紀嘉文「跑手堂」沙田試課後討論

stephenyau · 發表於 2011-8-20 11:23:19

真係好似同7兄...心有靈犀....!

stephenyau · 發表於 2011-8-23 10:45:52

恭喜紀嘉文先生於世界大學生運動會半馬跑出1'13"58秒........當日天氣為32c 度....!

大圍新跑手 · 發表於 2011-8-23 13:59:51

Stephen,
聽晚我休息唔跑啦, 來幫手拍野.....係咪有機唔使帶呀?

711FF · 發表於 2011-8-23 14:13:10

原帖由 大圍新跑手 於 2011-8-23 13:59 發表

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Stephen,
聽晚我休息唔跑啦, 來幫手拍野.....係咪有機唔使帶呀?

拍野?????
不如安排上堂前.或落堂後拍啦..

MatthewTse · 發表於 2011-8-23 20:03:57

我星期日行完鳳凰山, 四頭肌酸過話梅王, 聽晚有冇D 組? 我第一個報名, 嗚…

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-8-23 20:07 編輯 ]

Anthony · 發表於 2011-8-23 20:54:29

stephenyau · 發表於 2011-8-24 00:04:36

原帖由 大圍新跑手 於 2011-8-23 13:59 發表

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Stephen,
聽晚我休息唔跑啦, 來幫手拍野.....係咪有機唔使帶呀?

要帶機呀...!

不過事先聲明, 此拍片只能於我地自己跑手堂訓練班之group內登上, 絕不能對外播放以免做成無謂之後果....!

請大家留意...!

[ 本帖最後由 stephenyau 於 2011-8-24 00:08 編輯 ]

stephenyau · 發表於 2011-8-24 00:05:56

原帖由 711FF 於 2011-8-23 14:13 發表

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拍野?????
不如安排上堂前.或落堂後拍啦..

佢地想拍我d拉筋動作喎....你話幾時就幾時啦...!

大圍新跑手 · 發表於 2011-8-24 00:21:55

原帖由 stephenyau 於 2011-8-24 00:04 發表

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要帶機呀...!

不過事先聲明, 此拍片只能於我地自己跑手堂訓練班之group內登上, 絕不能對外播放以免做成無謂之後果....!

請大家留意...!

明白既, 我係驚聽晚可唔可以準時放工~

stephenyau · 發表於 2011-8-24 09:49:46

原帖由 大圍新跑手 於 2011-8-24 00:21 發表

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明白既, 我係驚聽晚可唔可以準時放工~

矛溫條.........等你....!

711FF · 發表於 2011-8-24 11:06:29

原帖由 stephenyau 於 2011-8-24 00:05 發表

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佢地想拍我d拉筋動作喎....你話幾時就幾時啦...!

緊係拍你啦...

平時熱身拉筋時間只得十零分鐘.邊夠時間比你做曬你全套拉筋動作啊...

落堂後你咪可以慢慢拉.慢慢拍.拍曬成套動作都得啦.....

又或許搵日.搵個好地方再拍靚啲...

[ 本帖最後由 711FF 於 2011-8-24 15:22 編輯 ]

stephenyau · 發表於 2011-8-24 13:49:52

原帖由 MatthewTse 於 2011-8-23 20:03 發表

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我星期日行完鳳凰山, 四頭肌酸過話梅王, 聽晚有冇D 組? 我第一個報名, 嗚…

mt, 為咗你....今日阿紀返落來叫佢帶大家做多d鬆弛性動作....! 跑都應該會溫和d卦....!

不過預告咗先.....遲d會慢慢好咁....

大圍新跑手 · 發表於 2011-8-24 14:00:59

[quote]原帖由 711FF 於 2011-8-24 11:06 發表

緊係拍係啦...

平時熱身拉筋時間只得十零分鐘.邊夠時間比你做曬你全套拉筋動作啊...

落堂後你咪可以慢慢拉.慢慢拍.拍曬成套動作都得啦.....

又或許搵日.搵個好地方再拍靚

MatthewTse · 發表於 2011-8-24 15:01:04

多謝先, 不過應教的不需就我, 跑嘅部份我自己識調節(渣灘)架啦!

stephenyau · 發表於 2011-8-24 17:50:23

原帖由 MatthewTse 於 2011-8-24 15:01 發表

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多謝先, 不過應教的不需就我, 跑嘅部份我自己識調節(渣灘)架啦!

mt, 7兄係度....你都好難調節(渣灘)囉....^^

711FF · 發表於 2011-11-3 17:58:44

有冇邊個跑手堂學員無Face book架..

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