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步頻問題..

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-8-14 18:55
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    [LV.7]常住居民III

    發表於 2011-9-2 10:43:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    步頻率問題..
    跑步基本上一分鐘最好有180下.(左/右腳計)..
    其實有嘜野方法練步頻???..
    有人話練跳繩都可以..
    如一分鐘跳到180下係咪跑步都可以跑到180下??

    重有冇其他方法練呢??

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-9-2 11:15:10 | 顯示全部樓層
    跳繩180下不等於跑到180步因跑步有步距.
    可以練跑落山(山路)或跑落樓級.

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-8-14 18:55
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2011-9-2 11:22:44 | 顯示全部樓層


    落山 / 落樓梯級做到..去返正常平路會唔會做唔返???

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-9-2 21:15:38 | 顯示全部樓層
    有可能. 平路時步距一般大過山路,所以步頻好可能會少D.
    如果你步頻加左而步距冇減就.....

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-9-5 16:59:16 | 顯示全部樓層
    有師兄用聽音樂定住個步頻跑,可以試試,不過自己覺得始終唔聽歌會好啲。
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