其實游水同跑步用既力係咪一樣呀?

cfchan

原帖由 lvrunner 於 2008-8-4 00:43 發表

                               
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嘩! 免費入場? 香港咁大人口. 咪乜野人都去得? 很定變尿池呀" />jhk" /> !

小弟小時係摩利臣山泳池嘅常客.

                               
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唔止變尿池 出水口仲充滿人體污垢！

ccz

其實跑步同游水受到鍛鍊的肌肉大致相同, 并且可以在肌力, 心肺功能上起互補作用, 所以人們常採用跑游交叉訓練來提升運動表現.
游完水累并不可怕, 原因是不常游, 有d平時無參與運動的肌肉受到刺激, 等回復後, 就會覺得比上次進步咗. 係好事來0架

tkytea

你的理解是正確的！
如各下能做到浮在水面時保持平穩，就非常好了。

現主池，已有巡環游線﹝快線、左上右落﹞在中央給游術較徍者用的，應能減少碰撞機會的。
當碰上慢車時，便從右邊抽出過頭後再cut回航道便是了。只是有時碰到不讓你的，在這時加速就要用點勁而已 但如在尾段無油的話就只好自己收油返回原來航道休閒地跟尾了
深水涉及荔枝角泳池，我也是常客。

lvrunner

原帖由 cfchan 於 2008-8-3 19:11 發表

                               
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唔止變尿池 出水口仲充滿人體污垢!

哇哇哇! 咁都得!  Whose smart idea ~ "free to the public"?!? 小弟見議如各位有任何皮膚損傷, cuts or open wounds.  請不要到泳池游泳, 以勉接觸到A型肝炎菌!

[ 本帖最後由 lvrunner 於 2008-8-4 13:16 編輯 ]

ChARsoN

我前個禮拜都開始游水
但唔覺有問題
反而跑步時好似fit 咗
上身發達咗 可能對臨尾爆發有幫助

am2188

近期小弟都唔知咩野事.....特別雙腿都在游完水後痛....特別右腳d膝部後.....好像之前跑步的情況一樣......
諗都諗唔到...竟然可以好似跑步咁傷

力

游完水後膝部痛, 你游乜泳式

cfchan

原帖由 am2188 於 2008-8-6 01:08 發表

                               
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近期小弟都唔知咩野事.....特別雙腿都在游完水後痛....特別右腳d膝部後.....好像之前跑步的情況一樣......
諗都諗唔到...竟然可以好似跑步咁傷

師兄係咪做"蛙蛙"呢，仲要大蛙腳個隻，咁就真係好傷！

ccz

叫多個朋友幫幫眼, 睇吓動作有無出錯.

ChARsoN

原帖由 lvrunner 於 2008-8-5 05:14 發表

                               
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哇哇哇! 咁都得!  Whose smart idea ~ "free to the public"?!? 小弟見議如各位有任何皮膚損傷, cuts or open wounds.  請不要到泳池游泳, 以勉接觸到A ...

我身上有d 皮膚"損傷"係長年都恢復唔到的.....
但先前照去游水都冇大問題

am2188

係呀...小弟用娃娃式.....家下打算學自由式...聽講冇咁傷....
不過家下真係.....竟然重衰過跑步...

ChARsoN

原帖由 cfchan 於 2008-8-1 23:07 發表

                               
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到九月尾，十月回復俾錢入場，兼天氣較涼，又可以操水準備迪迪尼3鐵喇！

三鐵ge 單車係咪要自備?
冇ge 話有冇得借?
一架公路單車好貴.......

ChARsoN

原帖由 am2188 於 2008-8-6 21:39 發表

                               
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係呀...小弟用娃娃式.....家下打算學自由式...聽講冇咁傷....
不過家下真係.....竟然重衰過跑步...

我都研究緊自由式點樣游得快
遲下會試下轉身
如果掂ge 話應該會去快線游

cfchan

原帖由 ChARsoN 於 2008-8-22 12:06 發表

                               
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三鐵ge 單車係咪要自備?
冇ge 話有冇得借?
一架公路單車好貴.......

單車一定要自備，唔係的話，到時發覺唔岩setting就大件事
可以問fds借，問外人借就少d啦，因為炒車唔知點計
公路單車價錢平至入門級的$3000左右，貴至幾萬銀都有，視乎個人目標同財力！

cfchan

原帖由 ChARsoN 於 2008-8-22 12:09 發表

                               
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我都研究緊自由式點樣游得快
遲下會試下轉身
如果掂ge 話應該會去快線游jg" />

大腿以小而密的幅度踢水，基本上全條腿保持接近平直
踢水時，只向下用力，向上時不發力，由雙腿自行浮起，就不會製造反漩渦阻慢速度
手伸前時，儘量貼近耳背，效率最佳
換氣時，頭部只作左右轉向，不向前望(游渡海泳例外，不向前看就望不到方向)，可以先試試換氣時，視線向著肩膊，會較容易成功完成

ChARsoN

原帖由 cfchan 於 2008-8-22 12:34 發表

                               
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大腿以小而密的幅度踢水，基本上全條腿保持接近平直
踢水時，只向下用力，向上時不發力，由雙腿自行浮起，就不會製造反漩渦阻慢速度
手伸前時，儘量貼近耳背，效率最佳
換氣時，頭部只作左右轉向，不向前望(游 ...

thanks ching~
但仲有一個問題
就係.................飲水...........(呼吸時)

cfchan

原帖由 kennethwat 於 2008-8-22 14:32 發表

                               
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自由式？如果鼻於水內，長呼氣，鼻上水面後先吸氣，做熟呢個動作，飲水機會應不大。

Ken兄說得對，如果按我上述的換氣方法做，飲水機會不多，而且不會影響去水速度！

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-8-22 14:32 發表

                               
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自由式？如果鼻於水內，長呼氣，鼻上水面後先吸氣，做熟呢個動作，飲水機會應不大。

原來係用鼻係水底呼.....
我呼同吸都用慣咗口@@(包括水底)
但怕唔怕吸埋d 水入肺?