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終於知道咩叫長跑=.='''

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發表於 2011-7-11 10:14:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
昨天早上,我用了人生第一對的跑鞋,作了人生第一次由薄扶林消防局跑至西環賽馬會門診.

其實這次我打算做L.S.D,跑前,我心想:慢慢跑,應該不會太累吧!

由薄扶林跑到西環,我大約用了40min,還不太累吧!然後我到市政大樓休息了一會.

回程時,嘩!我真的從未試過跑得那麼辛苦!在學校,我跑3km,跑山(5km-7km),我還以為自己在長跑,誰知,我原來都只是井底之蛙......

對!這才是長跑!
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順道問一問:
1.我跑L.S.D的速度是否太快?
2.當晚,我步行時,左膝蓋下一點的內側有點痛,但第二天早上就不痛.請問這是否乳酸積聚?是否訓練過度?
3.我看一些報導,說青少年練跑每天不應超過10km,請問可信嗎?

[ 本帖最後由 肥龍 於 2011-7-11 10:18 編輯 ]

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發表於 2011-7-11 12:44:17 | 顯示全部樓層
薄扶林消防局至西環賽馬會門診大約5.5km..大熱天時..40min還可以吧..
3.我看一些報導,說青少年練跑每天不應超過10km,請問可信嗎?
發育時期避免影響掛..我就無乜點理呢d野..呢幾年來..我隔日就跑15k..
本人17歲..

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發表於 2011-7-11 20:27:10 | 顯示全部樓層
5km 叫做迷你马拉松,我一直都跑这种。

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發表於 2011-7-12 10:18:20 | 顯示全部樓層
3K本身就系長跑la
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