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樓主: shogikin

紀嘉文「跑手堂」沙田試課後討論

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發表於 2011-7-28 12:53:09 | 顯示全部樓層
大師兄, 巧勁, 加油 !!

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發表於 2011-7-28 14:01:14 | 顯示全部樓層

回復 101# 的帖子

勁? 唔好玩我啦.. 尋晚跑完成面都係塵......基本上我係最尾食哂所以塵....

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-8-14 18:55
  • 簽到天數: 134 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2011-7-28 14:44:17 | 顯示全部樓層

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-8-14 18:55
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    [LV.7]常住居民III

    發表於 2011-7-28 14:46:29 | 顯示全部樓層
    原帖由 swtcheng 於 2011-7-28 14:01 發表
    勁? 唔好玩我啦.. 尋晚跑完成面都係塵......基本上我係最尾食哂所以塵....


    大師兄擺明渣灘啦...

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-8-14 18:55
  • 簽到天數: 134 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2011-7-28 14:49:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 shogikin 於 2011-7-28 08:34 發表
    2K時間: 8:08  (1:34 1:37 1:40 1:39 1:38)
    6 x 400 :
    1:31
    1:33
    1:34
    1:29 (跟住大師兄尾燈)
    1:32
    1:35

    真是好多謝,紀先生&史sir悉心教導

    Kin in Running


    x2
    好多謝.紀生同史sir提點左我好多野...

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-7-28 14:51:41 | 顯示全部樓層
    x3
    好多謝.紀生同史sir提點左我好多野...

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-8-14 18:55
  • 簽到天數: 134 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2011-7-28 16:59:18 | 顯示全部樓層
    下星期8月3日.第一堂正堂會有幾多人呢..

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    發表於 2011-7-28 20:01:53 | 顯示全部樓層
    ***內容已被刪除***

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    香港長跑網 - 管理團隊示
    29.7.2011

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-12-19 15:15
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2011-7-28 23:55:33 | 顯示全部樓層
    原帖由 stephenyau 於 2011-7-28 20:01 發表 矛所謂啦....多有多教...少有少教!  最緊要大家知我係用心去教....!

    會唔會有 Weekend 班呢?

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    發表於 2011-7-29 00:14:48 | 顯示全部樓層
    有....一定有機會....!  要慢慢來同睇需求情況...!

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    發表於 2011-7-29 00:18:04 | 顯示全部樓層
    原帖由 swtcheng 於 2011-7-28 11:12 發表
    2K時間: 8:47  (1:49 1:45 1:45 1:45 1:41)
    6 x 400 :
    1:30
    1:30
    1:29
    1:28
    1:28
    1:27


    大師兄, 呢個時間係準備sub43 既先兆!  你上次4k 既時間係....?

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    發表於 2011-7-29 00:21:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 lewischan 於 2011-7-27 23:42 發表
    7 兄,你真系跑得好快, 跑得又輕鬆. 你點練架?


    聽講佢之前係一個玩跳繩既高手, 呢個對跑步來講係絕對一個好好既底.  當然日常既練習佢亦非常勤力....!

    7兄, 係咪真係做sub38....?

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    發表於 2011-7-29 00:23:31 | 顯示全部樓層
    原帖由 shogikin 於 2011-7-28 08:34 發表
    2K時間: 8:08  (1:34 1:37 1:40 1:39 1:38)
    6 x 400 :
    1:31
    1:33
    1:34
    1:29 (跟住大師兄尾燈)
    1:32
    1:35

    真是好多謝,紀先生&史sir悉心教導

    Kin in Running


    堅堅, 如果你5k 係跑到22分以下, sub 44 應該難唔到你....!

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    發表於 2011-7-29 00:27:59 | 顯示全部樓層
    原帖由 MatthewTse 於 2011-7-28 12:49 發表
    2K時間: 7:40  (1:31 1:33 1:32 1:32 1:32)
    6 x 400 :
    1:14
    1:21
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    1:13
    1:37
    1:19


    mt, 基本上10k sub 40 係睇你幾時想做啫...!  一下唔覺意....我真係買你10k ---- 39"25...!

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    發表於 2011-7-29 00:30:44 | 顯示全部樓層
    唔知跑400m 米時每次都跟住我後面高高帶眼鏡果位ching 叫乜名...?  佢跑得好穩定....! 又快...!

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    發表於 2011-7-29 00:34:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 stephenyau 於 2011-7-28 20:01 發表
    矛所謂啦....多有多教...少有少教!  最緊要大家知我係用心去教....!


    Stephen兄,
    8,9月係咪都會係沙田上堂? 如果係我都想join兩個月試下,希望可以改善下d跑姿同埋身體柔軟度同協調性~

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2011-7-29 08:25:52 | 顯示全部樓層
    原帖由 stephenyau 於 2011-7-29 00:30 發表
    唔知跑400m 米時每次都跟住我後面高高帶眼鏡果位ching 叫乜名...?  佢跑得好穩定....! 又快...!


    是不是說穿黑衣那個
    好像是 Fredy      
    唔知有無記錯

    Kin in Running

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    發表於 2011-7-29 09:14:41 | 顯示全部樓層
    原帖由 大圍新跑手 於 2011-7-29 00:34 發表


    Stephen兄,
    8,9月係咪都會係沙田上堂? 如果係我都想join兩個月試下,希望可以改善下d跑姿同埋身體柔軟度同協調性~


    YES

    Welcome Ching...^^

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    發表於 2011-7-29 09:15:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 shogikin 於 2011-7-29 08:25 發表


    是不是說穿黑衣那個
    好像是 Fredy      
    唔知有無記錯

    Kin in Running


    Tks!

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    發表於 2011-7-29 10:23:18 | 顯示全部樓層
    謝謝紀生和Stephen 的悉心教導!
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