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樓主: Cliff
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Cliff之跑步記錄

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101#
發表於 2011-12-8 13:55:38 | 只看該作者

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102#
發表於 2011-12-8 13:57:43 | 只看該作者
原帖由 Cliff 於 2011-12-8 10:51 發表
魔方變形記con.


扭計six呀...我鍾意呀 ...你好叻呀...師兄...
我玩d扭計six係有卡通貼紙,當我唔識還原...
我會搣晒貼紙,重新貼上去...

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    103#
     樓主| 發表於 2011-12-8 16:32:03 | 只看該作者
    原帖由 chusiuyee 於 2011-12-8 13:55 發表


    " />" /> 但我都係肥0都0都wor...因為我好喜歡食...朱古力和雪糕!" />" />  


    我都古到啦,睇你近日寫ge跑步好處就知啦。

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    104#
     樓主| 發表於 2011-12-8 16:35:21 | 只看該作者
    原帖由 chusiuyee 於 2011-12-8 13:57 發表


    扭計six呀...我鍾意呀" />" /> ...你好叻呀...師兄...
    我玩d扭計six係有卡通貼紙,當我唔識還原...
    我會搣晒貼紙,重新貼上去..." />" />  


    咁都得?

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    105#
    發表於 2011-12-8 19:03:19 | 只看該作者
    原帖由 Cliff 於 2011-12-8 16:32 發表


    我都古到啦,睇你近日寫ge跑步好處就知啦。

    咁朱古力和雪糕真係好好味ar ma.....(我諗起又想食啦...)

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    106#
    發表於 2011-12-8 19:03:57 | 只看該作者
    原帖由 Cliff 於 2011-12-8 16:35 發表


    咁都得?


    呢d叫自我安慰!自我鼓勵!

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    107#
     樓主| 發表於 2011-12-11 21:54:55 | 只看該作者
    2011.12.11 星期日 晴朗寒冷 15度左右

    昨日同家人去左深圳灣公園玩,優美ge濱海長廊真系跑步聖地,由於無著跑步裝備,未能跑成,認真不爽。今日都系忍唔住,下午再次黎到深圳灣公園,跑左大約12K,用時:1小時05分,跑鞋:I7

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    108#
     樓主| 發表於 2011-12-11 21:56:37 | 只看該作者

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     樓主| 發表於 2011-12-11 21:58:51 | 只看該作者

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    110#
     樓主| 發表於 2011-12-11 22:01:05 | 只看該作者

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    111#
     樓主| 發表於 2011-12-11 22:02:16 | 只看該作者
    同樣咁靚ge單車徑

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    112#
    發表於 2011-12-12 13:32:49 | 只看該作者
    原帖由 Cliff 於 2011-12-11 22:02 發表
    同樣咁靚ge單車徑


    cliff 師兄!多謝你的分享,我很喜歡大自然的生活,不過條單車徑令我有陰影
    因為我前日炒車...哈哈哈! 今日是炒車第2日...我開始feel到肌肉痛啦

    所以我短時間唔會再踩單車...真係有陰影...唔係講笑!

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    113#
     樓主| 發表於 2011-12-12 16:00:50 | 只看該作者
    希望你早日復原,早日踢走陰影啦。

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    114#
    發表於 2011-12-12 16:16:25 | 只看該作者
    原帖由 Cliff 於 2011-12-12 16:00 發表
    希望你早日復原,早日踢走陰影啦。


    我現在用緊「殺龍巴斯」頂住... (我都想早日康復)
    我炒車的時候,最怕「炒到塊面珠登」
    多謝你的祝福呀...師兄...

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    115#
     樓主| 發表於 2011-12-14 08:55:32 | 只看該作者
    2011-12-13 星期二 18度左右

    夜跑4.9K,用時29’30”,跑鞋:I7.

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    116#
     樓主| 發表於 2011-12-16 16:38:46 | 只看該作者
    2011-12-15 星期四 18度左右

    夜跑4.9k,用時:29‘13“,跑鞋:I7
    天冷風大左,跑步時個鼻好唔舒服。
    黎緊ge週日就是鹽田馬拉松比賽日,好期待我ge第一個半馬。不求成績,但求完成。

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    117#
    發表於 2011-12-16 22:31:39 | 只看該作者
    [quote]原帖由 Cliff 於 2011-12-16 16:38 發表
    2011-12-15 星期四 18度左右

    夜跑4.9k,用時:29‘13“,跑鞋:I7
    天冷風大左,跑步時個鼻好唔舒服。
    黎緊ge週日就是鹽田馬拉松比賽日,好期待我ge第一個半馬。不求成績,但求完成。 [/quote

    師兄!你要努力呀!我今日和師兄/姐跑青公...我好叻女呀...全程無停過呀...好開心!
    我很喜歡呢句「不求成績,但求完成」! (多謝師兄寫blog鼓勵自己又鼓勵埋我tim~~)

    ps:今天我跑青公...個鼻無野...但成日都好似有痰係個喉嚨到...咳又咳唔出...不過最後跑完...吐到出來...
    點解呢?是否我用口呼吸所致呢? (本身我有鼻敏感...容易塞鼻...所以習慣用口呼吸)

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    118#
     樓主| 發表於 2011-12-19 13:43:21 | 只看該作者
    ps:今天我跑青公...個鼻無野...但成日都好似有痰係個喉嚨到...咳又咳唔出...不過最後跑完...吐到出來...
    點解呢?是否我用口呼吸所致呢? (本身我有鼻敏感...容易塞鼻...所以習慣用口呼吸)


    我估主要都系因為個喉嚨太乾燥,所以咳不出,我都經常有同樣ge感受。我系口鼻一起呼吸。

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    119#
     樓主| 發表於 2011-12-19 13:49:14 | 只看該作者
    2011-12-18 星期日 晴朗

    今日系鹽田馬拉松比賽日。

    彎彎曲曲、上上落落ge跑道,真系鑼命,好彩都安全順利完成比賽,用時2小時14分10秒,雖然賽前無期望,不過呢個成績都好滿意。

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    120#
     樓主| 發表於 2011-12-19 13:50:33 | 只看該作者
    繼續。。。。。。。。。
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