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初學跑1/2個月,4K一下加到10K,肌肉成日酸痛正常?

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-10-28 22:41
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-11-21 22:43:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    初學跑1/2個月,4K一下加到10K,肌肉成日酸痛正常?
    痛左成個月,不過唔係太痛無理,照打波,不過少左跑

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    該用戶從未簽到

    發表於 2011-12-3 11:17:35 | 顯示全部樓層


    嘩...由4k加到10k,你好堅呀!師兄!~~
    不過如果痛左成個月,真的要讓身體及肌肉休息
    最重要係做足熱身及cool down呀!
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