荃灣新手報到

艾歷

多數係城門谷運動場跑，長課就跑上城門水塘跑，請多多指教
另外想請問有用開Android機的師兄，你地會用咩Apps去幫助跑步記錄，及提昇跑步質素？

kf

歡迎艾歴~!

有機會一齊練跑啦~!

laputa99

歡迎艾歴ching. 我都係住荃灣, 有機會一齊跑

tank1438

我都係住荃灣,跑青公多,唔太鐘意跑運動場,不斷跑圈好悶...!!

heho

我都係多數跑青公...因為公司

mill

Welcome 艾歴~!  
有機會一齊約埋出來跑青公啦 ! 我公司在荃灣, 跑青公都好方便.

艾歷

城門谷運動場練Interval ，青公離屋企比較遠

[ 本帖最後由 艾歷 於 2011-9-19 19:11 編輯 ]

fwk322

mill姐 你幾時跑青公牙?

studentoffo

Hi, 你們一般什麼時間跑呀?

希望有機會能跟你們學習. 我也住荃灣

tank1438

我一般星期五晚6半至八跑青公..!!

studentoffo

Hi Tank1438,
it is very nice to get the response from you.
Do you need take breaks during 1.5 hours runing? How is the speed ?

Looking forward to join with you.

tank1438

HI studentoffo,
通常熱身十五分鐘,COOLDOWN十分鐘,正式跑一個鐘左右啫,don't need to take breaks..!!
my speed is around 5-6min/km..

studentoffo

Hi Tank1438,
it seems i should work harder and practice more to meet your speed.  

How can i get my figure of speed?  (TOTAL KM / TOTAL TIME CONSUMED )--?

mill

原帖由 fwk322 於 2011-9-19 20:19 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

mill姐 你幾時跑青公牙?

不如約下個星期2晚啦!

tank1438

原帖由 mill 於 2011-9-27 19:27 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

不如約下個星期2晚啦!

can I Join?

tank1438

原帖由 studentoffo 於 2011-9-27 17:52 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Hi Tank1438,it seems i should work harder and practice more to meet your speed.   How can i get my figure of speed?  (TOTAL KM / TOTAL TIME CONSUMED )--?

Take it easy,you can do that soon

kf

原帖由 tank1438 於 2011-9-27 22:43 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

can I Join?

當然歡迎啦

monkeywsk

你地跑幾遠ga

怕跟唔上ah >.<

[ 本帖最後由 monkeywsk 於 2011-9-28 10:13 編輯 ]

studentoffo

Hi Mill ,

星期二晚幾時呀, 係邊集合呀.

studentoffo

Hi Tank1438,

Thanks ! I will try my best.