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我話「唔老」就唔老 by Yahoo~~

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-12-23 09:20
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2011-12-15 15:40:01 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    年齡從來都是一個數字,只要保持一顆年輕的心,老嫗依然可以跟小伙子一較高下;甚至藉著年輕心境誘發的意志和鬥心,令小子比下去。

    Haile Gebrselassie及Paula Radeliffe是柏林男女子馬拉松長跑紀錄保持者,他們已分別38歲及37歲,在此項運動算是「高齡」參賽者,但在上月一項比賽中兩人再下一城,年青參賽者也瞠乎其後。他們已準備明年參加倫敦奧運會,期望再創佳績。


    數年前,德國曾向40萬年齡介乎20歲至79歲的全馬拉松及半馬拉松參賽者進行研究,結果發現20歲至50歲參賽者的完成時間分別不大,而50歲至69歲的參賽者亦只是每十年落後2.6%至4.4%;但即使是較年長選手,亦能保持高度的生理適應,無損其在田徑場上的表現。

    上述數據或者可以解釋為何馬拉松賽道上健兒們愈來愈多,而且年紀愈來愈大。在美國,馬拉松參賽者由1976年只有25,000人,增至去年507,000人;男女參賽者平均年齡由1980年分別34歲及31歲,遞升至去年分別40歲及35歲。而且,40歲以上跑畢全程者,由1980年只有26%增至去年46%。

    當然,大部分馬拉松、三項鐵人等鬥耐力比賽的愛好者,並非精英運動員或國際大賽選手,須向著破世界紀錄或獎牌進發;但期望一次又一次突破自己成績,想必是長跑愛好者的個人目標,因此在練習及參賽過程中產生的腳痛、筋膜發炎乃在所難免,甚至有參加者不知自己隱疾,在賽場上因心臟病突發死亡。

    的確,長跑令人心境年輕,尤勝外表衣著及護膚等修飾。但添置一雙優質運動鞋及請教有經驗教練,肯定有助減少長跑帶來的創傷和意外,這樣才可無視年齡,達致「青春常駐」!

    by http://hk.news.yahoo.com/blogs/usdoctor/%E6%88%91%E8%A9%B1%E5%94%94%E8%80%81%E5%B0%B1%E5%94%94%E8%80%81.html

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-11-15 09:22
  • 簽到天數: 14 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2011-12-16 10:02:09 | 顯示全部樓層

    回復 1# 的帖子

    跑馬拉松,中年還可以有突破,再創佳績,長跑長有!
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