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荃灣新手報到

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該用戶從未簽到

發表於 2011-9-19 01:32:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
多數係城門谷運動場跑,長課就跑上城門水塘跑,請多多指教
另外想請問有用開Android機的師兄,你地會用咩Apps去幫助跑步記錄,及提昇跑步質素?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-9-19 09:45:52 | 顯示全部樓層
    歡迎艾歴~!

    有機會一齊練跑啦~!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-2-27 16:31
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2011-9-19 11:20:44 | 顯示全部樓層
    歡迎艾歴ching. 我都係住荃灣, 有機會一齊跑

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-9-19 11:39:07 | 顯示全部樓層
    我都係住荃灣,跑青公多,唔太鐘意跑運動場,不斷跑圈好悶...!!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-9-19 11:59:10 | 顯示全部樓層
    我都係多數跑青公...因為公司

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2011-9-19 16:09:39 | 顯示全部樓層
    Welcome 艾歴~!  
    有機會一齊約埋出來跑青公啦 ! 我公司在荃灣, 跑青公都好方便.

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2011-9-19 19:08:45 | 顯示全部樓層
    城門谷運動場練Interval ,青公離屋企比較遠

    [ 本帖最後由 艾歷 於 2011-9-19 19:11 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-9-19 20:19:12 | 顯示全部樓層

    回復 6# 的帖子

    mill姐 你幾時跑青公牙?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-9-27 12:00:42 | 顯示全部樓層

    hi,艾歴 及各位住荃灣的跑友!

    Hi, 你們一般什麼時間跑呀?

    希望有機會能跟你們學習. 我也住荃灣

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-9-27 13:13:02 | 顯示全部樓層
    我一般星期五晚6半至八跑青公..!!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-9-27 14:20:20 | 顯示全部樓層

    回復 10# 的帖子

    Hi Tank1438,
    it is very nice to get the response from you.
    Do you need take breaks during 1.5 hours runing? How is the speed ?

    Looking forward to join with you.

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-9-27 15:50:54 | 顯示全部樓層

    回復 11# 的帖子

    HI studentoffo,
    通常熱身十五分鐘,COOLDOWN十分鐘,正式跑一個鐘左右啫,don't need to take breaks..!!
    my speed is around 5-6min/km..

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-9-27 17:52:27 | 顯示全部樓層

    回復 12# 的帖子

    Hi Tank1438,
    it seems i should work harder and practice more to meet your speed.  

    How can i get my figure of speed?  (TOTAL KM / TOTAL TIME CONSUMED )--?

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2011-9-27 19:27:00 | 顯示全部樓層

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-9-27 22:43:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 mill 於 2011-9-27 19:27 發表 不如約下個星期2晚啦!
    can I Join?

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-9-27 22:45:37 | 顯示全部樓層
    原帖由 studentoffo 於 2011-9-27 17:52 發表 Hi Tank1438,it seems i should work harder and practice more to meet your speed.   How can i get my figure of speed?  (TOTAL KM / TOTAL TIME CONSUMED )--?
    Take it easy,you can do that soon

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-9-28 09:56:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 tank1438 於 2011-9-27 22:43 發表
    can I Join?
    當然歡迎啦

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-9-28 10:11:17 | 顯示全部樓層
    你地跑幾遠ga

    怕跟唔上ah >.<

    [ 本帖最後由 monkeywsk 於 2011-9-28 10:13 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-9-28 10:41:25 | 顯示全部樓層

    回復 14# 的帖子

    Hi Mill ,

    星期二晚幾時呀, 係邊集合呀.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-9-28 10:43:21 | 顯示全部樓層

    回復 16# 的帖子

    Hi Tank1438,

    Thanks ! I will try my best.
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