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原帖由 bazihk 於 2011-9-19 22:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期一至星期五平日早上 06:15 - 06:45 馬鞍山海濱長廊，跑到4K。 星期六早上 06:30 - 08:30 跑長一點，由馬鞍山跑去車公廟來回，跑到15K。
原帖由 slowrunner 於 2011-9-19 22:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 hi呀, 我都常在馬鞍山海濱緩跑徑jog架!
原帖由 denis3885 於 2011-9-19 22:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 我多數黄昏17:30hrs由黄泥頭跑落馬鞍山長廊到烏溪沙回程，約15K。
原帖由 slowrunner 於 2011-9-19 23:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 我通常晚上9點左右.
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[LV.1]初來乍到
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[LV.5]常住居民I
原帖由 bazihk 於 19-9-2011 22:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期一至星期五平日早上 06:15 - 06:45 馬鞍山海濱長廊，跑到4K。 星期六早上 06:30 - 08:30 跑長一點，由馬鞍山跑去車公廟來回，跑到15K。
原帖由 jogging_cat 於 2011-9-20 13:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 歡迎bazihk ching加入長跑網，得閒參加一下約跑活動丫，好開心架。
原帖由 bazihk 於 2011-9-19 23:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 Hi, nice to meet you. 金金，你時時都跑咁長？
原帖由 denis3885 於 2011-9-21 06:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 bazihk C 兄馬鞍山長廊平均我一星期跑三、四天啦！因為預備澳馬所以基本上每次都有15K。
原帖由 bazihk 於 2011-9-24 01:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 金金 c hing, 你15K會跑幾快？澳馬會用幾多步速？
原帖由 denis3885 於 2011-9-24 06:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 15K練習時約01:22hrs左右，比賽做過01:10hrs；澳馬希望03:30hrs內完成啦！
原帖由 bazihk 於 2011-9-24 14:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 好利害，我比賽嘅時間都慢你平日練習好多！
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[LV.8]以壇為家I
原帖由 bazihk 於 2011-9-26 21:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 好呀，好想試下一大班人一齊跑步嘅樂趣！
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發表於 2011-9-19 22:37:10
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樓主
發表於 2011-9-20 09:32:52
hi 
發表於 2011-9-25 16:08:50
