八字腳

shogikin

對於八字腳大家看法如何?

我認為八字腳對長跑 = 打95折
全馬就要跑多2.2KM

Kin in Running

力

I am now reading a book named "ChiRunning" and one of the main point mentioned by author is running with correct form & posture. I was running with 8字腳 previously and which is not efficient. I am now try to improve my form and I feel much better now. I'm not saying that I was ran faster now, but I can using less power to run with 10K or more.

我正在修正跑步８字腳, 腰背唔夠直及提腿問題, 原來用錯姿勢跑是非常side力的。以前跑完１ＯＫ以上會很累, 腰背肌肉痛, 小腿肌肉硬晒, 新姿勢就無呢Ｄ問題。

[ 本帖最後由 Alex 於 2008-8-11 18:59 編輯 ]

lvrunner

原帖由 Alex 於 2008-8-10 22:45 發表

                               
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I am now reading a book named "ChiRunning" and one of the main point mentioned by author is running with correct form & posture. I was running with 8字腳 previously and which is not efficient. I am no ...

So Alex hing, do you like the book?  Good information eh!

力

原帖由 lvrunner 於 2008-8-11 20:54 發表

                               
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So Alex hing, do you like the book?  Good information eh!

Yeah! I like this book and its help me to find out my problem. Thank you David hing introduce this book here . Please introduce more.

卓卓

原帖由 shogikin 於 2008-8-11 14:16 發表

                               
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對於八字腳大家看法如何?

我認為八字腳對長跑 = 打95折
全馬就要跑多2.2KM

Kin in Running

小弟對八字腳十分敬而遠之, 試想下每腳一搭出向(左右)內方向45度,很 ugly ,好像身體有暗病似的 = =  

我不知道八字腳者行路是不是天生,但終括黎講八字腳對長跑是不利的,而且很容易交差腳仆倒...  十分不幸的呢....

如有師兄/姐本身有八字腳 的問題,請不要見怪,小弟只是直言而已,有什麼得罪不要打 me = =

rockstarman

不論是八字腳，十八字腳，只要能夠跑步，就是好腳。

                               
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ginnywong

我最初都以為跑步最緊要體力,只要夠體能就跑得快
但後來發覺姿勢都好緊要,特別係我呢d體能練好多先會進步少少的人
改左八字腳同學識隻腳要rolling之後,d力唔係side 左係上身到,感覺順左好多

大圍新跑手

原帖由 ginnywong 於 2008-8-12 13:29 發表

                               
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改左八字腳同學識隻腳要rolling之後,d力唔係side 左係上身到,感覺順左好多

ching 可唔可以解釋一吓"隻腳要rolling"係咩意思呀？唔該使！

力

rolling可能指脚踭先落地, 然后滾動向前再脚掌落地.....
呢種跑法有人贊成, 話每步都可夸多半步。但亦有人反對, 話容易受傷....

以下片段是李嘉綸教練示範脚踭先擊地跑法
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1370&extra=page%3D1

[ 本帖最後由 Alex 於 2008-8-12 20:18 編輯 ]

kopo1128

原帖由 Alex 於 2008-8-12 20:14 發表

                               
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rolling可能指脚踭先落地, 然后滾動向前再脚掌落地.....
呢種跑法有人贊成, 話每步都可夸多半步。但亦有人反對, 話容易受傷....

以下片段是李嘉綸教練示範脚踭先擊地跑法
http:/ ...

我有試過用李嘉綸教練的方法來跑, 它的速度較平日快差不多10%. 我只需50mins+便完成10km.  但事後, 我的腳很累及有"老抽"感覺.當有人告訴我這方法容易受傷, 我便沒有再用了.