香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 2367|回覆: 4

步頻問題..

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    無聊
    2014-8-14 18:55
  • 簽到天數: 134 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2011-9-2 10:43:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    步頻率問題..
    跑步基本上一分鐘最好有180下.(左/右腳計)..
    其實有嘜野方法練步頻???..
    有人話練跳繩都可以..
    如一分鐘跳到180下係咪跑步都可以跑到180下??

    重有冇其他方法練呢??

    升級   31.67%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-9-2 11:15:10 | 顯示全部樓層
    跳繩180下不等於跑到180步因跑步有步距.
    可以練跑落山(山路)或跑落樓級.

    升級   100%

  • TA的每日心情
    無聊
    2014-8-14 18:55
  • 簽到天數: 134 天

    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2011-9-2 11:22:44 | 顯示全部樓層


    落山 / 落樓梯級做到..去返正常平路會唔會做唔返???

    升級   31.67%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-9-2 21:15:38 | 顯示全部樓層
    有可能. 平路時步距一般大過山路,所以步頻好可能會少D.
    如果你步頻加左而步距冇減就.....

    升級   27.37%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-9-5 16:59:16 | 顯示全部樓層
    有師兄用聽音樂定住個步頻跑,可以試試,不過自己覺得始終唔聽歌會好啲。
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-3-29 20:38 , Processed in 0.305792 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表