新娘潭條長命斜係咪唔適宜全程搖車搖上去??

kofelix · 發表於 2011-10-19 22:51:31

我只係0係0個度參加過一次比賽,但當時踩左四圈都唔覺有師兄0係條長命斜全程搖上去,係咪因為搖車太浪費體力,對接住既跑步不利呢?

我現時次次去0個度練都係練搖上去,但體能仲未能承受,每次兩圈就雖要休息下,而且平路都因累左而變慢.... 唔知我咁練 ok 嗎?

D文 · 發表於 2011-10-19 23:49:59

我睇書講長途上斜搖車最好係搖10下坐10下,搖車同坐踩用嘅大腿肌都唔同,咁可以平均咁比佢地分擔下,可以KEEP住踩長距離

happyy · 發表於 2011-10-20 11:00:45

好睇個人
我系全坐上400米
比較好控制呼吸

franklcf · 發表於 2011-10-20 11:14:14

我當跑步動作敢搖哂果400m, 都幾舒服.不過我一向都極少踩斜路, 所以搖上去, 我吾係好識踩斜路.

gforce · 發表於 2011-10-20 13:33:35

新娘潭斜路唔算長, 搖車可以頂到, 就算到烈士碑都係1.2KM, 可能約5分鐘度
到平路及落斜就可以改變踩姿回一回, 個人覺得有著數

kofelix · 發表於 2011-10-21 00:21:03

原帖由 franklcf 於 2011-10-20 11:14 發表

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我當跑步動作敢搖哂果400m, 都幾舒服.不過我一向都極少踩斜路, 所以搖上去, 我吾係好識踩斜路.

我唔係講1比10那段400m wor,而係烈士碑前0個k幾~

D文 · 發表於 2011-10-21 07:28:48

原帖由 kofelix 於 2011-10-21 00:21 發表

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我唔係講1比10那段400m wor,而係烈士碑前0個k幾~

我估係好睇個人能力
好似jason可以全段搖之後影響唔到跑
而我上次doc都搖車上斜結果就係跑時腳軟
練係可以全段搖,但係比賽時就要衡量下自己夠唔夠能力應付埋10k跑

gforce · 發表於 2011-10-24 14:09:36

原帖由 D文於 2011-10-21 07:28 發表

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我估係好睇個人能力
好似jason可以全段搖之後影響唔到跑
而我上次doc都搖車上斜結果就係跑時腳軟
練係可以全段搖,但係比賽時就要衡量下自己夠唔夠能力應付埋10k跑

其實回程5km單車已經足夠鬆腳

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