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書籍介紹:「你不可不知的健康運動秘訣」

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發表於 2011-10-13 16:59:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在朋友介紹下,於是就買了此書閱讀。全書共 176 頁,書籍較薄。
作者以Q&A形式寫作每篇文章,所以較易閱讀,亦相信容易吸引及幫助喜愛運動的人仕!

其中有幾個主題(謬誤)令我深刻:
- 練哪裡就減那裡?(答案:不!....)
- 哪一種減肥有氧運動最好?
- 跑步必然會使大腿變粗嗎?(答案:其實得看你怎麼跑....)
- 如何區分有氧還是無氧?
- 每天鍛鍊同一部位能最快增強肌肉力量?(答案:不!....)
- 多運動變得更聰明?
- 打乒乓球可以預防近視眼嗎?(答案:可以!....)



書名:你不可不知的健康運動秘訣
作者:劉展(美國春田大學體育健康系教援)
出版社:商務印書館(香港)有限公司
ISBN:9789620734076
出版日期        2011年06月

【內容簡介】
坊間充滿健康運動的資訊,但不少缺乏科學根據,不一定正確,有時甚至自相矛盾。美國春田大學以體育、健康專業教育及研究成果聞名國際,作者劉展教授結合他在中美20多年的體育與健康教學經驗和研究心得,提供最新健康運動的科學資訊。
全書剖析了10大日常鍛鍊誤解,糾正了10大常見健身錯誤動作,針對男、女、老、少不同群體的特性,介紹了60個最實用的科學運動秘訣;內容條理清晰,實用性強,通俗易讀,並配以簡單插圖,讀者既可提高對運動科學的認識,也可將書中傳授技功有效地運用到日常的健身活動中。
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