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八字腳

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2008-8-11 14:16:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    對於八字腳大家看法如何?

    我認為八字腳對長跑 = 打95折
    全馬就要跑多2.2KM

    Kin in Running

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    發表於 2008-8-11 14:45:20 | 顯示全部樓層
    I am now reading a book named "ChiRunning" and one of the main point mentioned by author is running with correct form & posture. I was running with 8字腳 previously and which is not efficient. I am now try to improve my form and I feel much better now. I'm not saying that I was ran faster now, but I can using less power to run with 10K or more.

    我正在修正跑步8字腳, 腰背唔夠直及提腿問題, 原來用錯姿勢跑是非常side力的。以前跑完1OK以上會很累, 腰背肌肉痛, 小腿肌肉硬晒, 新姿勢就無呢D問題。

    [ 本帖最後由 Alex 於 2008-8-11 18:59 編輯 ]

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    發表於 2008-8-11 20:54:33 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alex 於 2008-8-10 22:45 發表
    I am now reading a book named "ChiRunning" and one of the main point mentioned by author is running with correct form & posture. I was running with 8字腳 previously and which is not efficient. I am no ...

    So Alex hing, do you like the book?  Good information eh!

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    發表於 2008-8-11 21:08:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 lvrunner 於 2008-8-11 20:54 發表

    So Alex hing, do you like the book?  Good information eh!


    Yeah! I like this book and its help me to find out my problem. Thank you David hing introduce this book here . Please introduce more.

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    發表於 2008-8-11 21:16:26 | 顯示全部樓層
    原帖由 shogikin 於 2008-8-11 14:16 發表
    對於八字腳大家看法如何?

    我認為八字腳對長跑 = 打95折
    全馬就要跑多2.2KM

    Kin in Running


    小弟對八字腳十分敬而遠之, 試想下每腳一搭出向(左右)內方向45度,很 ugly ,好像身體有暗病似的 = =  

    我不知道八字腳者行路是不是天生,但終括黎講八字腳對長跑是不利的,而且很容易交差腳仆倒...  十分不幸的呢....

    如有師兄/姐本身有八字腳 的問題,請不要見怪,小弟只是直言而已,有什麼得罪不要打 me = =

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-8-11 22:48:55 | 顯示全部樓層
    不論是八字腳,十八字腳,只要能夠跑步,就是好腳。


                                   
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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-8-12 13:29:15 | 顯示全部樓層
    我最初都以為跑步最緊要體力,只要夠體能就跑得快
    但後來發覺姿勢都好緊要,特別係我呢d體能練好多先會進步少少的人
    改左八字腳同學識隻腳要rolling之後,d力唔係side 左係上身到,感覺順左好多

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    發表於 2008-8-12 14:00:13 | 顯示全部樓層
    原帖由 ginnywong 於 2008-8-12 13:29 發表
    改左八字腳同學識隻腳要rolling之後,d力唔係side 左係上身到,感覺順左好多


    ching 可唔可以解釋一吓"隻腳要rolling"係咩意思呀?唔該使! 交出來.gif

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    發表於 2008-8-12 20:14:35 | 顯示全部樓層
    rolling可能指脚踭先落地, 然后滾動向前再脚掌落地.....
    呢種跑法有人贊成, 話每步都可夸多半步。但亦有人反對, 話容易受傷....

    以下片段是李嘉綸教練示範脚踭先擊地跑法
    http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1370&extra=page%3D1

    [ 本帖最後由 Alex 於 2008-8-12 20:18 編輯 ]

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    發表於 2008-8-13 10:09:00 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alex 於 2008-8-12 20:14 發表
    rolling可能指脚踭先落地, 然后滾動向前再脚掌落地.....
    呢種跑法有人贊成, 話每步都可夸多半步。但亦有人反對, 話容易受傷....

    以下片段是李嘉綸教練示範脚踭先擊地跑法
    http:/ ...


    我有試過用李嘉綸教練的方法來跑, 它的速度較平日快差不多10%. 我只需50mins+便完成10km.  但事後, 我的腳很累及有"老抽"感覺.當有人告訴我這方法容易受傷, 我便沒有再用了.
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