20年的跑步研究

shogikin

要叫多d人跑步了.

Kin in Running

http://news.sina.com.tw/article/20080812/690409.html
研究：跑步能延緩老化過程
中央廣播電台 (2008-08-12 09:13)  
根據11日刊登在最新一期「內科醫學檔案」期刊(Archives of Internal Medicine)的報告，美國學者經過長達20年的研究後發現，跑步可以延緩老化過程。這份由史丹佛大學醫學院所做的研究結果發現，超過50歲的人如果經年持續跑步，比平常不運動者，比較少有嚴重病痛、生活較積極，並會大量降低早死的機率達50％左右。史丹佛大學醫學院榮譽教授，同時也是這項研究報告資深作者的佛里斯博士表示，這項研究結果具有強烈支持運動的訊息。這份研究從1984年起，以538位經年持續跑步，而且超過50歲的人為研究對象，並和另一組條件相當、但不跑步者做比較。隨著受試者年齡增加，兩組間健康的差距越來越大，差別甚至會持續到90歲以後。本身也熱衷跑步，現年69歲的佛里斯表示，研究結果出乎預料之外。運動對健康的好處遠超過想像。他將這個結果歸功於跑步者有較瘦的身體脂肪質量指數，同時健康習慣也比較好。跑步容易長壽的效果也同樣出乎研究人員的預期，經過19年的研究，跑步與不跑步兩組間的死亡比率是15％對34％。

大圍新跑手

呢個研究我覺得好似多魚咗少少wor，係人都知做運動既人健康過唔做運動啦，如果佢個研究係話跑步比其他運動(例如游水)更加健康既我就佢叻。

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