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tuen mun 新手

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該用戶從未簽到

發表於 2011-9-7 01:29:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我跑tuen mun碼頭的,跑了只有2個月,剛開始為了減肥,現在唔跑唔安樂!喜歡一頭大汗的感覺!可惜呢4幾日右膝蓋好痛,行路都唔舒服!唔知要等幾耐先好

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-12-11 09:19
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2011-9-7 11:10:48 | 顯示全部樓層
    你好呀~
    會唔會係姿勢唔正確呀?
    我都睇好多資料.. 希望自己無跑錯.

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-9-7 11:52:29 | 顯示全部樓層
    hi 你好~! 歡迎你~!

    如果行路都唔舒服 , 我覺得你最好先休息1,2星期 , 同埋要學習一d基本功 , 打好個基礎先可以避免受傷

    你可以留意吓我地d約跑活動 , 有好多都有進行基本功ge訓練

    祝長跑長有

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-9-7 11:55:29 | 顯示全部樓層
    星期一屯門鄧肇堅運動場訓練係個好好ge訓練黎架,有時間你可以留意吓

    http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4035&extra=page%3D1&page=476

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2011-9-7 23:04:22 | 顯示全部樓層
    星期一鄧肇堅運動場訓練可以隨時join ma?

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-11-12 21:00
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2011-9-8 02:11:56 | 顯示全部樓層
    原帖由 yukit_loveerg 於 2011-9-7 01:29 發表 我跑tuen mun碼頭的,跑了只有2個月,剛開始為了減肥,現在唔跑唔安樂!喜歡一頭大汗的感覺!可惜呢4幾日右膝蓋好痛,行路都唔舒服!唔知要等幾耐先好  

    你好!小弟都係屯門跑友,碼頭都係常去嘅跑徑之一。膝頭痛就一定要抖下,抖都唔痛先再跑。期間可以做下啲交叉訓練,例如游水、單車之類同埋練下啲四頭肌來加強膝蓋保護。勤力緊要,但保養一樣要緊,長跑長有嘛!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-9-8 09:57:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 yukit_loveerg 於 2011-9-7 23:04 發表
    星期一鄧肇堅運動場訓練可以隨時join ma?
    逢星期一都有,你入去個post同黃sir 打聲招呼啦
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