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馬鞍山新手報到~

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發表於 2011-6-24 09:02:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
各位師兄師姐你地好~
小弟本身由13歲開始練跑~一路跑到22歲就停左lu....依家27~又開始跑番喇~!
基本上小弟咩路程都會玩下最短都可以跑到400~最長大約係一程馬鞍山->大埔海濱長廊...個入口。 (其實我唔知幾長,不過應該接近半馬?)

各程pb =) (n年前既pb,依家時間雙計)

400 56'16
800 2"11'
1.5k 4"44'
3k 10"38'
5k 19"22'
8k 31"33'
10k 40"23'
越長越慢,耐力不足


本身我係馬鞍山運動場衝圈,不過依家更鍾意係海濱長廊跑~希望到時有師兄師姐一齊跑,希望唔會拖慢你地

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發表於 2011-6-24 10:27:20 | 顯示全部樓層
原帖由 narita 於 2011-6-24 09:02 發表
各位師兄師姐你地好~
小弟本身由13歲開始練跑~一路跑到22歲就停左lu....依家27~又開始跑番喇~!
基本上小弟咩路程都會玩下最短都可以跑到400~最長大約係一程馬鞍山->大埔海濱長廊...個入口。 (其實我唔知幾長,不過 ...


mos hea run人可能見過你同你差唔多大

[ 本帖最後由 hkyen 於 2011-6-24 10:31 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2011-6-24 10:41:16 | 顯示全部樓層
真係? 呢排好少跑! 一個人跑好悶

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-6-24 10:45:03 | 顯示全部樓層
    Hi歡迎呀 ~!

    我好多時都跑馬安山架,你咩時間跑架??

    呢度都有D約跑,歡迎你一齊黎玩
    http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5367&extra=page%3D1&page=338

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     樓主| 發表於 2011-6-24 10:49:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 kf 於 2011-6-24 10:45 發表 Hi歡迎呀 ~!我好多時都跑馬安山架,你咩時間跑架??呢度都有D約跑,歡迎你一齊黎玩http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5367&extra=page%3D1&page=338

    我準時放工的話就係平日17:30/18:00 係mos起步

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  • TA的每日心情
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    2015-10-14 11:50
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    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2011-6-24 11:11:14 | 顯示全部樓層
    welcome narita~
    我們這裡都會有約跑活動的, 有機會一齊跑吓啦!
    而我地之前會有入練跑的由馬鞍山遊樂場跑去大埔元洲仔來回.

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    發表於 2011-6-24 11:14:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 narita 於 2011-6-24 10:49 發表

    我準時放工的話就係平日17:30/18:00 係mos起步


    咁早

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    發表於 2011-6-24 14:06:58 | 顯示全部樓層
    WELCOME 沙田友

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     樓主| 發表於 2011-6-24 14:08:08 | 顯示全部樓層

    夜晚唔得閒~出去跑會比人

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     樓主| 發表於 2011-6-24 14:08:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 豬兜1 於 2011-6-24 14:06 發表 WELCOME 沙田友

    你好阿

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     樓主| 發表於 2011-6-24 14:09:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 mill 於 2011-6-24 11:11 發表 welcome narita~我們這裡都會有約跑活動的, 有機會一齊跑吓啦!而我地之前會有入練跑的由馬鞍山遊樂場跑去大埔元洲仔來回.

    你好丫~其實元州仔即係邊樹~? 我未試過跑入哂大埔~

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-6-24 14:41:20 | 顯示全部樓層
    原帖由 narita 於 2011-6-24 14:09 發表

    你好丫~其實元州仔即係邊樹~? 我未試過跑入哂大埔~
    元州仔咪大埔海濱長廊個入口大王爺廟果度lor

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-6-24 14:44:20 | 顯示全部樓層
    原帖由 narita 於 2011-6-24 10:49 發表

    我準時放工的話就係平日17:30/18:00 係mos起步
    咁早...你跑完我都未到

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     樓主| 發表於 2011-6-24 15:31:07 | 顯示全部樓層
    原帖由 kf 於 2011-6-24 14:41 發表 元州仔咪大埔海濱長廊個入口大王爺廟果度lor

    哦! 我知喇~ (我每次去到個樹都斷腳甘濟)

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    發表於 2011-6-24 17:25:12 | 顯示全部樓層
    原帖由 narita 於 2011-6-24 14:09 發表

    你好丫~其實元州仔即係邊樹~? 我未試過跑入哂大埔~

    你好,歡迎你 今晚我19:45開始又hea跑城門河畔一圈,看看有無緣遇上

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     樓主| 發表於 2011-6-25 14:36:00 | 顯示全部樓層
    原帖由 denis3885 於 2011-6-24 17:25 發表 你好,歡迎你 今晚我19:45開始又hea跑城門河畔一圈,看看有無緣遇上

    我好少跑城門河兩邊

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-6-25 23:34:23 | 顯示全部樓層
    narita, 最近呢度幾熱鬧,你有冇興趣過黎一齊玩吓 ? 逢星期四晚沙田運動場

    http://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=14580&goto=lastpost#lastpost

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     樓主| 發表於 2011-6-27 13:42:18 | 顯示全部樓層
    幾點鐘呀....?

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    發表於 2011-6-27 14:39:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 narita 於 2011-6-24 14:09 發表

    你好丫~其實元州仔即係邊樹~? 我未試過跑入哂大埔~


    你宜家應該知道係邊樹喇! 慢慢跑就跑得晒..得閒出來join埋大家一齊跑啦!

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    發表於 2011-6-27 16:49:33 | 顯示全部樓層
    原帖由 narita 於 2011-6-27 13:42 發表
    幾點鐘呀....?
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