沙田新手報到

uhomeuhome · 發表於 2011-6-19 22:29:04

小弟今年渣打10k跑56分鐘左右，下年希望進軍半馬
之前準備渣打時，跑去馬鞍山來回，慢慢練耐力，但無乜programme
渣打後多跟朋友行山，放低了跑步，現在想 pick-up 番，為下年準備

之前跑有時會腳眼痛，唔知是否姿勢唔啱，同埋想有正規D的訓練，是否應練interval升速度?
是否應該join跑步會?有有話一星期要幾多時間？請各位ching多多指教

BTW,你們跑步會否帶野?唔方便但唔拎就口渴同埋無得抹汗

[ 本帖最後由 uhomeuhome 於 2011-6-19 22:30 編輯 ]

Gunners · 發表於 2011-6-19 22:36:04

師兄歡迎加入長跑網,有時間星期四黎呢度,有好多ching, ctse一齊練,好好玩嫁

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=14580&extra=&page=1

denis3885 · 發表於 2011-6-19 22:38:58

原帖由 uhomeuhome 於 2011-6-19 22:29 發表

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小弟今年渣打10k跑56分鐘左右，下年希望進軍半馬
之前準備渣打時，跑去馬鞍山來回，慢慢練耐力，但無乜programme
渣打後多跟朋友行山，放低了跑步，現在想 pick-up 番，為下年準備

之前跑有時會腳眼痛，唔知是否 ...

uhomeuhome C 兄長跑網歡迎你，平時路程點跑及點練習？

uhomeuhome · 發表於 2011-6-19 23:16:21

之前無固定練習，間中有空在富豪花園到中央公園小橋跑一個圈
準備今年渣打時開始向馬鞍山進發，最後可以不停來回馬鞍山中央公園一次
均速跑吧，雖然無力會慢D，覺得有氣時會快番D

uhomeuhome · 發表於 2011-6-19 23:24:35

借問師兄
幾多$?
下次幾時有?

kf · 發表於 2011-6-19 23:30:16

原帖由 uhomeuhome 於 2011-6-19 22:29 發表

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小弟今年渣打10k跑56分鐘左右，下年希望進軍半馬
之前準備渣打時，跑去馬鞍山來回，慢慢練耐力，但無乜programme
渣打後多跟朋友行山，放低了跑步，現在想 pick-up 番，為下年準備

之前跑有時會腳眼痛，唔知是否 ...

歡迎呀~!

咁早准備渣打，一定會有好成積！

加油呀 ching ~!

Gunners · 發表於 2011-6-20 00:05:24

原帖由 uhomeuhome 於 2011-6-19 23:24 發表

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借問師兄幾多$?下次幾時有?

係唔駛錢嫁,逢週四都有,留意吓該post,大圍師兄會早一,兩日開post講詳情ge,新界東果邊都成日有約跑,有時間join埋一齊跑吖

denis3885 · 發表於 2011-6-20 06:21:43

原帖由 uhomeuhome 於 2011-6-19 23:16 發表

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之前無固定練習，間中有空在富豪花園到中央公園小橋跑一個圈
準備今年渣打時開始向馬鞍山進發，最後可以不停來回馬鞍山中央公園一次
均速跑吧，雖然無力會慢D，覺得有氣時會快番D

我都經常在該附近練跑，下次約埋一齊跑啦！

mill · 發表於 2011-6-20 10:03:40

welcome ching加入長跑網~~
祝你今年半馬跑出好成績~~

豬兜1 · 發表於 2011-6-20 10:07:51

welcome 沙田友

denis3885 · 發表於 2011-6-20 15:11:05

Uhomeuhome C 兄明晚我們夜跑河畔
，有無興趣？約晚上7：45左右。

tomcat · 發表於 2011-6-20 15:55:13

ching好!
我都係沙田友,城門河兩岸是主場,
我習慣手握水樽.沿途補水.

uhomeuhome · 發表於 2011-6-20 23:07:43

kf,Gunners,tomcat,denis3885,豬兜1,mill: 多謝你們的支持，最好約埋一齊跑
denis3885:明晚有約會

tomcat: 城門河兩岸成日大把人跑,感覺上有氣氛D，好似渣打咁有埋人打氣，跑起上來零捨快D。手握水樽都是一個方法，下次試試先

Gunners: 週四無問題
不過最想有人指導下跑姿

[ 本帖最後由 uhomeuhome 於 2011-6-20 23:12 編輯 ]

jogging_cat · 發表於 2011-6-21 08:17:23

原帖由 uhomeuhome 於 19-6-2011 22:29 發表

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小弟今年渣打10k跑56分鐘左右，下年希望進軍半馬
之前準備渣打時，跑去馬鞍山來回，慢慢練耐力，但無乜programme
渣打後多跟朋友行山，放低了跑步，現在想 pick-up 番，為下年準備

之前跑有時會腳眼痛，唔知是否 ...

uhomeuhome ching

歡迎加入長跑網。
如果你唔怕遠，逢星期一晚入大西北(Tuen Mun)哏黃sir練，佢會指導大家既跑姿架。

winner1 · 發表於 2011-6-21 09:22:49

BTW,你們跑步會否帶野?唔方便但唔拎就口渴同埋無得抹汗 <---小弟用護"碗"抹汗
10k跑56分鐘左右 <--Me too

Tomcat兄: 我都係沙田友,城門河兩岸是主場, <--- Me too
我習慣手握水樽.沿途補水. <<--- 夏天小弟都會

Gunners兄: 今個星期四有興趣

[ 本帖最後由 winner1 於 2011-6-21 09:26 編輯 ]

mill · 發表於 2011-6-21 09:45:38

原帖由 uhomeuhome 於 2011-6-20 23:07 發表

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kf,Gunners,tomcat,denis3885,豬兜1,mill: 多謝你們的支持，最好約埋一齊跑
denis3885:明晚有約會
tomcat: 城門河兩岸成日大把人跑,感覺上有氣氛D，好似渣打咁有埋人打氣，跑起上來零捨快D。手握水樽都是一個方 ...

好呀! 有機會一齊跑啦..我跑得好慢的, 大家要等埋我喔~~

uhomeuhome · 發表於 2011-6-22 23:16:23

cat:平日要番工，入大西北會遠得濟，弟日唔夠訓就唔好啦
Johnny: lets run together, especially we have similar speed.
mill: 通常勁人先需要謙
我見不少人的圖像都有件"跑"衫，是否大家都參加某個比賽?

kf · 發表於 2011-6-23 00:04:06

原帖由 uhomeuhome 於 2011-6-22 23:16 發表

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cat:平日要番工，入大西北會遠得濟，弟日唔夠訓就唔好啦
Johnny: lets run together, especially we have similar speed.
mill: 通常勁人先需要謙
我見不少人的圖像都有件"跑"衫，是否大家都參加某個比賽?

我地綠色件衫係長跑網跑衫黎，多數都係比賽或者約跑時著，只係剩番小量呎碼，好似而家做緊批新衫

kf · 發表於 2011-6-23 00:05:15

原帖由 uhomeuhome 於 2011-6-22 23:16 發表

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cat:平日要番工，入大西北會遠得濟，弟日唔夠訓就唔好啦
Johnny: lets run together, especially we have similar speed.
mill: 通常勁人先需要謙
我見不少人的圖像都有件"跑"衫，是否大家都參加某個比賽?

歡迎uhomeuhome 同 johnny 星期四黎玩呀

Tarry · 發表於 2011-6-23 00:11:27

原帖由 jogging_cat 於 2011-6-21 08:17 發表

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uhomeuhome ching 歡迎加入長跑網。
如果你唔怕遠，逢星期一晚入大西北(Tuen Mun)哏黃sir練，佢會指導大家既跑姿架。

謝謝Cat, 幫大西北買廣告ar

歡迎uhomeuhome ching加入長跑網

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