[小統計]適合長跑的體重 ?

roger61011

今日睇完跌打
跌打佬話我既身形太大隻  太重  唔岩長跑   跑得內老左膝頭會痛死
令我諗到 適合長跑的體重既問題

因此
我想做一個統計
究竟咁多位跑友你地幾重? 幾高? 又跑開咩距離?

以我為例
身高:168CM 體重: 62.5KG 跑開既距離: 10-15KM

希望可由統計得知一般跑手既體重  從而對自己既體重調整返

[ 本帖最後由 roger61011 於 2011-12-16 19:11 編輯 ]

tank1438

ching your bmi just 22.1!
何來超重！個跌打佬都有d問題！

forget

咁我咪嚴重超重
170CM  上個星期磅157
操緊全馬,平時18-20KM,尋日啱啱完成人生第一個42KM

tank1438

原帖由 forget 於 2011-12-16 23:06 發表

                               
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咁我咪嚴重超重 170CM  上個星期磅157 操緊全馬,平時18-20KM,尋日啱啱完成人生第一個42KM

帥兄你又真係重左少少...170CM應該145左右會好D,我179CM都係KEEP住150樓下咋..!!

roger61011

但佢話我大腿太粗
長跑人應該唔係咁
有冇人量下自己大腿幾粗呀

tank1438

大腿太粗係就係適合短跑多D,但都無話唔可以長跑既..!!
我唔知何謂粗定幼,我就22寸左右喇..!!

阿火

原帖由 roger61011 於 2011-12-16 19:10 發表

                               
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今日睇完跌打跌打佬話我既身形太大隻  太重  唔岩長跑   跑得內老左膝頭會痛死令我諗到 適合長跑的體重既問題因此我想做一個統計究竟咁多位跑友你地幾重? 幾高? 又跑開咩距離?以我為例身高:168CM  ...

Roger兄：
我諗你睇完坦克車兄個Blog就可以推翻跌打佬所講嘅嘢！
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=14493&page=1#pid871091

只要跑姿正確，跑步距離同速步循序漸進應該冇問題。
我有位朋友由180幾磅開始跑步，循序漸進迄今得139磅仍然起跑步上冇任何問題，而且而家佢仲跑得快過我！

[ 本帖最後由 阿火 於 2011-12-17 00:16 編輯 ]

skylinelin

原帖由 roger61011 於 2011-12-16 19:10 發表

                               
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今日睇完跌打跌打佬話我既身形太大隻  太重  唔岩長跑   跑得內老左膝頭會痛死令我諗到 適合長跑的體重既問題因此我想做一個統計究竟咁多位跑友你地幾重? 幾高? 又跑開咩距離?以我為例身高:168CM  ...

相信個跌打師傅以前淨係食夜粥多, 長跑應該好少.  我身形同師兄你差不多, 168cm左右 135磅附近.  至於跑距...... 現時最遠荃灣西來回深井711.

tank1438

火兄你又黎擺我上枱...

原帖由 阿火 於 2011-12-17 00:15 發表

                               
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  Roger兄：我諗你睇完坦克車兄個Blog就可以推翻跌打佬所講嘅嘢！https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=14493&page=1#pid871091只要跑姿正確，跑步距離同速步循序漸進應該冇問題。 ...

阿火

原帖由 tank1438 於 2011-12-17 00:37 發表

                               
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火兄你又黎擺我上枱...

坦克車兄：

阿火實在敬佩你起減磅同跑步上嗰份毅力，希望從你身上嘅“正能量”分享俾有需要嘅人！

Gunners

原帖由 tank1438 於 2011-12-17 00:37 發表

                               
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火兄你又黎擺我上枱...

係好嘢先擺你上枱啫

monkeywsk

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我都係170cm 高 但係18x lb....暫時跑過最遠都係12km 左右....但當然跑唔快喇~~~

[ 本帖最後由 monkeywsk 於 2011-12-17 10:51 編輯 ]

roger61011

好多謝大家既意見
回返 tank1438兄
你大腿寸係度邊?
我度我大腿最粗果度就大約21寸
仲有冇人度下自己大腿

E+ 靭帶發炎
要休息成星期 ?

forget

原帖由 tank1438 於 2011-12-16 23:32 發表

                               
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帥兄你又真係重左少少...170CM應該145左右會好D,我179CM都係KEEP住150樓下咋..!!

我體重好多年都無試過15x  ,上年半馬我都係163,成績都不太差1:35:xx 今年挑戰全馬,希望磅數再向下推

tank1438

師兄滿身肌肉，跑半馬影響相對上細，全馬真係輕多十磅會好d！

wowodog

you are not alone!  c-hing 我身高體重同你差唔多

操緊渣打全馬 -- 人生第2個全馬

absdorf

我最輕,170CM,125磅,已連續5周有一日跑34K,而每周里數超80.

allanccl

原帖由 absdorf 於 2011-12-21 23:12 發表

                               
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我最輕,170CM,125磅,已連續5周有一日跑34K,而每周里數超80.

好勁呀師兄!
長課34K響邊度做？

absdorf

原帖由 allanccl 於 2011-12-21 23:22 發表

                               
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好勁呀師兄!
長課34K響邊度做？

兩課係跑馬地跑,一課係北潭涌東霸個邊來回兩次,仲有兩課係跑馬地出發,經大坑上去,到寶雲道口轉上油站,上石級,經石礦場入金督弛馬徑上大風凹落大潭水塘跑引水道落翻去入南灣轉回出翻淺水灣,深水灣,上南豐道落去寶雲道口,完.

allanccl

原帖由 absdorf 於 2011-12-22 00:28 發表

                               
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兩課係跑馬地跑,一課係北潭涌東霸個邊來回兩次,仲有兩課係跑馬地出發,經大坑上去,到寶雲道口轉上油站,上石級,經石礦場入金督弛馬徑上大風凹落大潭水塘跑引水道落翻去入南灣轉回出翻淺水灣,深水灣,上南豐道落去寶 ...

噢! 你是香港人？ 你的路線....和我以前跑的一模一樣!