gunners

原帖由 零下十度 於 2011-9-8 15:03 發表

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街坊,就算唔痛都沒甘快跑住,仲要戒食酸~希望快d好返再同我地跑過,(賽季來啦)

咁呷醋得唔得呀

shogikin

鄭, 真是好擔心你哦 人人都是得1對腳 你唔自己look住佢 邊個可以look到佢 唔好再傷啦 傷咗就無得join Lulu跑 我無傷就可以隨時join啦 Kin in Running

AY60

Thanks for Denis's great shot! CU all on this Sunday.

零下十度

原帖由 Gunners 於 2011-9-9 14:53 發表

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咁呷醋得唔得呀

干醋就沒問題,飲得個D就唔好.

零下十度

原帖由 shogikin 於 2011-9-9 17:34 發表

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鄭, 真是好擔心你哦 人人都是得1對腳 你唔自己look住佢 邊個可以look到佢 唔好再傷啦 傷咗就無得join Lulu跑 我無傷就可以隨時join啦 Kin in Running

堅堅講的啱,對腳系自己既,唔好成日令佢受傷先系. [ 本帖最後由 零下十度 於 2011-9-9 23:52 編輯 ]

街坊鄭

謝謝各位關心.我都係玩唔到上山,落山d遊戲.玩完就傷腳.日後都係跑平路為主.

零下十度

原帖由 街坊鄭 於 2011-9-10 09:41 發表

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謝謝各位關心.我都係玩唔到上山,落山d遊戲.玩完就傷腳.日後都係跑平路為主.

甘就要乖乖地抖返好先跑~渣打仲要比我追你架~

mill

原帖由 街坊鄭 於 2011-9-10 09:41 發表

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謝謝各位關心.我都係玩唔到上山,落山d遊戲.玩完就傷腳.日後都係跑平路為主.

祝寶貝早日康復~~ 跑得慢唔洗怕呀 ! 有我慢腳mill陪你跑呀 !

kin8333

millmill明天來跑啦.唔好在家裡玩孫仔啦

mill

原帖由 kin8333 於 2011-9-10 18:15 發表

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millmill明天來跑啦.唔好在家裡玩孫仔啦

波哥, 今晚我訓得好就一定來..

denis3885

少少雨，出發了。

kin8333

早晨,出發啦

denis3885

今日以02：59 hrs完成31K真美妙。

Gunners

今朝真係唔好意思,睇錯左以為金金,亮哥佢地向大圍方向跑,搞到一班CHING同LULU姐無跟住跑去大埔,跑少左添,不過我都跑左18K.破左個人記錄啦

shogikin

跟拿史, 明白架啦,你無去喝茶, 大家對這件事 已經有了"定論"啦 詳情可以問lulu Kin in Running [ 本帖最後由 shogikin 於 2011-9-11 14:14 編輯 ]

shogikin

今天很難得來到 可惜欄門雨遲了來 好彩見到田中會長 帶住我跑到11KM 仲打擾了他練習 真是感謝他哦 Kin in Running

fwk322

u are great!!!!! 2:59 for 31K. i must pay more effort to go

kin8333

今日開開心心跑了19K

allanccl

原帖由 Gunners 於 2011-9-11 12:43 發表

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今朝真係唔好意思,睇錯左以為金金,亮哥佢地向大圍方向跑,搞到一班CHING同LULU姐無跟住跑去大埔,跑少左添,不過我都跑左18K.破左個人記錄啦

好高興能和你一齊跑，唔關你事的，是我們不好，沒等你們，今日都好好呀! 出發沒多久，便維持6'/K，連上梅子林都keep到6:30'/K之內，下坡時是快了一點點，沒想到你們，sorry啊! 所以過雙橋時見不到你們，小弟全程都是keep心跳150/min+-5(遵從教練及醫生的吩咐)，所以過了雙橋後便和他們(金金...)拋離了，我都是跑了31K，但途中遇到朋友，聊了成個鐘，好開心的一個長課，期望下星期能同你們再練，但係918小弟會映相support可樂盃的視障人仕，所以如果可以的話，會操星期六早上。