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東涌團31Jul(SUN)

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發表於 2011-7-28 13:27:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
又來東涌踩車團, 來回長東路欣澳站3轉
7:30欣澳停車場開波!

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發表於 2011-7-29 18:25:49 | 顯示全部樓層
天氣許可的話我都會到。!

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 樓主| 發表於 2011-7-29 21:54:52 | 顯示全部樓層
大 致 多 雲 , 有 幾 陣 驟 雨
應該踩到既!

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發表於 2011-7-30 12:14:16 | 顯示全部樓層
今朝好彩,踩完先落雨;明天有獨木舟,所以join唔倒大家,不過星期二晚會再踩,有興趣嘅20:30, 科學園見 :-)

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 樓主| 發表於 2011-7-30 17:57:14 | 顯示全部樓層


夜晚再加操咁勤力!

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發表於 2011-7-30 20:10:11 | 顯示全部樓層
明天都應該會到,不過都係D早去踩先。

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發表於 2011-7-30 20:46:05 | 顯示全部樓層
原帖由 orce 於 2011-7-30 17:57 發表 夜晚再加操咁勤力!


8月6日就要去旅行,到愉景灣比賽之前至番,所以而家操密d, 1,3,5水, 2,6單車, 4就跑步

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 樓主| 發表於 2011-7-30 22:55:01 | 顯示全部樓層
原帖由 key 於 2011-7-30 20:46 發表


8月6日就要去旅行,到愉景灣比賽之前至番,所以而家操密d, 1,3,5水, 2,6單車, 4就跑步


我覺得你要提昇整體成績, 唔使游得太快
反而要加強勾車能力, 而且落地仲保持到輕快既步伐
不過我明既, 有時操自己既強項點都會有趣味d

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發表於 2011-7-31 04:16:31 | 顯示全部樓層
原帖由 orce 於 2011-7-30 22:55 發表


我覺得你要提昇整體成績, 唔使游得太快
反而要加強勾車能力, 而且落地仲保持到輕快既步伐
不過我明既, 有時操自己既強項點都會有趣味d


Thank you very much your advice   

不過, 游水真係絕對唔係我強項, 我每次練都係練自由, 但練極都同蛙差好遠, 所以每次比賽都係用番蛙

勾車方面, 通常都找一些35km/hr - 38km/hr嘅選手來勾, 但由踩轉跑此終係最弱, 通常要2K後先可以上力, 跑番自己嘅正常速度(10k -> 50min), 所以應該花多D時間喺跑
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